ШТЕТНИ ЕФЕКТИ НА СТРОГИ ДИЕТИ - Доктор Инфо Ро

Ако нашите баби и дедовци сметале дека да бидете поисполнети покажува колку добро се чувствувате во животот, во денешно време стана вистинска опсесија да се вклопите во делот на фигура што е можно помала, модел утврден во мултимедијално време, кој од За жал, младите многу сериозно го сфаќаат тоа. Тежина над границите, повеќе или помалку премолчено поддржана од списанија за мода и убавина, со себе носи прекумерна недоверба кон сопствените вредности и силни страни, проблеми со социјална интеграција, опсесии во исхраната, ненадејно слабеење и последователно и неизбежно проблеми на здравје.

Опсесијата со изгледот на најдоброто стана проблем што повеќе не може да се игнорира, особено затоа што младите повеќе се грижат за тоа како изгледаат отколку за сопственото здравје. Ја игнорира здравствената состојба, како и важноста на консултација со специјалист, поради недостаток на време или пари, но особено од желбата да има видлив резултат што е можно побрзо. Поради оваа причина, сè повеќе слушаме за сите видови диети кои ветуваат „чуда“. Но, колку е здраво да се намали телесната тежина одеднаш и какви се последиците од ваквите диети?

Истражувачите предупредуваат дека флуктуациите во тежината, особено за време на адолесценцијата, можат да бидат многу штетни за здравјето на човечкото тело, бидејќи тие веќе не се развиваат нормално, туку со флуктуации. Сепак, без оглед на возраста и полот, не се препорачува да се прибегнува кон диети кои губат повеќе од четири килограми месечно. Ако изгубите премногу тежина за кратко време, ќе страдате и од масна и од мускулна маса.

Поради митовите дека следењето на строга диета со малку калории или конзумирање на храна само со малку маснотии може брзо да изгуби тежина, веќе не бидете свесни за штетните ефекти на строгите диети или не се целосно игнорирани во корист на идејата за слабеење. побрзо и достигнете ја фигурата од сонот. Постигнати се решенија како глад или консумирање на исклучително лоша храна од нутриционистички аспект (дури имам слушнато и за апсурдни диети како ексклузивна потрошувачка на јаболка или супа од зелка за една недела!). За жал, дури и ако изгубите тежина брзо преку прекумерна диета, нејзините ефекти нема да чекаат долго: од влошување на општата здравствена состојба до брзо зголемување на телесната тежина. И ќе стигнете таму каде што застанавме!

Последиците од ограничувачките диети врз човечкото тело вклучуваат сериозни недостатоци на калциум, витамини, протеини и други супстанции неопходни секојдневно за функционирање на здраво тело, дехидрираност на телото и хормонална нерамнотежа. Ниските нивоа на калциум во телото можат да доведат до губење на коските и последователна остеопороза. Недостатокот на потребни елементи ќе доведе до уништување на целата рамнотежа во телото. Willе се појави состојба на слабост, а нервниот систем исто така ќе биде под влијание, а капацитетот на меморијата и вниманието многу страдаат. Поради овие рестриктивни диети, булимијата и анорексијата се две многу сериозни состојби кои можат да влијаат на вас.

За да избегнете такви сериозни последици врз телото, не занемарувајте ја важноста на спортот при слабеење и не очекувајте да изгубите тежина за чудо, занемарувајќи ги советите на лекарите и потребата да го промените вашиот животен стил. Многу е важно да се консултирате со специјалист, кој правилно ќе ве води и со чија помош ќе воспостави режим според вашето тело, во зависност од возраста, болестите од кои страдате, психолошкиот профил (емоционална состојба, волја), дебелината и стилот. на животот.

Ефективната диета трае долго и не само еден месец за брзо слабеење. Треба да бидете свесни дека диетата и вежбањето се меѓусебно зависни (седечкиот начин на живот е последица на компанија што работи во канцеларија пред компјутер, но треба да се бори против него!), А начинот на живот треба да се подобри. Тежината над нормалната граница не е независна, но е индикатор за нерамнотежа што мора јасно да се идентификува за да може да се коригира. Откријте ја нерамнотежата и со тоа обезбедете здраво слабеење без штетни ефекти врз организмот!

Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center

Оваа ставка е прегледана 10784 пати.

Име презиме: *
Е-пошта: *
Коментари: *
Код за верификација: *	Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код)
Белешка: полињата означени со * се задолжителни

6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.

21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на

10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите

29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.

23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што

---