Шест здравствени придобивки од диета без шеќер
Шеќерот одамна е дискредитиран за штета на нашите тела, за што веќе објавив. Но, кои се здравствените придобивки од диетата без шеќер? Има неколку, толку многу пред нив.
1. Здрави заби
Секое дете знае дека шеќерот е лош за забите. Бидејќи шеќерот се претвора во млечна киселина во устата, што ја напаѓа глеѓта на забот и со тоа доведува до кариес на забите.
Оние кои веќе не консумираат шеќер, имаат помалку шеќер (или само шеќер природно) во устата, а со тоа и подобро здравје на забите. Но, тоа не значи дека сега не треба да ги миете забите.
2. Намалување на телесната тежина
Да, шеќерот дебелее. Едноставно кажано, шеќерот (особено фруктозата) се претвора во маснотија ако не ни треба веднаш енергија (= движење). Значи, ако правите без шеќер, можете да ја намалите или барем да ја задржите вашата тежина.
3. Зголемена концентрација и без загуба на енергија
Подеми и падови на нивото на шеќер во крвта, исто така, влијаат на нашите тела и нашата концентрација како ролеркостер. Отпрвин сме полни со енергија и наскоро се чувствуваме истоштени и не можеме да се концентрираме сè додека телото не се снабди со шеќер повторно и играта не започне одново.
Оние кои повеќе не консумираат шеќер (а исто така оставаат и некои алтернативи за шеќер) ќе имаат корист од зголемената концентрација. Флуктуирачката енергија исто така ќе се балансира.
4. Подобро здравје
Бидејќи шеќерот е составен од празни калории кои не содржат витамини или минерали, единственото нешто што нашите тела го добиваат од него е енергија. Ако оставите шеќер (или го консумирате природно во форма на јаболко), ќе ги комбинирате и двете: важни елементи за организмот со енергија и влакна. Ова исто така ќе го зајакне вашиот имунолошки систем и ќе ве одржи поздрави.
5. Подобар и помлад изглед
Забавувањето на процесот на стареење е тренд - со креми, шприцеви, пудри и апчиња сакате да му спротивставите на времето. Не е многу добро познато дека шеќерот особено го придвижува процесот на стареење на нашите тела.
За време на гликацијата, шеќерот се држи до колаген, протеин кој ја одржува нашата кожа млада. Шеќерот исто така може да се влоши, па дури и да предизвика акни. Значи, ако сакате да останете природно убави, можете едноставно да направите без шеќер и да имате корист од кожа која не старее толку брзо со урамнотежена исхрана.
6. Добар сон
Нашиот сон е исто така поврзан со флуктуирачкото ниво на шеќер во крвта. Ако правите без рафинирани јаглехидрати и шеќер навечер, што го прави нивото на шеќер во крвта да се зголемува и опаѓа, може да спиете подобро. Бидејќи рамнотежата на шеќерот е исто така поврзана со хормони кои можат да не спречат да спиеме.
Здраво, јас сум креативниот Вушелкопф, кој пишува, дизајнира, фотографира и одговара на вашите е-пошта на kuntergrün од 2018 година.
Кога во тоа време ми стана јасно дека не сум создаден за светот 0815 (затоа што растителниот „Zero Wastler“, кој блогира во самоизградената „Tiny House“), ја зедов целата своја храброст и започнав сопствен бизнис. Затоа што сакав да си го заработам лебот со нешто што можам да го застанам 100%. И каде можев да ги внесам своите таленти и страсти:
Инспирирајте со моите зборови поодржлив свет.
Па јас основав бујна зелена. Целата моја содржина е тука за да ви помогне да го поедноставите вашиот живот и да го донесете во хармонија со природата.