Булимија, тага, диета, губење на тежината, дебелина, терапевтски пост «Сè е едно
Диета или губење на тежината
Па, зошто диета или Слабеење или промена?
Па, чистата диета обично носи само очај, фрустрација и на крајот дури и поголема тежина. Ефектот јо-јо можеби е веќе познат? 😉 Можеби веќе сте биле на неколку диети и сте изненадени зошто неколку килограми што сте паднале се покачени повторно по неколку дена или дури и повеќе. Па, тоа е вашето „однесување“ што веќе доведе до зголемување порано. Можеби тоа звучи малку грубо сега, но тоа е вистина (ситуации поврзани со операција се исклучени) - зборувам и од моето сопствено искуство. 😉
Исто така, лесно можам да разберам дали од која било причина сте тажни, фрустрирани или вознемирени, постојано под стрес итн., Дека „се чини“ дека сакате да направите нешто добро и да се „разгалите“ себеси. Само, овој „удар“ многу често оди наназад или нагоре.
О да, ве молам, не трчајте по некои вештачки типови/модели со сјај од „продавницата за фотографии“. Имајте ги овие „лажни“ слики НИШТО да се направи со реалноста - секогаш ќе изгубите - имено себе си! Те молам, секогаш биди верен на себе си!
Целата „манија за суша и слабеење“ на индустријата се базира само на профит, моќ и еднаквост. Затоа бидете задоволни, среќни и поиндивидуално Човеку! И без разлика дали има неколку килограми повеќе или помалку на тоа - секој има своја лична „добра телесна тежина“. Исто како и БМИ, ова исто така не кажува ништо за „правилната“ тежина - тоа е само статистичка/аритметичка вредност!
Цитат: „Ако се споредите со сите други, ќе станете суетни и горчливи,
затоа што секогаш ќе има луѓе кои се повисоки (позаоблени) или помали (потенки) од тебе “
Сега пример од мојот сопствен живот 😉
Одамна - сега веќе неколку години се најдов во тешка животна ситуација, што, меѓу другото, резултираше и во релативно силно зголемување на телесната тежина. Иако јадев „здрава и свежа“ храна, се движев релативно малку покрај мојата релативно многу седечка работа. Значи, односот помеѓу калориите беше исто така правиленснабдување и потрошувачката веќе не (и јас сакам да јадам многу и да уживам во тоа). 😉
Но, еден ден донесов одлука и ја започнав промената со терапевтски пост (1 недела). Оттогаш работам околу 3-4/недела (околу about часа секој) нешто Спорт (мешавина од лесно трчање и брзо одење), понекогаш уште неколку физички вежби и тоа е тоа - од страната на движењето (видете исто така совети за здравјето). Како што можете да видите, тоа не тежи ниту на паричникот. Но, исто така, одењето на пливање од време на време (можеби со сауна) може да биде многу корисно и исто така нуди промена.
Од нутриционистичка страна, сепак, многу повеќе овошје и зеленчук* (Сурова храна); Тава пржена 2-3 пати неделно, но ретко кој колбас (полнила и хемикалии) - инаку „нормален“ оброк. Во основа тоа беше и тоа. Како што можете да видите, сè е половина од диво и тешко дека постојат ограничувања. Па, тешко или воопшто нема да ги најдете „типичните“ слатки или „индустриските производи“ (видете исто така совети за здравјето) со мене, но порано беа многу ретки. Повеќе сакам да си направам каша од гриз/просо или природен јогурт со домашен џем и слично. Со оваа промена, јас не само што ослабев околу 20 кг, туку и оттогаш ја одржував мојата тежина многу мала.
И, како што веќе беше споменато погоре, не станува збор за тоа да се биде или да станеме многу слаби или слаби, бидејќи ќе бевме во опаѓање (анорексија), туку дека секој ја наоѓа својата „нормална или пријатна тежина“ за себе. Едниот има неколку килограми повеќе, другиот неколку помалку. Според статистичките податоци, сè уште сум малку прекумерна тежина ... Сакам да јадам премногу за тоа 😉 - но сега се чувствувам многу подобро. И "да се чувствувате добро" е многу важен аспект што придонесува за здравјето.
Ви стојам на располагање во мојата пракса за подетални информации и/или промена на исхраната.
И не заборавајте: Со хумор и loveубов кон себе, полесно е! 😉
Забелешки: „Строгиот“ спорт е условно погоден само за „слабеење“. Во принцип, може да се каже: колку повеќе спорт, толку повеќе маснотии се претвораат во мускулно ткиво, т.е. за тежинанамалување а не соодветно. Покрај тоа, телото потоа повторно бара "градежни материјали", односно храна.