Овесна каша Овие вафли ќе ви помогнат да изгубите тежина
Јадете вкусни вафли и сепак слабеете? Звучи прилично контрадикторно, но ако го подготвите вкусното задоволство за себе според посебен рецепт со овесни снегулки и банани, тогаш тие можат дури и да помогнат да се намалат килограмите ...
Вафлите секогаш се поврзуваат со типичниот пијалок за кафе во недела. Деликатесите подготвени со пченично брашно, шеќер и јајца во комбинација со свежо шлаг и топли цреши го прават секое кулинарско срце да чука побрзо, но во исто време тие исто така дозволуваат приказот на скалата да се помести повисоко и не се баш корисни кога се отстранува. Се разбира, можете да се препуштите на овој грев од сега и тогаш, без да се чувствувате виновни, но ако сакате почесто да уживате во ова слатко јадење и истовремено да ги стопите проблематичните области на стомакот, колковите и задникот, тогаш треба да користите друг рецепт. Ако се потпирате на алтернативни состојки како што се овесна каша, банани и растителни засладувачи, тогаш слатките не содржат само значително помалку калории, состојките исто така може да го стимулира варењето и метаболизмот и штити од досадни желби за храна
ОВИЕ вкусни вафли ќе ги исфрлат килограмите
Веројатно еден од најздравите рецепти за вафли се состои од пишано брашно, овесна каша, прашок за пециво, ленено семе, банани, путер од кикирики, јаворов сируп и вода. Веганската алтернатива не му нуди на телото само празни калории. Особено снегулките од овес и бананите што ги содржат содржат вредни влакна, кои го стимулираат варењето на храната. И Ако варењето работи правилно, метаболизмот може да работи оптимално. Во исто време, вафлите ве одржуваат сити подолго благодарение на нивните богати состојки. Особено овесната каша е направена од јаглехидрати со висок квалитет, со долг ланец, кои се обработуваат од телото многу побавно. Во исто време тие се грижат за тоа, дека нивото на шеќер во крвта не се одвива толку брзо, така што исто така нема желби за храна. Семето од лен исто така, помагаат да се осигурате дека сте целосно задоволни по една порција вафли. Причината за ова се протеините и пред се отоците и супстанциите на муцилацијата кои отекуваат во гастроинтестиналниот тракт.
Покрај состојките и подготовката, има и Кога е одлучувачки фактор за вафлите да ви помогнат да изгубите тежина. Попладне - како закуска помеѓу оброците - здравите деликатеси не се баш оптимални затоа што се премногу богати за ова време. Но, кога ќе слетаат на вашата чинија за појадок со свежо овошје и малку кварк со малку маснотии - како промена од каша, јогурт и копродукции - тогаш тие претставуваат совршена основа за оптимален почеток на денот. Благодарение на нив ќе бидете задоволни барем до ручекот и нема да бидете во искушение да земете нездрави закуски помеѓу оброците. Ова ви заштедува доста калории секој ден, што исто така ќе се забележи на вагата по одредено време
Рецепт: вафли од банана
Состојки:
- 100гр пишано брашно
- 50g овесна каша
- ½ лажичка прашок за пециво
- 1 зрела банана
- 50 гр путер од кикирики
- 1 лажица ленено семе (смачкано)
- 20мл јаворов сируп или агарв сируп
- 50-100мл вода
Подготовка:
1. Прво измешајте ги брашното, овесната каша, прашокот за пециво и лененото семе во сад.
2. Во друг сад изгмечете ја бананата и потоа измешајте ја со вода, путер од кикирики и сируп од зеленчук.
3. Сега измешајте ја сувата и течната количина со рачен миксер за да формирате тесто. Ако ова е малку премногу суво, можете да додадете уште малку вода.
Ниту треба да ги пропуштите овие статии: