Секоја четврта личност решава конечно да изгуби тежина на крајот на годината

Конечно тенок - успеавме

секоја

Од UTE BÖSINGER и BJÖRN MARZAHN Берлин - Да работи! Секоја година, на крајот на годината, милиони одлучуваат конечно да опаднат. Честопати, добрите намери остануваат. Четворица берлинци му рекле на Б.З. во неделата, како го направија тоа. Секој имаше своја програма за диети. Секој ја смени својата исхрана - за да може конечно да остане слаб.

Ута (35) и Дирк Лунг (34) заедно изгубија над 93 килограми. Таа сега има 62 килограми, пред една година беше 103 килограми. Нејзиниот сопруг Дирк стигна од 147 килограми до 95 години. Сè започнало кога двајцата Ланквицери биле поканети на свадба на пријатели. „Стоев пред гардеробата со векови. Ништо веќе не беше како што треба. Си реков: Somet Нешто мора да се случи сега ’“, вели Ута Лунг. Таа беше движечката сила, но тој веднаш се приклучи. Двајцата административни вработени се свртеа кон нутриционистката Беате Шонфелд (36) И таа им покажа како „Нискомаслено 30“ работи: Јадете само храна во која мастите сочинуваат не повеќе од 30% од калориите. Постојат групни вечери со малку маснотии и списоци за храна со масни вредности на најважните брендирани производи и книги за готвење.

„Никогаш не гладувавме, но повеќе не јадевме надвор од расположение“, вели Ута Лунг. Многу важно: Забавата со спортот се врати кога паднаа килограмите: Тој џогира, таа прави аква џогирање. Меѓу фотографиите има светови пред една година и денес. Колегите кои не ја виделе долго време првично не ја препознале Слим. „Денес живееме нов живот“, велат обајцата. „Полесно ни е да се чувствуваме препородени.

Конечно слаба: Корина Борнгробер (32) од Рајникендорф се обидуваше залудно со години. Таа е висока 1,71, тешка 91 килограм. „Ги испробав сите диети. Соблечен и облечен повторно и повторно “.

Потоа, во јануари 2002 година, дипломиран деловна администрација наиде на Тегови на гледање. „Веднаш знаев: можам да живеам со тоа. Јадам што сакам, но контролирам колку јадам. Јас макотрпно не бројам калории и можам да јадам ситост “.

Концептот Weight Watchers (WW) во голема мера се потпира на неделни групни состаноци: водач на WW ги објаснува принципите на здрава исхрана и охрабрува. Учесниците разменуваат искуства и рецепти и готват заедно. Дозволена е целата храна. Добивате „Поени“ што се пресметуваат од калориите. Така се пресметува содржината на маснотии во храната. Постојат списоци со точки за купување и јадење. Во зависност од нивната висина и целната тежина, жените можат да консумираат помеѓу 18 и 24 поени, а мажите до 32 поени на ден.

Шпагети и гулаш сè уште се на менито во Корина Борнгробер. Но, се готви со помалку маснотии. „Може да пржете шницел со само лажичка масло“, објаснува таа.

Вашата мала точка: „Откако изгубив 40 килограми, ништо не напредуваше четири недели. За малку ќе се откажев. Но, во групата, една жена беше толку среќна за 1,5 килограми што се снајде за една недела. Тоа ме градеше “. Weight Watchers нуди бонус поени за спорт. Корина Борнгробер остана спортски груб. Но, бидејќи не работи без движење, таа се обидува да остане на топката во секојдневниот живот: „Сега ќе се качам по скалите, а не со лифтот. Одам многу повеќе, одам на долги прошетки. “Сега, по една година, таа има 70 килограми, се вклопува во големина 38/40 (претходно 44/46). Котизацијата на Weight Watchers е 15 евра, неделно плаќате 9,95 евра.

Секој ден пред огледалото е среќна за својот успех. Нејзината облека порано беше: широки фустани што ја криеја фигурата. Вашата облека денес: трендовски и гушкање со фигури. Денес носам облека што порано се чинеше недостижна “.

Членот на ФДП во Бундестагот, Дирк Нибел, 40, самостојно се справи со 50 килограми. „Првите 20 килограми беа најтешки. Ми требаа 6 месеци да го направам ова “, се сеќава тој. „Тогаш тоа се случи брзо. После 12 месеци, бев висок 1,84 метри и тежев 90 килограми. Немаше 50 килограми “.

Тој ја продал старата облека. Како спомен ги задржа само смокинзите со големина 62. Сега тој носи големина 54.

Неговата диета беше негова одлука. Без препорака од лекар. Без совет за списанија. „Знаев дека рибите, зеленчукот и салатите се добри за слабеење. Така, се принудив да јадам само „здраво“. Јас бев свој советник за диета “.

Во неговата канцеларија има шарен список. Црвено значи: забрането. (Месо, крем, слатки). Портокалово значи: Подобро не. (Туна, јагнешко, сардини). Зелено значи: јадете тивко. (Салати, зеленчук, бела риба). Нибел се почестува само со една ставка од црвената листа: „Повремено чаша црвено вино. Тоа мора да биде дозволено “.

Денес тој е горд на својот успех и понекогаш се тресе малку кога ќе се сети на неговите „дебели“ денови: „Неодамна го зедов десетгодишниот син Jonонас. Тој тежи околу 30 килограми. И имав носено многу повеќе вишок тежина со мене деноноќно “.