Семе од коноп - опојно добра компанија
Семе од коноп - опојно добро?
Дали сакате да остарите, но сепак да останете убави долго време? Тогаш е „отворена уста, семе од коноп, биди помлад!“ Па, не работи толку едноставно. Но, трендовските чудесни семиња сепак можат да ви помогнат да останете здрави на долг рок и да одржите изглед на срцето. Еве краток преглед на позадината на една од нашите главни состојки за нукао.
Семиња од коноп: хранливи вредности
Секој што ги чита хранливите вредности на семето од коноп често е шокиран на почетокот - толку многу калории! И толку многу маснотии! Тоа не може да биде здраво!
Погрешна мисла 🙂 Иако семето од коноп е многу калорично, тие содржат многу витамини, незаситени масни киселини и исто така се добар извор на протеини. Така, тие живеат според нивното име како супер храна.
Нутриционистички вредности за излупени семиња од коноп на 100гр
| Калории | 553 ккал |
| протеини | 31гр |
| јаглехидрати | 9g |
| од кои шеќери | 1,5гр |
| Влакна | 4g |
| дебели | 49гр |
| Заситени масти | 4,5 гр |
| Мононезаситени масни киселини | 5гр |
| Полинезаситени масни киселини | 38гр |
Витамини и минерали
| железо | 14 мг |
| калиум | 860 мг |
| калциум | 145 мг |
| магнезиум | 483 мг |
| фосфор | 1160 мг |
| цинк | 7 мг |
| Витамин А. | 3800 IU * |
| Витамин Б1 | 0,4 мг |
| Витамин Б2 | 0,11 мг |
| Витамин Б3 | 2,8 мг |
| Витамин Б6 | 0,12 мг |
| Витамин Д. | 77,5 IU * |
| Витамин Е. | 90 мг |
- * IU се залага за меѓународна единица. 400 IU = 10 микрограми (0,01 mg)
Профил на аминокиселина
| Аланин | 1,28гр |
| Аргинин | 3,10 гр |
| Аспарагинска киселина | 2,78 гр |
| Цистеин | 0,41гр |
| Фенилаланин | 4,57 гр |
| Глутамин | 1,14гр |
| Хистидин | 0,71гр |
| Изолеучин | 0,98гр |
| Леуцин | 1,72гр |
| Лизин | 1,03гр |
| Метионин | 0,58гр |
| Пенилаланин | 1,17гр |
| Пролин | 1,15гр |
| Серински | 1,17гр |
| Треонин | 0,88гр |
| Триптофан | 0,20гр |
| Тирозин | 0,86гр |
| Валин | 1,28гр |
Добро за вашето здравје: семе од коноп и нивните ефекти
Ние веќе го задевавме во интро: Семето од коноп ве прави млади, убави и здрави - но зошто и што точно се случува во вашето тело кога редовно јадете семе од коноп?
- Семето од коноп има антиинфламаторно дејство
- Може да спречи дијабетес
- се полни со антиоксиданси
- имаат регулирачки ефект врз хормоналната рамнотежа
- промовираат добар сон
- се преполни со многу витамини
- може да спречи кардиоваскуларни проблеми
Бидејќи не треба да ни верувате слепо и едноставно да верувате во нас, ние објаснивме некои ефекти подетално тука:
Семето од коноп спречува воспаление
Малите семиња се полни со антиоксиданти - ова се навистина добри пријатели на нашиот имунолошки систем, бидејќи ги штитат нашите клетки од оштетување и дегенерација (промени во геномот на клетката).
На пример, со одржување на природниот механизам за контрола и поправка, процесот на стареење се забавува и се намалува ризикот од рак. Во исто време, може да се ублажат воспалителни болести како што се артритис или ревматизам.
Дејствувајте превентивно за дијабетес
Ретката гама-линоленска киселина може да се најде во семето од коноп, што на пример му се спротивставува на дијабетисот.
Покрај тоа, семето од коноп е полно со растителни влакна, што го прави нивото на шеќер во крвта да се зголемува само бавно - ова исто така може да има позитивен ефект врз дијабетесот.
Семето од коноп позитивно влијае на вашата хормонална рамнотежа
Гама-линолеинската киселина може да направи уште повеќе: Има регулирачки ефект врз хормоналната рамнотежа и може да има позитивен ефект врз функцијата на тироидната жлезда, панкреасот, депресијата, па дури и ПМС - што ги прави нашите нукао барови двојно повеќе од закуската за совршен период
Рака на срце: земете високо семе од коноп?
Не, семето од канабис не ве крева високо. Тие не содржат ТХЦ и затоа немаат опојни ефекти. Тие се одобрени како храна и сосема безопасни
Кратка историја на растението коноп
Канабис сатива, латинското име за вистинска билка од коноп, од која доаѓа семето на коноп, ги тера повеќето од нас да мислат директно на зглобовите, наркоманите или на Јамајка. Можеби сè во исто време. Но, не грижете се: семето од канабис нема да ве крене високо. Бидејќи семето потекнува од растенија од кои се одгледувал опојниот ТХЦ.
Канабисот е една од најстарите корисни растенија во светот и отсекогаш им нудел на луѓето најразлични намени. За жал, позитивните својства на конопот и самата фабрика застанаа на задното седиште кога беше забрането во многу земји во западниот свет за време на забраната во 20 век. Во меѓувреме, конопот повторно напредува и како „супер храна“ е сè поважен дел од современата здрава исхрана.
Што да правам со семе од канабис: рецепти и употреба
Дали сте убедени во чудесното? Можете лесно да ги интегрирате во претходната диета за да имате корист од нивните ефекти:
- Закуска на излупени семиња од коноп токму така.
- Додадете ги како додаток на мусли или салата.
- Измешајте ги во намази или пестоси.
- Печете ги во тесто за леб или торта.
- Дајте му на вашиот смути или протеински шејк тоа одредено нешто со неколку семиња од коноп.
- Или додадете ги во тестенини, супи или преливи.
Гледате, нема ограничувања во вашата фантазија. 🙂
По долга забрана, семето од коноп повторно расте како супер храна. Протеини, масни киселини, антиоксиданти, минерали и витамини обезбедуваат многу здравствени придобивки од конзумирање на хранливи гранули. Сакавме да го направиме особено лесен и вкусен за вас (и нас;)) и го комбиниравме со сурово чоколадо во нашите решетки - можете да го пробате тука.