Сега можете да ја следите диетата!
Таа стана многу строга со своето тело, а лошите усти коментираат дека е нормално затоа што е исто така Но таа вели дека е нормално затоа што ќе остане здрава! Станува збор за ennенифер Лопез која покрај тоа што започна со интензивни спортови, следи и интересна диета - веќе наречена од американскиот печат „диета J.Lo“. Со малку напор, оваа диета може да биде достапна за секого.
Според Холивуд Лајф, Loеј Ло вечера околу 18:30 часот. Оваа вечера обично се состои од постен протеин со многу зеленчук и јаглехидрати, како што се кафеав ориз, сладок компир или киноа. „Сакам свинско и пилешко - особено стил во Порторико“, вели таа. Уметникот исто така јаде пилешки гради на скара со бриселско зелје. Ако оваа вечера не е дома, туку во ресторан, има решенија: „Повеќето ресторани нудат здрави, нискокалорични оброци, затоа гледам на работите од менито што одговараат на мојот животен стил“, вели Лопез.
Потребна е дисциплина
Почнав со вечерата на L.Ло, бидејќи во текот на денот не може да се каже дека јаде премногу. Но… Јадете многу овошје и зеленчук, плус риба. Уметникот исто така за „Пипл“ изјави дека е потребна дисциплина кога станува збор за диети: „Сето тоа е органско и многу добро осмислено, со рамнотежа на високо квалитетни протеини и многу храна богата со хранливи материи. Сè е свежо “. И бидејќи започнавме во спротивна насока, со вечера, ајде да видиме уште што astвездата вкуси за појадок. Смути со бобинки, грчки јогурт, цимет, мед, коцки мраз, свеж сок од лимон и лажица протеински прав.
Кафето, иако ретко се пие, треба да биде без кофеин. На ручек? Салата од зеленчук, кеale, пржени семки од тиква, салата со лосос, брокула, пиперки, тиквички и модар патлиџан. Нејзината диета вклучува и извори на протеини: белки, мисирка, пилешки гради. Таа многу добро знае дека се препорачува да се јаде протеин од риба, или говедско или мисирка.
Без преработена храна
Се подразбира дека ennенифер Лопез исфрлила каква било пекара и слатки од нејзината диета. Во принцип, тој се држи настрана од преработена храна и ги добива своите хранливи материи од друга храна. За да има енергија и да се справи со зафатениот распоред, Lеј Ло секогаш се грижи дека има протеини: „Протеинот е моја идеја секогаш кога ќе почнам да имам желби“, рече таа за „Здраво!“ одличен мускул “.
Вездата генерално избегнува шеќер и многу солена храна, нема пушено ниту една цигара во животот и не консумира алкохол. Според неговите зборови, тој не може да јаде претерано затоа што, ако злоупотреби, неговото тело предизвикува сериозен алармен сигнал. Пред неколку години, ennенифер Лопез следеше 22-дневна веганска диета дизајнирана од тренерот на Бијонсе, Марко Борхес. Предизвикот на 22-те дена на строго веганска диета и помогна на ennенифер не само да ослабе, туку и да ги открие здравствените придобивки од конзумирањето свежи, органски производи. „Ја следев веганската диета 22 дена и се чувствував многу добро, па ги следев принципите на цените уште неколку недели, воведувајќи малку риба во мојата исхрана. Она што го најдов е дека сакам да јадам вака. Претходно не го направив тоа. И не знаев колку добро може да се чувствувате кога јадете толку здрава храна! “, Изјави Лопез за американскиот магазин.