Шејк од морков и цитрус - Климактоплант® Н.
Целосна брзина напред! Шејкот од морков и цитрус навистина го има сето тоа: телото го претвора провитаминот А, што го има во моркови, во витамин А - добар за очите и кожата. Витаминот Ц, кој главно се наоѓа во агрумите, го зајакнува имунолошкиот систем за зголемена отпорност за време на студената сезона и кога има голем стрес. Енергетскиот пијалок лесно можете да го подготвите дома користејќи го овој рецепт.
Што ви треба за две чаши:
- 1 мал грејпфрут
- 2-3 мали портокали
- 1 мала вар
- 400 мл сок од морков од органски пазар
- 100 гр кварк со малку маснотии или павлака со 10% содржина на маснотии
- 2 кафени лажички масло од сафлоран, по можност масло од шафон
Подготовка:
Исцедете ги сите агруми. Треба да добиете околу 400 мл сок. Потоа користете рачен блендер за ситно пире измешајте го сокот од лимон со сок од морков, кварк со малку маснотии или кисела павлака и масло од шафон во висок сад.
Служете го тресењето морков и цитрус ладно и веднаш ако е можно. Ако пијалокот стои подолго време, на дното се собираат цврсти материи. Во тој случај, ве молиме промешајте пред да уживате.
Витамин Ц: засилувач на одбраната
Учениците веќе знаат: Витаминот Ц го зајакнува имунитетот. Овошјето како портокали, лимони, грејпфрут и лимес особено се богати со витамин Ц и вистински засилувач за имунитетот. Грејпфрутот повремено се нуди меѓу храната. Грејпфрутите не се ништо повеќе од познатиот грејпфрут. Терминот грејпфрут штотуку излезе од мода.
Витаминот Ц го зајакнува имунитетот. Бидејќи ова е витамин чувствителен на топлина, храната и пијалоците направени од агруми треба да се уживаат ладни. Сепак, класика е таканаречениот „врел лимон“ во зима. Сокот од лимон внесен со топла вода е стар домашен лек против настинки. Многу луѓе се колнат во неговите ефекти и го препорачуваат пијалокот. Но, тие не се во ред. Како? Кригла Топол сок од лимон обично не се конзумира како превентивна мерка, туку само кога ќе се појави настинка. Неговиот ефект не се базира на витамин Ц, туку на пареа што се крева од чашата и се вдишуваат загреани есенцијални масла од агруми, кои се добри за мукозните мембрани на респираторниот систем.
Витаминските шејкови со висок процент на агруми се идеална алтернатива на „жешкиот лимон“ кога ефектот на витамин Ц треба да се развие целосно - исто така и за превенција. Исто така, обезбедува вкусна овошна салата, овошни јогурти, јадења од кварк и оние што се јадат директно после лупење Овошјето е вреден витамин Ц за организмот.
Патем, што е со јадење кора од овошје како што се портокали, лимони, грејпфрут или лимес? Одговор: Нема ништо лошо во ова во мали количини. На крајот на краиштата, англискиот џем од портокал со кора од портокал исечен на ленти е ценет специјалитет за многу луѓе. Колачи или темно чоколадо добиваат и пикантна нота од ситно сецкан кора од портокал, лимета или лимон. Но, не треба да гледате ништо друго во тоа. Кога користите кора, не може да се зборува за особено богата со витамини овошје, па дури и за целосна храна. Во таков случај, не заборавајте претходно да го измиете темелно овошјето.
Витамин А: моќна супстанција за очите и кожата
Морковот и морковот се познати по својата висока содржина на бета-каротин. Во телото, бета-каротенот проголтан со храна главно се претвора во витамин А од цревата. Дали сте чуле за смешниот доказ дека морковот е толку добар за очите? Зошто? Па, дали некогаш сте виделе зајак со очила? Дури и ако оваа анализа на испитаници со голема потрошувачка на моркови веројатно нема да се спротивстави на научните критериуми - факт е: обилната потрошувачка на моркови или моркови има позитивни ефекти врз видот и структурата на кожата. Витаминот А го зголемува растот на клетките и може да спречи алергии на сонце.
Морковите се идеални како нискокалорични прачки за меѓуоброци. Сокот од морков е исто така вкусен и здрав. Нема недостаток на вкусни рецепти со моркови за суровини и зеленчукови салати, супи, чорби или моркови како гарнир. Морковите имаат дури и слатки за масичката: торта од морков.
Важно е да се знае за морковот како состојка или главен актер во рецептот: Бета-каротенот и витаминот А се витамини растворливи во масти. Ова значи дека човечкиот организам може да ги искористи витамините само кога во храната се додаваат малку маснотии: малку путер, крем или масло за јадење. Ова не само што овозможува да се користат хранливите материи во храната и спречува недостаток на витамин А, туку и го интензивира вкусот на морковот.