Семки од тиква, лен или чиа може да бидат вистински калориски бомби
Објавено: 01.02.2018, 19:25 часот.
Ажурирано: 01.02.2018, 23:56
Семињата станаа нова кулинарска мода. Лен, тиква, коноп или чиа!
Семињата станаа нова кулинарска мода. Лен, тиква, коноп или чиа! Романците сè повеќе нарачуваат преку Интернет, а во хипермаркетите акциите на полиците со специјалитети постојано се опоравуваат. Семето содржи влакна, протеини, но и маснотии. Така, нутриционистите веруваат дека ако се комбинираат на погрешен начин, тие можат да бидат вистински калориски бомби. И во никој случај не треба да заменува ручек или вечера.
Здравје, во неколку семиња. Семки од тиква, лен, бор, киноа или чиа стануваат сè попопуларни. И сè повеќе се препорачува.
„Семето на киноа ми прави многу добро, тие го заменуваат оризот, кој сè уште има јаглехидрати, а потоа е полесна опција. Не баш точно, предупредува нутриционистите: „Не треба да ги сметаме семето како чудотворна храна што ако ја консумираме на долг рок ќе имаме апсолутно здравје, бидејќи не е. Во секој случај, тие не можат да ја заменат основната храна“.
Здравиот појадок може да изгледа вака. Но, со споменување. Семето јогурт е совршен оброк за појадок, но задолжително е да се вежба бидејќи содржи многу маснотии.
Поточно, закуска јогурт и ленено семе содржи 298 калории, додека ручек со скара пилешки гради и салата 219 калории. Ако додадеме мед или овошје во закуската, тогаш сè се претвора во калориска бомба.
Кармен Брума е следбеник на здрав начин на живот и страствена е за спортот. Семето е дел од нејзината секојдневна исхрана.
Семето може да се воведе и во исхраната на децата, но откако ќе наполнат 3 години.
Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .