Семе од ленено семе и болва - мали помагачи за цревата - исхрана - потрошувачка услуга Баварија
Јавете ни се - среќни сме што сме тука за вас:
На место
Пронајдете го патот до најблискиот центар за совети брзо и лесно.
состанок
Закажете личен состанок во некој од нашите центри за совети или користете ја нашата услуга за телефонска врска:
Логирај Се
Внесете ги вашето корисничко име и лозинка:
исхрана
13.09.2019 година
Семе од ленено семе и болва - мали помагачи за цревата
Лененото семе и псилиумот се корисни помагачи на цревата. Нивните вредни состојки го стимулираат варењето и обезбедуваат благосостојба.
Семиња од болви
Лушпите од псилиум се лушпи од хлебните видови Plantago indica (Псилиум). Името псилиум значи болва бидејќи семето изгледа многу слично по форма, боја и должина. Лушпите од псилиум главно се одгледуваат во Индија и Пакистан и медитеранскиот регион и се продаваат како лек, растителни влакна и средство за зголемување.
ленено семе
Семето на лен (обичен лен, Linum usitatissimum) се нарекува ленено семе, колоквијално исто така наречено ленено семе. Области за одгледување се главно Канада и Русија, со регионално одгледување на ленено семе исто така. Семето од лен главно содржи масно масло, протеини и растителни влакна.
Корисно за здравјето на цревата
Лененото семе и псилиумот се природни средства за зголемување на обемот. Тие делуваат како мали сунѓери во цревата, бидејќи апсорбираат течност. Ова ја прави содржината на цревата пообемна и помека. Ова за возврат ја зголемува интестиналната подвижност (перисталтика), а со тоа и дефекацијата. Масовните супстанции од ленено семе и псилиум лесно можат да се интегрираат во секојдневната исхрана. Важно е да пиете доволно течности за да спречите запек или абдоминална болка. Масните супстанции во лененото семе делуваат како лубрикант и помагаат особено при запек. Линоленската киселина содржана во лененото семе има антиинфламаторно дејство и разредување на крвта. Лигнаните може да се најдат во надворешните слоеви на лененото семе. Тие припаѓаат на фитоестрогените и секундарните растителни супстанции. Бидејќи тие дејствуваат на сличен начин како естрогените, тие често се користат како хормонски замени за време на менопаузата. Псилиумот не ги содржи овие естрогени.
Како средство за оток, семето од болви е најдобро затоа што не формира толку многу цревни гасови. Подобро се толерираат и - во споредба со другите средства за зголемување - има помалку или помалку надуеност. Тие отекуваат доста и содржат релативно малку калории.
Бидејќи лушпите од псилиум и лененото семе врзуваат други лекови и ја нарушуваат нивната ефикасност, препорачливо е да почекате најмалку еден час по нивното консумирање пред да земете какви било лекови.
Рецепт: јогурт со лушпи од псилиум и семе од лен
100 гр свежо сезонско овошје
1 лажица лушпа од псилиум
1 лажица масло сок од лимон
1 лажица масло од сируп од агава
Измешајте ги лушпите од псилиум и лененото семе во јогуртот и оставете ги да се стрпат во фрижидер околу 20 минути. Во меѓувреме, измијте ги плодовите, излупете ги доколку е потребно и исечете ги на мали парчиња. Потоа измешајте ја овошната смеса со сок од лимон и сируп од агава и додадете во јогуртот. Конечно промешајте цимет. Особено е погодна како закуска за полнење во канцеларијата или училиштето.
Повеќе информации за здравјето на цревата
Здравјето на цревата се смета за табу-тема. Овој „екосистем“ е комплексна интеракција на мозокот, цревата и милијарди бактерии и има значителен удел во физичката и менталната благосостојба.
Дознајте за врските помеѓу исхраната и варењето на храната и откријте како функционира цревата без симптоми.
Понудата на баварската служба за потрошувачи вклучува серија со три збирки („Повеќе од орган за варење“, „Чувствителен орган“ и „Јадете бактериски пријателски“), предавање, курсеви за готвење и летоци (информации и совети, рецепти).
Сега можете да ги позајмите или резервирате сите материјали и презентации од советодавните центри на Баварската потрошувачка служба.
Доколку сте заинтересирани, ние исто така поддржуваме денови на проекти во компании, училишта и градинки. Ние исто така сме задоволни што одржуваме демонстрации за готвење со вас.