Семејство Што ја храниш SmartWoman
Што го храниш?
Додадено на 19 февруари 2015 година
Како ги храниме децата. Фото: Фотокспрес
Не го хранат со брза храна! Ставивте играчка на масата, малку помфрит, еден вид пилешко пржено со лебници. И вечерата е подготвена. Јас сè уште не сум мајка, но би сакал некој да ми објасни зошто гледам толку многу семејства на брза храна.
Каде се тие моменти кога децата пораснаа со колачиња и рендано јаболко? Каде се пилешките супи во земјата што требаше да ги варите со часови? Секако, на детето му треба време и убеден сум дека да се биде мајка не е лесна работа, но исто така знам дека патувањето до брза храна може да трае подолго отколку да зготвите неколку зеленчуци.
„Што е ова, мамо? Добро е?". „Тато, тој е добар“. Бев сведок на таква дискусија пред некој ден. 5-годишно девојче и млада, но добро облечена мајка. Девојчето имаше пред себе хамбургер, порција компири и сок од јаболко. За тоа колку е добро да се биде? Иако компирот е важен зеленчук во исхраната, бидејќи е важен извор на влакна, калиум и витамин Ц, со пржење, тие ги губат овие својства и стануваат токсични за организмот.
Зошто да не му дадете помфрит на вашето дете?
1. Тие предизвикуваат срцеви заболувања, дијабетес и се канцерогени. Помфритот е главен извор на нездрави масти.
2. Помфритот содржи акриламид, супстанца што доведува до тумори. Според тестовите врз животни, оваа супстанца е одговорна за рак и се формира за време на процесот на пржење храна богата со јаглени хидрати. Компирот е само еден пример.
3. Предизвикува дебелина. Помфритот е многу богат со јаглехидрати, што значи дека ако ги комбинирате со протеини и маснотии (месо и масло), вашето бебе може да добие на тежина. Процесот е многу едноставен: јаглехидратите стигнуваат до телото во форма на гликоза, која ќе се користи веднаш како извор на енергија или ќе се чува како маснотија.
4. Помфритот не содржи ништо вредно. Варениот или печен компир има прилично висока содржина на манган, бакар, калиум, витамин Б6, витамин Ц и растителни влакна, но не и кога се пржи.
Зошто не треба да им давате на вашето бебе хамбургери?
Затоа што не знаете што му давате. Има толку многу теории за овој вид на храна што е подобро за здравјето на вашето дете да му ја порекне оваа мода (ако тој тоа го побара од вас, а вие не го сторите тоа доброволно).
Биди одговорен! Направете сè што можете за да му дадете на вашето дете здраво образование во исхраната и многу повеќе. Дали сакате нова играчка? Купете ги од продавница, а не од брза храна! Дали сакате плескавица? Направете му здрав сендвич, украсете го на таков начин што тој ќе го смета за интересен! Дали сакате помфрит? Заменете ги со дел од печен компир.