Секој втор ден само зеленчук и овошје
Ве молиме, не изрекувајте изговори како „јо-јо ефект“ итн. И само сериозни одговори! Благодарам Решив да јадам „нормално“ еден ден, но сепак свесно да јадам себеси, на пр. Овошје наутро, пржени компири или шпагети на пладне и тава со зеленчук или леб од интегрално вечерно време и само храна што содржи вода, како овошје и зеленчук секој втор ден. Drinkе пијам и 3-4 литри вода од чешма дневно. Што ќе изгубам тежина приближно за една недела? Многу благодарам!
5 одговори
Никој не може да одговори на тоа, бидејќи количината што ја изгубите зависи од личноста, почетната тежина, потрошувачката на калории и предметното тело.
Тешко дека ќе постигнете јо-јо ефект на овој начин, бидејќи не јадете еднострано или гладувате себеси.
Ако консумирате само овошје и зеленчук, нема да можете да ги користите витамини растворливи во масти во нив. Затоа препорачувам да јадете неколку ореви и на овие денови.
Зошто не можете да одредите колку изгубите со методот веќе е одговорено.
Никој не може точно да ти го каже тоа. Тоа зависи од вашето тело. Но сметајте на 1 - 2 кг/недела.
на прашањето не може да се одговори. како додаток: каква дневна физичка активност правите. постојат и други фактори.
Никој не може точно да ви одговори затоа што многу фактори играат улога во слабеењето
слични прашања
Дали можете да го избегнете јо-јо ефектот по диета при несреќи со јадење овошје и зеленчук додека не сте сити?
Дали е ова соодветен појадок за слабеење? 250 гр кварк со малку маснотии засладен со стевија и сендвич со цело зрно со зрно сирење ?
На ручек уште еден сендвич со цели зрна и овошје/зеленчук
Вечерта, пржете зеленчук со јајце и тофу
Патем, се разбира, вежбајте во текот на неделата.
јас и еден пријател ќе не храниме само со овошје и зеленчук една недела некој знае како да прифати?
1,5 пакувања кварк со малку маснотии секој ден, распоредени во текот на денот. Вие трошите околу 500 kcal на ден, распоредени во текот на еден месец. Покрај тоа, продолжувам да се занимавам со спорт 3 пати неделно. Би сакал да ослабам 8-9 кг со тоа.
Добивате доволно протеини и калциум од кваркот. Витамините што ви се потребни може да ги добиете преку овошје и зеленчук.
Дали некој има искуство со тоа и може да ми каже дали е изводлив 1 месец?
Овој бар има 206 калории и ако го јадам наутро и на ручек 7 дена и ништо друго освен овошје и зеленчук, што мислите дека губам?
Не ми е гајле за јо-јо ефект .
Значи, јас сум на диета со јаболка околу 1 недела (3-5 јаболка) и не јадев ништо веќе 2 дена . сега го видов тоа и сакам да почнам да јадам утре, но полека да го зголемувам внесот на калории, но како точно? тежат околу 87 килограми и нормално имаат базална стапка на метаболизам околу 2000 дали треба да започнам со wv калории и колку долго? Дали би одело нешто вакво: 500 калории, следните 600 калории до 2000 година? Или, тоа би било премногу и брзо? И обрнувам внимание на тоа што јадам, многу зеленчук и овошје, мисиркини гради со малку маснотии, риба, интегрален леб и возам ден-ден за секој ден или секој втор ден. Всушност, тоа би бил добар почеток за да се спречи или пригуши јо-јо ефектот или не? Би ценел предлози за подобрување:)
Ако сте само овошје и зеленчук 1 недела, малку слатки и вежбајте помеѓу. Колку би изгубиле тежина ?
Ве молам, само корисни одговори!:)
Ве молиме, не коментирајте со „ова е нездраво“ или со што било, ви благодарам.:)
колку килограми можам да изгубам за една недела ако јадам само овошје и зеленчук? Барам проценки:)
Во моментов сме на едно мало кружно патување во Тенерифе. Се прашуваме дали можете да пиете вода од чешма. Како за четкање на забите? Измијте овошје и зеленчук?
Се обидувам сега да ослабам малку за да можам повторно да се вклопам во бикини во лето. Се откажувам од јаглехидрати нешто повеќе од една недела и главно јадам овошје, зеленчук и салата. еднаш на ден има топол оброк. Најчесто меленото месо е со зеленчук и лути зачини. Немам вага дома, па можам да се мерам само со моите родители, кои ги посетувам скоро секој викенд. Но, сè уште не гледам никаква промена во моите перници. Може да биде затоа што јадам премногу овошје (фруктоза) или е бајка?.
Знам дека ова прашање е поставено многу пати, но некако сè уште не го најдов вистинскиот одговор. Тоа е како што следува: Сега конзумирав помеѓу 300-350 kcal секој ден во текот на една недела (но здрава, т.е. овошје, зеленчук, помалку маснотии/јаглени хидрати, протеини) за да ја постигнам саканата тежина. Знам дека ова е непромислено и може да биде штетно за моето здравје, тоа ми е јасно и затоа сакам да престанам да го правам тоа сега, но само за да нема јо-јо ефект. Сакам да продолжам да јадам здраво, само повторно зголемете го внесот на калории. Значи, моите прашања:
Може ли јо-јо ефектот да се појави после оваа диетална недела ако продолжам да се хранам здраво сега, само со повеќе на ден?
После оваа недела веќе сум во метаболизмот на гладот?
Може ли да го спречам јо-јо ефектот ако трошам 100ккал повеќе секоја недела од сега? Значи оваа недела до 400, следната недела до 500 итн.
Денес изедов 500 калории - може да биде дека веќе ставам маснотии?
Колку ослабувате ако јадете овошје и зеленчук или суров зеленчук само 2 дена во неделата? Дали би изгубиле тежина ако треба да јадете овошје и зеленчук колку што сакате, или треба да биде ограничено? Што тогаш би можеле да јадете за еден ден?