Серија за слабеење Новинарите на Килокилер БЛИК тестираат 3 диети - Блик
Убијците во килограми: ВИДИ новинари се борат со празничната сланина Сега тренерите сметаат со своите штитеници
Почетниот удар е испукан - сега слабееме. Тројцата новинари на БЛИК, Силвија Цуи, Рамона Де Цезарис и Лоренц Келер тестираат три различни начини на исхрана од Нова година.
Но, добро е познато дека сите почетоци се тешки. Сега тренерите тежат: Дали новинарите се доволно дисциплинирани? На кои искушенија тие стануваат особено слаби? И кои трикови им помагаат преку секојдневна диета?
Без пиво после работа на диета во Холивуд
Во текот на целиот прв месец на холивудската диета, на дигиталниот уредник Лоренц Келер е дозволено да консумира само 500 калории на ден. Тоа значи: без јаглехидрати, без алкохол - отсега тој мора строго да прави без разговор со шпагети или пиво после работа.
Како и да е, според неговиот тренер Мартина Мурано, Келер тешко дека ќе пропадне со тесен план за оброци: „Тој има волја и поддршка. Ова е клучно за оваа диета “, вели Мурано. Експертот гледа тешкотии пред се на настани или прослави на компании: „Таму има социјален притисок. Покрај тоа, грицкањата во овие прилики тешко одговараат на планот за исхрана на Келер “.
Нејзин совет: подобро е да ги поканите гостите дома отколку да одите во ресторанот. За да не 'ржи стомакот и покрај малкуте калории, таа советува: „Јадете полека! Потребно е време да се чувствувате сити - мора да го земете “.
Пазете се од секојдневниот стрес со диетата за хипноза
Уредничката на неделниот преглед Силвија Цуи се чини дека направи многу голем избор: Со диетата за хипноза, таа не мора да гладува или да се поти. Но, оваа диета е особено психолошки потребна: На редовни сесии, Цуи треба да копа во минатото и да ги препознава сопствените слабости.
За диетата да функционира, според тренерот на Цуис, хипнотизерот Татјана Стробел, потребна е доверба и подготвеност пред сè. „Отпрвин бев малку скептична дали може да се вклучи. Но, мразот беше скршен на првата сесија “, вели хипнотизерот.
Во моментов најголемата пречка е стресот во секојдневниот живот: „Од една страна, стресот може повторно да го извади Цуи од рамнотежа и со тоа да го наруши вашето однесување во исхраната. Од друга страна, постои ризик таа да ја занемари диетата - тоа не смее да се случи “, предупредува Стробел.
Подготвеност и дисциплина за успешна диета за вежбање
Со диетата за вежбање, видео новинарката Рамона Де Цезарис сега треба да се поти три пати неделно за време на Кросфит. Болните мускули се веќе програмирани. Подготвеноста и дисциплината се неопходни за таа да ја повлече ригорозната програма за фитнес.
Фитнес тренер и тренер Михаел Шумахер го мотивира Де Цезарис да тренира напорно. «Таа забрзува, ми се допаѓа тоа. Сигурна сум дека таа има сила на волја да ги постигне своите спортски цели “, вели Шумахер.
Кога станува збор за дисциплината, сепак има уште еден проблем: „Со Кросфит навистина мора редовно да тренирате. Рутината е сè - само така може да се напредува “, објаснува тренерот за фитнес.