Серотонин, допамин и; прекумерна тежина
Серотонинот и допаминот честопати се нарекуваат хормони на среќата. Научно е добро истражено дека кога ќе се собере доволно серотонин во нашиот мозок, нашето чувство на ситост се зголемува и тогаш можеме лесно да престанеме да јадеме.
Психолошки еквивалент на ова: Ако се чувствуваме доволно среќни, тогаш исто така се чувствуваме сити и исполнети физички и психички.
Тука прво се појавува ова расположение за среќа. Само предизвикува производство на допамин во мозокот. Па, мора да студирате хемија за да ги разберете сите овие хемиско-биолошки процеси, но како можеме да ги искористиме за да изгубиме тежина ?
Како прво, се појавува најосновното знаење:
Треба да се чувствуваме среќни кога јадеме нешто .
Ова влијае на неколку ментални емоционални нивоа:
Како што можете да видите, денешната вежба може да ви обезбеди важен импулс за вашата понатамошна внатрешна работа. Проверете во вашата меморија (особено од детството) дали има негативни спомени/искуства/искуства во врска со:
- одредена храна или одредени јадења
(Корисно прашање во овој контекст: Што не ми се допаѓа? И потоа откријте конкретно зошто не ви се допаѓа, т.е. кои лоши спомени, искуства или искуства во вашата меморија се поврзани со тоа.) - одредени навики во исхраната(кои се поврзани со негативни искуства)
- одредени средини за јадење(што предизвикува негативни работи кај вас - ова може да достигне дури до вашиот партнер кој предизвикува меморија на родител додека јаде. пс: Не е невообичаено жените да бараат мажи како нивниот сопствен татко, а мажите за жени кои на крајот како вашата мајка.)
Направете работен лист за себе на оваа тема - и во зависност од тоа колку наоѓате, дајте си го потребното време, дури и неколку недели ако е големо, за да можете да решите сè, да простите, да пацифирате. Со тоа ќе создадете повеќе мир во вас, а со тоа индиректно и повеќе производство на серотонин во вашиот мозок и со него (без прекумерна тежина) исто така повеќе ситост и внатрешно задоволство во вашиот живот.
Оваа вежба доби просечна оценка од 7,2 од 10. Тоа е дел од курсот за слабеење-со-душа засновано на донации - Ви благодарам многу
Ниту една од дадените информации и вежби не е наменета да замени лекар, алтернативен лекар или психолог. Сите вежби се наменети само за духовна ментална подготвеност. Во случај на физичка или ментална болест, ве молиме консултирајте се со вашиот терапевт или лекар. Тие ги изведуваат овие вежби сопствен Одговорност.