Секси на штикли, но со здрави нозе! • Добар ден Јаси •
Сонувавме за нив, ги сакавме, ги носевме! Станува збор за потпетици, без разлика дали се прикачени на најсекси црвените чевли, сандали со златни ремени или вашите омилени чизми. Знаеме дека не е нормално да седиме на нив, бидејќи тие го менуваат нашиот центар на гравитација и влијаат на држењето на телото ... но тие ги прават нашите нозе и нозе неодоливи. Еве што да направите!
Носете ги чевлите што ви доаѓаат! Овој совет може да има излишно ехо, но повеќето жени го купуваат Чевли со половина големина помала. Идеално, кога ќе ги купите чевлите, испробајте ги поголемите мерки. Неколку вишок килограми може да значат голема разлика во големината на чевелот!
Секогаш купувајте чевли попладне или дури навечер. нозе отекува во текот на денот, така што шансите чевлите да седат неактивни во соблекувалната драматично се намалуваат доколку ги купите во вистинско време.
Купете кожни чевли, а не синтетички. Овој материјал е многу попростувачки со нашата кожа, а чевелот на тој начин има тенденција да се формира на вашите нозе, а не обратно.
Ако имате Монтира, користете заштитни завои од силиконски секогаш кога ќе облечете нов пар чевли.
Ако вашите стапала се со различна големина (и ова им се случува на скоро сите), можете да користите специјални влошки за да го истегнете прстот на чевелот. Или можете да се обидете да нарачате чевли од страниците што ви овозможуваат да изберете различни големини во пар.
Обидете се да избегнувате многу високи потпетици, или чувајте ги за прилики. Стапалата и колената, особено чувствителните, ќе ви се заблагодарат ако должината на петицата на чевлите што ги носите во текот на денот не надминува шест сантиметри.
Ако вашите нозе не можат да издржат чевли од стилето, но сепак сакате да бидете „високи“, обидете се да носите чевли, сандали и чизми со густа потпетица, што ви дава поголема стабилност при одење, затоа не прашувајте колку тетиви и лигаменти. Друга опција би била да се одлучат за платформи.
Ако ми недостигаш колената, избегнувајте потпетици совршено кога треба да пешачите повеќе од неколку метри. Не обратно, но студија покажа дека секоја пета поголема од четири сантиметри го зголемува притисокот врз лигаментите за 26%. Остеоартритисот на коленото е болест што лекарите ја поврзуваат со навиката да носат високи потпетици.
Секогаш носете со себе, во багажникот или во канцеларија, резервни пар спортски обувки за итни случаи. Никогаш не знаете кога чевлите ќе ве гризнат или кога треба да трчате некаде.
Разгалете ги нозете давајќи им а педикир редовно, користејќи наменски кремови кои ги навлажнуваат и ви даваат чувство на свежина! И нежно поднесете ги потпетиците на секое капење. Исто така, од време на време, одете во спа педикир. Вашите потпетици ќе имаат мазност на бебешката кожа!
Истегнете ја Ахиловата тетива и мускули на теле секој пат кога ќе имате можност, дури и кога гледате филм или седите на бирото. Редовното истегнување може да се избори со скратување на Ахиловата тетива, тендинитис и болка во петицата, несакани ефекти од секојдневно носење чевли со високи потпетици.
Одете редовно во масажа! Знам дека звучи како мода, но масажните движења навистина можат да помогнат при мускулни контракции и хроничен замор на нозете поврзано со носење секси чевли.
Кардио вежбите не помагаат само да се ослободите colaceii од стомакот, но се чини дека се корисни и за луѓето кои носат високи потпетици. Спортот го регулира крвниот притисок, спречува воспаление на стапалата и го ублажува стресот на кој стапалото е подложено на наметната пета.