Шаблон за дневник на храна за печатење, гответе бесплатно БЕЗ
Бесплатен образец за дневник за храна како PDF за печатење
Овој дневник за поплаки/храна помага да се истражи поврзаноста помеѓу симптомите и храната во случај на алергии и нетолеранција на храна. Можете да го направите пред состанок со лекар или советник за исхрана. Запишете го точното време во дневникот за храна,
- што јадеш и пиеш,
- какви лекови земате
- кои поплаки се појавија кога и
- други фактори, како што е стресот.
Диетата често е придружена со дневник за жалби/храна на почетокот.
Дневник за жалби и исхрана
Шаблон за дневник на храна за печатење (PDF документ)
Шаблон за дневник за храна што треба да го пополните на компјутер (Worddocument)
Дневник на храна и диета со ротација
Дневник на храна за 4-дневна диета со ротација за печатење (PDF документ)
Дневник на храна за 4-дневна диета со ротација (да се пополни на компјутер) (Worddocument)
Пример за дневник на храна за 4-дневна ротација
Упатства за поплаки и протокол за исхрана
Дневникот за храна (исто така наречен дневник за исхрана) има за цел да ви помогне да откриете која храна можете да ја толерирате, а која не. Можно е да забележите клучни работи сами по првите неколку дена.
Сепак, дневникот за жалби и исхрана е првенствено наменет за вашиот лекар или нутриционист, кој може да ги користи евиденциите за храната што ја јадете и вашите симптоми за да донесе заклучоци и подобро да ги препознае нетолеранциите и нетолеранциите. Последователната диета е често придружена на почетокот со дневник за жалби/храна.
Чувајте го дневникот за храна 2 до 4 недели ако се сомневате во непријатност поврзана со јадење. Имајте на ум дека самопропишаната диета може да биде и контрапродуктивна за подоцнежна дијагноза на лекар. Ако имате тешки симптоми, одете директно на лекар кој ќе ви препорача и објасни составување на протоколот за жалби и исхрана, колку што има смисла или, доколку е потребно, спроведе или препише една од многуте други дијагностички процедури.
-
Отпечатете го ПДФ „Шаблон за дневник на храна за печатење (PDF документ)“ за секој ден во неделата - 7 пати за првата недела. Можете да користите повеќе линии по оброк; можеби ќе ви требаат повеќе од еден лист дневно.
На секоја страница од записникот, напишете го името, денот во неделата и датумот на денот.
Важно: Внесете ја целата потрошена храна и другите информации (на пр. Времето) во дневникот што е можно поскоро за да не се заборави ништо.
Внесете го оброкот (појадок, ручек, вечера, закуска помеѓу оброците) со времето и локацијата (12.30 часот, кантина XY) во првата колона на образецот за дневник за храна.
Забележете ги количините во парчиња, парчиња, лажици, чаши, лажички за супа и што е можно попрецизно и со грамови или милилитри.
Точната ознака на храната и садовите се внесува во 3-та колона. За млечни производи (како што се урда, сирење, јогурт и млеко), забележете ја содржината на маснотии. Именувајте ја храната што е можно попрецизно, на пр. Б. Наместо „колбас“ треба да напишете „салама со раб од пиперка“. За леб, ве молиме, напишете го точниот тип. Не заборавајте да ги споменете зачините.
Забележете го начинот на подготовка на храната (сурова, излупена, сецкана, бари на пареа, варена, пржена, итн.).
Во случај на готови производи, чувајте го списокот на состојки ако е можно и залепете го на задниот дел на шаблонот или на дополнителна белешка.
Во колоната „Друго“, забележете посебни карактеристики како што се изложеност на полен, особено однесување при пушење, контакт со животни, стрес, спорт, болести и слично. Ако земате лекови, ве молиме, забележете го.