Шарена диета DCNews

Со шарена диета, може да изгубите три килограми за седум дена.

dcnews

Црвената, зелената и портокаловата боја се основните бои во исхраната. Побарајте шарен сезонски зеленчук, полн со витамини и минерали, кој ви помага побрзо да согорувате калории. За да не се лишите од какви било хранливи материи, додадете малку бело во вашата исхрана: риба или живина, нискокалорично.

Важно е еден ден да не пропуштите никаква боја од плочата. Помеѓу оброците, можете да јадете овошје или зеленчук.

Еднодневно мени

Утро: 250 мл јогурт; дел од зеленчук (краставица или домат); овошје (не цитрус, бидејќи тие се кисели).

Закуска: дел од зеленчук или сок од зеленчук.

Ручек: 120 гр бело месо; варен мешан зеленчук (тиква, бугарска пиперка, целер), над кој додадете лажица маслиново масло.

Закуска: дел од јогурт и дел од зеленчук.

Вечера: супа од зеленчук; 250 мл јогурт; овошје.

Оваа диета е забранета за деца, бремени жени или лица со хронични заболувања.