Сендвичи мелено месо со сирење со малку маснотии Ксеадили со мелено месо; IQs Кујна

Сендвичи со малку сирење и мелено месо | Прашања од мелено месо

495 Kcal | 39гр протеин | 55гр јаглени хидрати | 14гр маснотии

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (2 порции)

• 4 мали обвивки од тортилја
• 300 гр говедско тартар или мелено месо со малку маснотии
• 2 парчиња сендвич сирење со намалени маснотии
• 1 кромид
• 1 чешне лук
• Солена пиперка
• Слатка папрака во прав
• Мелен ким
• Кечап светло
• Масло за пржење

подготовка

1. На малку масло испржете го меленото месо со кромид исечен на коцки и сецкан лук додека не стане ронлив.
2. Рафинирајте со сол, бибер и преостанатите зачини, додајте цртичка кечап и промешајте ги парчињата сендвич.
3. Ставете ја смесата од мелено месо во сад, исплакнете ја тавата кратко и додадете ја обвивката во тавата. Се шири половина од смесата со мелено месо одозгора и се затвора со другата обвивка.
4. Почекајте кратко додека не се наздрави и зацврсти долната обвивка, а потоа свртете ја еднаш со рацете.
5. Откако ќе заврши, поделете на 4 парчиња и уживајте.

---