Што јаде бебето на 12 месеци основна храна и предлози за рецепти
Што јаде бебето на 12 месеци: основна храна и предлози за рецепти
Дали вашето бебе наполни една година и веќе е претенциозно да јаде? Илјадници родители низ целиот свет се соочуваат секој ден со овој проблем - што да прават за да ги хранат каприциозните малечки?
Еве неколку идеи за храна полна со витамини, неопходна за 12-месечно бебе.
Во оваа статија ќе прочитате повеќе за:
12-месечното бебе - што го храниме?
Бебе папа од 12 месеци веќе има голем број на храна и сите рецепти за папаја од 11-тиот месец - сепак се многу вкусни. Но, да продолжиме и да видиме кои рецепти можеме да ги понудиме на 12-месечно бебе?
Исхраната на 1-годишното дете е многу важна, бидејќи бебето мора да ги прими сите витамини и минерали што му се потребни. Следните 10 јадења треба да бидат вклучени во менито на 1-годишно дете:
Што јаде 12-месечното бебе, инфографик:
- што јаде 12-месечното бебе, инфографик -
леќа
Леќата е многу здрава и ефтин извор на протеини. Може да го мешате со зеленчук и ориз, плус некои зачини како оригано или босилек. Можете исто така да направите вкусна супа од крем.
По 12 месеци, формула млеко во прав или кравјо млеко?
Американското здружение за педијатрија ги советува родителите по 12 месеци поинтензивно да ја диверзифицираат исхраната на своето бебе, вклучително и воведување кравјо млеко. После една година, дигестивниот систем на бебето е доволно зрел да го вари кравјото млеко, богато со калциум, фосфор, витамин А, протеини и јаглехидрати. Покрај тоа, комерцијалното кравјо млеко е често збогатено со витамин Д, така што калциумот може полесно да се асимилира - прочитајте ги сите детали тука:
банани
На оваа возраст, децата учат да одат и да откриваат многу работи. така, им треба енергија! Бананите, супер храна и одличен извор на јаглени хидрати, се токму она што им треба. Можете да го направите пире или да го мешате со други овошја. Прочитајте 16 брзи рецепти со банани за бебиња ОВДЕ
Авокадо
Иако Авокадото е овошје, Богато е со мононезаситени протеини и масти, кои се масти кои помагаат во развојот на мозокот. Излупете тиква, изрендајте ја и измешајте ја со сирење и/или друго овошје. таму е 12 здрави рецепти за авокадо за бебиња ОВДЕ
Тиква
Со мноштво хранливи материи како што е комплексот витамин Ц и Б, калиум, бета-каротин, влакна, па дури и омега 3 масни киселини, тиквата е супер храна. Поради својот сладок вкус, тој е популарен и кај децата. Можете да го испарите, да го сварите, да го испечете или да го готвите во супи. таму е 14 вкусни рецепти од тиква - за бебиња
Листен зеленчук
"Зелените работи честопати се повик за будење за деца! Но, големите количини на железо и фолна киселина што ги нуди зелен зеленчук, како спанаќ или ке sp, несомнено се добри за децата. Добра идеја би била да ги мешате со други состојки, како што е светло слатко сирење (кое додава витамин Б2 во смесата) или овошје како што се сливи или праски.
Морков
Бета каротенот присутен во морковот е исклучително хранлив и во суштина се претвора во витамин А, што е важно за здравјето на очите. Кога се готват, морковите стануваат послатки, што ги прави популарни кај децата.
Брокула
Знаеме дека едноставната брокула може да започне штрајк со глад кај постарите деца, но бебињата честопати развиваат задоволство за неговиот уникатен вкус. Брокулата има антиканцерогени својства и витамин Ц. Идеално е да се испари додека не омекне малку.
ЦИТРУ
Агрумите се богати со витамин Ц и антиоксиданти. Ова помага да се зајакне колагенот кој се наоѓа во коските, мускулите и другите ткива, помага во заздравување на исекотините, раните, а исто така содржи и калиум, кој помага во мускулната контракција и одржува рамнотежа на течностите во телото.
Агрумите често се премногу кисели за најмалите, но откако детето ќе наполни 1 година, тие се во ред. Важно е прво да му дадете мали количини и да обрнете внимание на сите знаци на киселост.
Јајцата се многу важни во исхраната на бебето - прочитајте тука кога и како јајцето се воведува во исхраната на бебето. Белото од јајце е добар извор на протеини, а жолчката содржи цинк и витамини А, Б12, Д и Е. Исто така, има соединение наречено холин, што е од суштинско значење за развојот на мозокот. Јајца, особено белки, им се нудат на децата по 1 година, поради можна алергиска реакција. прочитај 18 рецепти за јајца за бебиња и мали деца
Готово
Рибата е извор на протеини кои помагаат во здравиот раст и развој на бебето. Лососот и скушата обезбедуваат витамини растворливи во масти и есенцијални масти, како што е ДХА, кои помагаат во развојот на мозокот, очите и имунолошкиот систем.
Не заборавајте да се консултирате со вашиот педијатар пред да воведете риба во исхраната на вашето дете, бидејќи може да предизвика алергиски реакции. прочитај Алергии кај деца, како да ги детектираме и како да ги држиме под контрола
Осигурете се дека рибата има мала или никаква содржина на жива.
Покрај пробувањето на оваа храна, најдобро е да го охрабрите детето да вкуси. Ако нешто не ви се допаѓа, секогаш можете да пробате да додадете друга храна за да го промените нејзиниот вкус (или зачин).
Самодиверзификација: храна за бебиња без заби
Многу родители практикуваат само-диверзификација со своето бебе, дури и без да знаат дека се нарекува така. прочитај на оваа врска за само-диверзификација и храна што може да им се понуди на оние што јадат без заби.
Рецепти за 12-месечни бебиња: седмиот месец на диверзификација
На 12 месеци и по цели 6 месеци диверзификација, времето за јадење може да биде многу забавно и за децата и за родителите. Повеќето деца сакаат да јадат сами, но ако не бидат во искушение да го сторат тоа, нема зошто да се грижат, тие имаат доволно време да научат. На возраст од 1 година, на децата им е дозволено да јадат скоро сè, но во умерени количини! Очигледно нема да им дадеме пржена храна и слатки по своја волја.
Колку што е можно, се препорачува да се избегнува шеќер и да се користи што е можно помалку сол! - Еве неколку специјални идеи за рецепти за бебиња од 12 месеци: ТУКА
Прочитајте повеќе: Фази на развој на бебето и нормален раст и развој (0-12 месеци)