Симптоми на задржување на водата и превенција Кралицата Мери

Со просечна содржина на вода над 60%, човечкото тело е комплексен систем кој мора да се одржува добро хидриран секој ден. Здравјето на мускулното ткиво, внатрешните органи и коскениот систем зависи од дневниот внес на вода. И покрај препораките во врска со оптималното количество вода што треба да се пие од секој од нас, прекумерната потрошувачка исто така може да доведе до проблеми асимилирани на несоодветен начин на живот. Една од помалку познатите појави е задржување на водата, најавена од низа специфични состојби на непријатност, како и промени во телото.

Кои се симптомите на задржување на водата во телото

Најчестиот знак дека можеби чувствувате задржување на водата во вашето тело е оток на рацете и нозете. Иако овие манифестации не се невообичаени во случај на бремени жени или кај било која жена што минува низ менструацијата, тие можат да најават сериозно заболување на бубрезите, па дури и срцева слабост. Задржувањето на вода има симптоми како што се:

кожа со сјајна и растеглива текстура
воспаление на глуждовите
оток на зглобовите
неприродна надуеност
зголемување на телесната тежина
тешкотии во дишењето
болки во зглобовите
мигрена

retentia_de_apa_2.jpg

Што предизвикува задржување на водата во организмот?

Знак на нарушен начин на живот и индикатор за дисбаланс на исхраната, задржување на водата во организмот може да биде предизвикан, истовремено, од широк спектар на процеси што се случуваат во организмот.

Меѓу причините за задржување на водата се: гравитацијата (долгите периоди на стоење овозможуваат акумулација на течност во долните екстремитети), промени во нивото на хормоните за време на менструацијата, контрацепција, бременост, одредени недостатоци на храна (недостаток на витамин Б1), потрошувачка на прекумерни количини сол.

Ако во однос на потрошувачката на сол, што го наоѓаме во скоро секој прехранбен производ на пазарот, не можеме да имаме целосна контрола, а стоењето предолго е дел од рутината на многумина од нас, некои болести поврзани со задржување на водата можат да бидат дијагностициран и следен со помош на специјалист. Овие вклучуваат:

вишок лекови против болки, антидепресиви и регулатори на крвниот притисок
постоење на заболувања на црниот дроб
постоење на нарушувања на тироидната жлезда
постоење на заболување на бубрезите
постоењето на болести на белите дробови
постоењето на артритис
венска инсуфициенција
срцева слабост
инсталација на алергии
хормонална нерамнотежа

Кои решенија и третмани имате на располагање за борба против задржувањето на водата во организмот

Задржувањето на водата во организмот е ризик за многу луѓе, затоа мерките за спречување и борба против овој проблем можат да бидат спроведени во пракса од сите заинтересирани за здрав начин на живот. Од прилагодување на вашата исхрана и количината на вода што ја пиете дневно, до третман за задржување на водата, имате на располагање цела низа лекови за да се спротивстави на проблемот што може длабоко да влијае на вашата благосостојба. Првиот чекор во идентификување на најсоодветните мерки за вашето здравје е консултација со лекар. По ова, ќе ви биде препишан потребниот третман и ќе ви бидат понудени релевантни препораки. Покрај тоа, можете да усвоите некои нови навики:

Повторно откријте физичка активност: кога вежбате во теретана или кога џогирате, ја движите крвта и тренирате циркулација на вода во телото. Непосредна последица е олеснување на отечените глуждови и болка во нозете. Ако немате добра физичка состојба, можете да започнете со лесни прошетки во паркот. Како што ја развивате вашата издржливост и размислувате за соодветна хидратација, задржувањето на водата значително ќе опадне.

Ја зголемува потрошувачката на вода: Парадоксално, дополнителниот внес на вода може да помогне да се елиминира солта и да се исцедат резервите што телото ги прави за време на периоди кога не е правилно хидрирано. Без разлика дали едноставно пиете повеќе вода или ќе се одлучите за лубеница, вода од кокос или билни чаеви, ќе добиете позитивен ефект. За поголема ефикасност, елиминирајте ги пијалоците и алкохолот со кофеин.

Вратете ја диеталната рамнотежа: побарајте производи со малку сол на полицата во супермаркетот, избегнувајте храна што обично има голема количина сол како чипс, солени лешници, обрнете внимание на производи што можат да содржат „скриена сол“ наведете ја состојката што моментално ја користите при готвење и не додавајте дополнителна сол кога јадете храна. Доколку не се препорачува вишок натриум, зголемената доза на калиум може да има добри ефекти врз задржувањето на водата, затоа изберете да внесете повеќе банани, многу говедско и уште малку млечни производи во вашата исхрана.

retentie_de_apa_1.jpg

Кои растенија можат да бидат многу корисни

Патот до лекување на состојба секогаш мора да започне од канцеларијата на лекарот, заснован на лабораториски тестови кои точно го откриваат вашето здравје. Напорот на лекарите може да се надополни со промена на навиките на живот и користење на додатоци во исхраната, но се администрира по препорака на лекарот, бидејќи тие можат да пречат на дејството на диуретиците пропишани од вашиот лекар или со дејството на некои лекови што мора да ги земате други услови.

Меѓу производите што имаат диуретично дејство се: чај од глуварче, чај од свила од пченка, глог и смрека. Бидејќи задржувањето на течности може да биде предизвикано од одредени состојби или употреба на одредени лекови, важно е да разговарате за оваа состојба со лекар пред да се обидете да се лекувате со природни производи.

Задржувањето на водата не е болест само по себе, туку е индикација за дисфункција на телото. Со урамнотежен начин на живот и совети на лекар, ќе можете да се спротивставите и на симптомите и на причините за овој феномен.