Shankprakshalana, јогиското црево лекува Јога во центарот Јога во центарот
Shankprakshalana е процес во кој целиот цревен тракт од желудникот до ректумот е исплакнат, исчистен и опуштен. Beginе започнете со пиење чаша топла, лесно солена вода и потоа правење едноставни вежби за јога. Со помош на вежби за јога, водата се насочува низ цревата. Дури и откако испивте помалку чаши вода во комбинација со вежбите, чувствувате желба да одите во тоалет. Овој процес се повторува сè додека не се излачи само бистра вода. Дополнителни вежби за чистење го продолжуваат и заокружуваат овој темелен и исклучително едноставен процес.
Студии на случај
Шанкпраксалана ја витализира гастроинтестиналната област. Преку самиот процес и последователната диета, варењето и сите соседни органи се фундаментално обновени.
Извештајот на учесник во курс кој страда од дијабетес покажува дека нешто се движи бидејќи му требал помалку инсулин по прочистувањето на дебелото црево.
Aена со хроничен бронхитис пред неколку години пријавила ден за наводнување на дебелото црево. Таа одеше на лекар секоја недела поради нејзините заболувања. Еден ден пред чистењето на дебелото црево, таа се јави и рече дека настинела. „Треба да дојдам во секој случај?“, Праша таа. Јас одговорив дека одлуката секако ќе биде со неа. Но, ако таа немаше треска и се чувствуваше поинаку, нејзините симптоми може да се подобрат. Таа го исчисти дебелото црево и оттогаш симптомите на бронхитис се сведени на минимум. Благодарение на чистењето на дебелото црево кое сега се спроведува во редовни интервали и нејзината редовна практика по јога, таа успеа целосно да ги запре нејзините неделни посети на лекар.
Учесник на 9-дневен курс во Центарот за повлекување Харберген пријавил дека го изгубил чувството за мирис пред неколку години. Еден ден беше извршено чистење на дебелото црево и се врати сетилото за мирис.
„Може ли чистењето на дебелото црево е добро за очите?“, Праша една учесничка еднаш, бидејќи можеше да види многу подобро по чистењето на дебелото црево. Потврдив дека тоа е искуство што го имаат повеќето луѓе.
Shankprakshalana се препорачува за вообичаени главоболки, астма, мигрена и проблеми со кожата, како што е невродерматитис. Исто така, може да се минимизира нетолеранција на храна и киселост. Остатокот што следува потоа е главната причина за повеќето од нив да учествуваат во чистењето на дебелото црево повторно и повторно. И тоа е особено идеално ако сакате да направите успешно „рестартирање“.
Низата
Чистењето на дебелото црево започнува наутро откако не сте конзумирале цврста храна од околу 14 часот претходниот ден. Ова го олеснува црвенилото, бидејќи цревата треба целосно да се испразнат. Прво пиете чаша солена вода. Солената вода има концентрација од 0,9%, што одговара на содржината на сол во нашето тело (на пр. Солза течност). Поради осмотската рамнотежа, се создава рамнотежа од двете страни на цревниот wallид. Ова значи дека течноста ниту може да се апсорбира ниту да се повлече, таа тече целосно и директно низ цревата. Петте едноставни вежби за јога кои се изведуваат по секој пијалок го промовираат протокот: водата се преместува како целина низ цревата и повторно се излачува.
По околу 6 „рунди“ или повеќе, одете во тоалет за прв пат, а потоа секој пат кога вежбите ќе бидат завршени. Редоследот продолжува по овој редослед: Пиете чаша вода, ги правите вежбите и одите во тоалет.
Се пијат најмалку 16 чаши солена вода, во пракса честопати малку повеќе. Од клучно значење е излачената вода да има иста јасност како и онаа што се пие. Тогаш стомакот се испразнува со Кунџал Крија, а носот се исплакнува со млака солена вода (нети). Со ова завршува вистинското наводнување на дебелото црево.
Одмори се и јади
Овој процес трае околу 2-3 часа. Тогаш е време да се одморите и да легнете тивко околу 45 минути. Се чувствувате многу лесно. Потоа се служи специјалниот оброк Шанкпраксалана, Кечари. Се состои од варен ориз и дал (леќа) со гри (разјаснет путер). Целта на овој оброк е да се засити, стимулира варењето и да го негува организмот.
Чистењето на дебелото црево треба да се изврши под стручно водство
Постојат различни работи за кои треба да внимавате во текот на чистењето на дебелото црево, бидејќи чистењето на дебелото црево може да биде многу индивидуално. Постојат повремени ситуации за кои е потребно искуство и емпатија на наставникот. Затоа е важно чистењето на дебелото црево да се спроведува под надзор на искусен наставник. Плус, тие секогаш треба да се прават во група бидејќи динамиката на групата го олеснува процесот многу. Овој ден обично се покажува многу смешен и кога водата почнува да тече, сонцето исто така грее.
Храната во времето потоа
Со цел да се олесни цревниот систем и да се поддржи ефектот на чистење, тогаш е неопходна особено нежна диета. Цревниот систем сега е чист и свеж како оној на мало бебе и бебето исто така јаде блага храна.
