Штетните ефекти на шеќерот

Штетните ефекти на шеќерот

Без да сфатиме, трошиме големи количини шеќер секој ден. Според истражувањето, еден Романец троши околу 30 килограми шеќер годишно, во споредба со 16 килограми, како што троши просечен Европеец. Потрошувачката на шеќер предизвикува секакви нарушувања во организмот.

Треба да се напомене дека шеќер значи и сахароза (бел и кафеав шеќер добиен од шеќерна трска и цвекло) и фруктозен сируп добиен од пченка, и двата се подеднакво штетни.

1. Поради прекумерна потрошувачка на шеќер, мастите се таложат на органите

Прочитајте исто така: 8 причини кои ве спречуваат да изгубите тежина!

Големиот внес на шеќер го поттикнува нашиот црн дроб да складира маснотии во органите. Со текот на времето, диетата со висока содржина на фруктоза може да предизвика масни клетки да се натрупаат во црниот дроб или други органи. Во овој случај, добро е да се избегнуваат пијалоци со висок степен на шеќери.

Исто така, се препорачува фруктозата во нашата исхрана да доаѓа од овошјето. Овошје содржи многу помалку шеќер отколку чоколадна табла (некои чоколадни шипки содржат 13 лажички шеќер).

2. Шеќерот може да промовира дијабетес

Студиите на истражувачите покажаа дека на секои 150 калории од шеќер консумиран секој ден, ризикот од развој на дијабетес се зголемува за 1,1%.

За некои нутриционисти е многу лесно да препорачаат пациентите да се откажат од сокови и слатки. Но, нивниот шеќер е само една третина од количината на шеќер што човекот троши дневно, а пекарските производи или кечапот се некои од храната што содржат и шеќер.

3. Шеќерот го повредува срцето

Дијабетес и срцеви заболувања се тесно поврзани. Покрај тоа, срцевите заболувања и мозочниот удар се водечки причини за смрт кај луѓето со дијабетес тип 2 и отпаѓаат приближно 65% од смртните случаи.
Лекарите препорачуваат мажот да консумира максимум 36 грама шеќер дневно, жената 20 грама, а детето 12 грама шеќер. Имајте на ум дека доза сок може да содржи 12 грама шеќер, а парче леб од цели пченица содржи до 2 лажички шеќер.

Прочитајте исто така: Солен рудник Slănic Prahova, извор на здравје

4. Шеќерот може да предизвика рак

Потрошувачката на шеќер го зголемува ризикот од развој на рак.

Откриено е дека кај една третина од најчестите карциноми, како рак на дојка и дебело црево, има рецептори на инсулин на нивната површина. Што значи дека инсулинот се приврзува на овие рецептори и испраќа сигнал до туморот да консумира гликоза. Поточно, потрошувачката на шеќер може да послужи како катализатор за рак.

Околу 35 милиони луѓе умираат годишно од срцеви заболувања, дијабетес или рак, а бројот на дебели луѓе ширум светот е многу поголем од бројот на неухранети луѓе.