Семејните оброци можат да ги заштитат тинејџерите од дебелина - MedMix
Имањето семеен оброк заедно еднаш дневно може да ги заштити адолесцентите од дебелина и да избегне прекумерна тежина. Затоа, експертите треба да го препорачаат ова.
Во денешно време, многу луѓе се борат со непотребни масни наслаги на млада возраст. Избегнувањето на дебелината би било многу важно - но честопати тоа не успева и погодените луѓе ја влечат дебелината од детството во зрелоста. Ова доведе до преземање превентивни иницијативи одново и одново. Во текот на овие проекти, експертите привлекоа внимание на фактот дека семејните оброци заедно можат да дадат позитивен придонес. Овие често содржат овошје, зеленчук, калциум или жито и затоа можат да дадат свој придонес во борбата против дебелината. Овој концепт на претпазливост беше прецизно испитан во студијата неодамна објавена во „ofурнал за педијатрија“.
Родителите треба да организираат семејни оброци со своите деца најмалку еднаш или двапати неделно за да го намалат ризикот од прекумерна тежина и дебелина.
Избегнувајте прекумерна тежина со различни стратегии
Д-р Jerica M. Berge и нејзиниот тим од Универзитетот во Минесота и Универзитетот Колумбија анализирале податоци од 10-годишно истражување, таканаречен проект EAT (Јадење и активност меѓу тинејџери), со вкупно 2.287 испитаници. Фокусот на анализата беше да се испитаат факторите кои одредуваат тежина (на пример, однесување во исхраната, диета, физичка активност и методи за контрола на телесната тежина) кај млади возрасни лица. Покрај тоа, беше утврден индексот на телесна маса и од испитаните лица беше побарано да дадат информации за тоа дали и колку често се случува оброк во семејството. Важно е да се препознаат променливите фактори во домот, како што се семејните оброци, кои можат да помогнат во спречување на прекумерна тежина и дебелина од мала возраст.
Имањето заедно семејни оброци може да помогне во спречување на дебелината
Резултатите од студијата за придобивките од семејните оброци беа охрабрувачки. Од учесниците, 51% биле со прекумерна тежина и 22% биле дебели. Од адолесцентите кои изјавиле дека никогаш не доживеале семејни оброци, приближно 60% биле со прекумерна тежина и 29% дебели 10 години по почетокот на студијата.
Општо, стана јасно дека оние учесници во студијата кои живееле со семејни оброци - дури и да било само еднаш или двапати неделно - имале помал ризик од прекумерна тежина или дебелина отколку оние испитаници кои никогаш немале семеен оброк.
Студијата исто така покажа дека семејните оброци имаат посилен заштитен ефект врз прекумерната тежина и дебелината кај адолесцентите во црна боја отколку кај адолесцентите кај белите.
Зошто семејните оброци треба да штитат од прекумерна тежина и дебелина
Прашањето зошто семејните оброци штитат од прекумерна тежина и дебелина остава многу простор за шпекулации. Семејното собирање овозможува зајакнување на емоционалните врски помеѓу членовите на семејството. Ова би било објаснување во однос на фрустрацијата во јадењето.
Но, пред сè, изборот на храна на семеен оброк во повеќето случаи е поздрав, како што покажа и истражувањето. Покрај тоа, однесувањето на адолесцентите во исхраната на семеен оброк го следат родителите, кои исто така можат да влијаат позитивно на тоа. „Родителите треба да организираат семејни вечери со своите деца барем еднаш или двапати неделно за да го намалат ризикот од прекумерна тежина и дебелина“, објаснува д-р. планини.