За оние кои се одлучуваат за подолг курс во Центарот за повлекување Харберген, тоа е лесно: Овде не мора да се грижите за тоа што треба да размислите кога готвите за време на диетата, бидејќи вкусната храна се сервира во текот. Ако дојдете на посебен ден за чистење на дебелото црево, потребни се темелни упатства. Што можам да користам за да го задоволам гладот и што треба да внимавам, како е структурирана вегетаријанската диета? Еве краток преглед:
Во текот на првите 10 дена менувате многу во вашето индивидуално мени. На овој начин целосно избегнувате стимуланси како што се кафе, црн и зелен чај, алкохол, слатки од секаков вид, вклучувајќи суров зеленчук, овошје, млечни производи, лути зачини, риба, месо и јајца. Многу пушачи ја губат желбата да пушат, но откажувањето од цигари не е услов.
За тоа време, се јаде варен зеленчук и житарици, леќа и грав. После еден ден можете да јадете и леб. И покрај едноставноста, можете да споменете многу вкусни јадења од овие состојки, но за тоа е потребно преиспитување. Ние ги инспирираме нашите учесници на курсот и даваме конкретни предлози за тоа што може да се стави на маса.
За тоа време сте многу избалансирани и готвите и јадете посвесно. Сетилата се изостри, вклучително и чувството за вкус: морков одеднаш има многу посладок вкус отколку порано. Лично, препорачувам да се прошират одредени аспекти на оваа лесна диета над првите 10 дена. Тоа значи дека не јадете риба, месо или јајца уште 30 дена. Исто така, се препорачува некое време да се избегнуваат стимуланси.
Не оди преку реката за да земеш вода
Се разбира, можете да го прескокнете оброкот ако не сакате да јадете или имате потреба да јадете. Понекогаш го губите апетитот за време на болеста. Ваквите сигнали секако треба да се следат. Од аспект на јога, стабилноста е поважна од тоа да се оди од една крајност до друга. Подобро е да се храните здраво и редовно за да имате сила и за практично и за пријатно. Подолг пост затоа не е многу важен во традицијата на јога. Целта на чистењето на дебелото црево е иста како постот: да се исчисти телото, да се олесни, да се добие повеќе енергија и можеби да се ослободи од едното или другото заболување. Со чистењето на дебелото црево го добивате истиот резултат за само еден ден, а потоа можете да јадете нормално како дел од специјалната диета.
Чистењето на дебелото црево исто така не е покана за јадење засекогаш, како што сугерираат овие препораки. Освен ако не постојат витални здравствени причини за тоа. Се вели дека јоги најдобро треба да јаде што може да добие таму каде што живее. Во врска со чистењето на дебелото црево, сепак е важно да се придржувате кон исхраната, бидејќи телото се регенерира себеси во ова време.
Многумина кои направиле чистење на дебелото црево и исто така испробале други мерки за чистење на цревата, честопати се изненадени колку е лесна Шанкпраксалана кога сметате дека целиот цревен тракт е исплакнат без надворешно влијание.
Големото и малото чистење на дебелото црево
Големото прочистување (Poorna Shankprakshalana), како што е опишано погоре, може да се направи двапати годишно. Ако сте особено желни три пати. Повеќе не е ниту добро ниту корисно. Наместо тоа, можете да го направите малото чистење на дебелото црево (Laghoo Shankprakshalana). Се состои од 6-8 чаши со вежби помеѓу, а потоа лесната диета се придржува само по ваше барање и во зависност од тоа како се чувствувате.
Третман на жолчни камења
Природата често нуди многу едноставни решенија што ние луѓето сме ги заборавиле или не ги сметаме за можни. Камењата во жолчката се пример: во врска со Шанкпраксалана е можно да се отстранат камењата во жолчката. Едноставно кажано, пиете чаша растително масло по испирање. Следува пауза, на пример, лежите многу тивко во вашиот кревет. По неколку часа одите во бања и жолчните камења се истрошени, големи и мали. Ако не треба да вршите нужда во овој момент, јадете кечари и жолчните камења се елиминираат најдоцна следното утро. Овој режим се препорачува само ако навистина имате проблеми со жолчни камења.
Суштината и квалитетот во животот, ова е она кон што се стреми јогата. Да ги гледам работите како што се, наместо да ставаме нешто помеѓу. Преку јога вежба и медитација, исто така, учи да се разберат пофините механизми во себе. Зошто моето расположение или енергија е како што е и што можам да направам за да ги сменам? Како можам да ги надминам препреките?
Кога зборуваме за здравјето, патот таму се чини дека е ист како и за оние кои се стремат кон самоактуелизација, бидејќи проширената свест ги заменува сите клинички слики. Така е и со Шанкпраксалана: благосостојбата и фундаменталната смиреност што се јавуваат во исто време се основа за робустен устав и здравје.
Наводнувањето на дебелото црево се учи во Центарот за повлекување на Харберген. Има неколку сабота за наводнување на дебелото црево секоја година и во некои повлекувања наводнувањето на дебелото црево е интегрирано во текот. Научи повеќе