Шеќер или засладувач - што е штетно за фитнесот, храната; Блогер за животниот стил од Штутгарт

Шеќер или засладувач - што е штетно?

„Шеќерот прави дебели и болни“, „Не, засладувачот е многу полош, ќе ви даде рак“ - овие дискусии се многу чести на Интернет. Шеќер наспроти засладувачот е една од најконтроверзните теми во исхраната. Би сакал да ви го доближам моето гледиште и да ве запознаам со моите омилени производи за засладување.

П.С: Бидејќи не сакам да ве оптоварувам со студии и извори овде, ако сте заинтересирани, можете да инвестирате неколку минути во пребарување на Google, ќе најдете многу докази и студии таму.

Засладувачите (вклучително и аспартамот) не ве разболуваат или рак. Тоа е моето мислење. Иако штетните ефекти на аспартамот (како што се појавува во диетална кока кола) се штетни, тие не се во количини што можеме да ги внесеме. Weе мора да пиеме над 10 литри Диетална кока кора AM ДЕН за да влеземе во штетен опсег. И под претпоставка дека аспартамот е штетен поради оваа причина, солта е исто така смртоносна храна, бидејќи, како што знаеме, неколку лажици на ден се доволни за да се убие некое лице. И дали е тоа затоа што можеме без сол целосно? Засладувачот има предност да биде целосно без калории. Диетата што го заменува шеќерот со засладувачи е автоматски пониска од калориите и затоа е здрава за нашата фигура. Дебелината на тој начин може да се спротивстави. Покрај тоа, за разлика од шеќерот, засладувачот не го напаѓа нашето срце или нашите синапси во мозокот. Значи, ако не претерате, засладувачот е 100 пати подобар избор од шеќерот.

Моите омилени замени за шеќер за готвење/печење:

Слатки капки:Flavdrops се капки засладувачи со вкус. Повеќе сакам да користам капки од ванила за кваркот и за печење. Особено можам да ги препорачам кафените вкусови на кафе. Потребни ви се само неколку капки и тие доаѓаат во толку многу вкусови.
Xucker Light:Земам Xucker Light кога не сакам засладувачот да има свој вкус. Flavdrops секогаш има вкус. Светлината Ксукер навистина има вкус на апсолутно како нормален шеќер и не остава свој вкус. Единствената лоша страна е што светлината на Xucker е малку поскапа, но дефинитивно вреди.
Мед: Медот е одлична алтернатива ако сакате да засладувате природно. За жал, не е погоден за вегани и исто така не е за оние кои сакаат да заштедат калории. Медот има скоро иста калориска вредност како шеќерот, но е поздрав.
Стевиа:Стевијата е ефтина, може да ја добиете насекаде, но има силен вкус за себе. На пример, во ред е да го засладите кафето, но не би го препорачал за печење или мешање во кварк. Но, бидејќи стевијата е толку ефтина, секој може да ја проба еднаш и можеби вкусот не ве вознемирува колку мене.

За пијалоци, јас секогаш ја користам варијантата Light/Zero, бидејќи сакам калорична промена од вода и чај. Јас најмногу пијам кола нула, ладен чај без шеќер или енергетски пијалоци без шеќер. Тоа може да биде 1 чаша на ден, но понекогаш и литар. Сè додека има доволно вода со вас, не треба да се грижите за конзумирање на засладувачи