СЕКОГАШ, овој човек се насмевнува.

Да се соочиме - никогаш не сум сакал спорт. И јас не диетам толку многу. Почнав да одам во теретана во очај. Дека не можев да изгубам ништо од преостанатите 10 килограми откако го родив Д. Плус, ако мојот сопруг секогаш беше спортско момче - тој пробуваше 1000 работи, а кошарката е неговиот живот - јас бев како Реков, седечкиот. Реков Д. не треба да ми го земе ова. И дојдете со претплата на WordClass… дека сè уште имав попуст на компанијата. Но, немав идеја дека, 9 месеци подоцна, апликацијата WordClass ќе остане најстариот пристап до телефонот.

Од самиот почеток сакам да бидам јасен дека немам никаква врска со Светска класа. Освен што им плаќам месечна претплата на нив. Избрав Светска класа затоа што ми беше пријатно, има многу соби и, покрај тоа, мој идол во однос на #FitMoms, Georgianорџијана Идричеану (Идрилог) тој отиде кај нив. Инаку, јас и Georgianорџијана ја започнавме работата, срамежлива. Уште едно прашање, уште еден коментар… и јас прв почнав да одам на часови по јога. Еднаш неделно. Веќе премногу за мене, особено што беа од 8 фунти наутро.

Почнав со јога и возење велосипед

Овид Атанасиј, инструкторот по јога ми го отвори апетитот. Не беше лесно. Се испотив, и искрено, сите работи за внимателност што ги кажуваше ми изгледаа како огромни… срања. Но, ги слушнав, ги слушав и подоцна ги користеа за мене. Подоцна кога, бидејќи тој се пресели во друг клуб и јас не одекнав со новиот инструктор, стигнав на часови по велосипедизам. Јас бев првиот Gilили (Елена Тринчи), во што веднаш се за inубив. Ако Овидиј беше мирен и цврст, Gilили беше енергична и амбициозна. Haveе речевте дека по првиот час, кога отидов без соодветна опрема, па оставив прашина, се пуштив.

Со мојот нула отпор, пулсот секогаш беше во црвената зона. Затоа, кога и да почувствував дека веќе не можам, се сеќавав на зборовите на Овидиј: „поправи точка и фокусирај се на тоа“ или „сè е во твојот ум, телото го прави она што умот ќе му го каже“. По часовите на Фартлек (прво ниво), реков дека сум подготвен да одам во напредните: Проширен интервал, Хил. Така дојдов до тоа Константин Ниш. Овој човек живее секоја секунда со вас. Ве тера да сакате да возите велосипедизам. Пеете, педалите, ја зголемувате издржливоста, аспирирате да можете да направите повеќе, а кога ќе почувствувате дека се откажувате, Ниш ве гледа, доаѓа кај вас и ви помага да го надминете моментот. Затоа што да, како што рече Овидиј, и мислев дека е срања, сето тоа е во твојот ум.

Функционална и кардио

Признавам, иако навистина ми се допаѓаше возење велосипед, сакав нешто друго. Така дојдов до Body Pump и Body Combat. Откако Georgianорџијана ме увери дека нема да умрам (искрено не и верував). Постојат часови со кореографи на Лес Милс (водачи во оваа област) кои се менуваат на секои 3 месеци. Постои цела теорија во ова - мускулите не учат движења, тие секогаш се предизвикуваат, така што ефикасноста на тренинзите се зголемува. Удрив на половина пат. Искрено, ако во Пумпа успеав да фатам нешто, во Борба сè уште бев околу. И сè уште сум, иако се приближувам до третата серија. Ако Пумпата е функционален тренинг, каде работите мускулни групи со помош на тегови, Combat е повеќе како кардио. Комбинација од муај тај движења, капоеира и Господ знае што, тоа, иако одам во теретана 9 месеци, сепак не ги знам сите движења. Јас сè уште ја нервирам Georgianорџијана прашувајќи: „Слушај, но кога ќе го направиме тоа вежба за раце, како да ги држам нозете? Она што е сигурно е дека откако ќе стигнете на овие часови, не можете да не се вратите. Вие умирате таму и на крајот заминувате насмеани. И, гледате, на крајот успеав да ги направам и едното и другото. Два часа до теретана и станувам до моите нозе. Немаше да замислам пред една година!

Боксерска торба и TRX, C-Core, Коло, Интервал

Бидејќи започнав да одам во теретана најмалку двапати неделно околу 6 месеци (признавам, изневерив во последниот месец), но особено затоа што го фатив вкусот на спортот, почнав да варирам. Влегов во менито TRX каде најчесто го наоѓам Виорел Удреа (или натаму Или) и Bag Boxing (фаќам и Удреа - обуката е во одлично кардио, но и стомакот е работен, што навистина ми се допаѓа).

Јас исто така ставив C-Core (прилично сконцентриран на стомакот) или коло (со Богдан Верзару) и, неодамна, Интервал (кардио, но навистина тврдо јадро). Во последниот отидов кај Стелијан Константин (што може да го најдете и на Body Pump). Прашина ме нема. Но, колку ми се допадна! Ако на Удреа ми се допаѓа тоа, никогаш не ми беше здодевно на неговите часови (што е многу важно), на Стелијан Константин ми се допаѓа стилот на настава. Тој е многу нежен, мирен, разумен, но во исто време се стреми да стори повеќе. И секогаш, но СЕКОГАШ, овој човек се насмевнува. Тој има тежина од 20-30 фунти и со насмевка ви вели: „Погледни ме!“ И гледате и убедени сте дека можете да ги направите тие акробации. И ти ги правиш Дека се чувствувате способни. И ти си. Едноставно не сте знаеле до тогаш. Досега не сум стигнал до ГРИТ (исто така и програмата Лес Милс), што се чини дека е ултра тврд. Ќе видиме!

ефекти?

Јас ослабев. Без диета. Иако тоа е од суштинско значење. Не знам колку, тоа дури и не беше важно. Размислувам за 5-6 кг, што е доволно за да сменам неколку реда облека. Да се вклопам во обликуван фустан и да се гледам со задоволство во огледалото. Јас не сум супер во форма. Јас не сум слаба. Но, заработив повеќе од тоа. Моето тело почна да се оформува. Открив дека имам мускули за кои немав претстава. Дека кожата повеќе не ми виси во рацете. Дека моите нозе имаат мускули. Дека имам мобилност. Дека можам да кревам 10 кг на бар кога работиме назад или на нозе (започнавме со 3 кг, да се соочиме).

Зошто сè уште одам во теретана?

Направив долга историја на одење во теретана. Но, некако сакав да го споделам со вас она што го акумулирав досега. Inе ми беше бескрајно потешко ако не hadорџијана ми објастеше што е секој час и зошто сум во можност да одам кај нив. Јас веројатно ќе се откажев.

И, секако, ќе се откажев ако не ги сретнав овие феноменални инструктори. Сум бил во неколку. Не одекнав со сите. Некои веќе ме познаваат. Другите не, иако одев барем 10 пати на нивните часови. Некои ми прават да одам во теретана, други одат затоа што морам да одам во теретана.

И дали знаете како дојдов до ова МОРА? Ако не одам неколку дена, го чувствувам тоа. Ми недостасува движењето, таа состојба на мускулна треска. Пријатен замор после. Енергија. Луѓе. Јас ги знам само по име околу 2-3. Ниту јас добро ги познавам инструкторите. Но, тоа не е важно. Ние сме насмеани луѓе кои се среќаваат во еден или друг час. Тоа работи синхроно со вас. Што ти се смешкам охрабрувачки кога ќе видам дека си спремен да се откажеш затоа што не доби потег по 50-ти пат. Што го корегира вашето држење на телото да работи полесно и подобро.

Не мислев дека некогаш ќе одам во теретана веднаш штом дојдов на одмор. Или би сакал да добијам место во час по Пумпа наместо изгубен час во шопинг.

Зошто сè уште одам во теретана? Затоа што ми се допаѓа!

Мојата цел за 2019 година? Не се откажувај. Да одам во теретана 3-4 пати неделно. Да работиме поправилно. По ефикасен.

Се гледаме на WordClass?