Што јадеме кога постеме Каква храна избираме Мајка и сопруга
Портал за жени, мајки и жени
Постот е периодот кој претходи на голема прослава во нашиот православен календар. Главното правило на постот е елиминација на производи од животинско потекло. Сирење, млеко, јајца, месо или што било подготвено и со нив се исклучени. Прибегнувам кон период на пост кога чувствувам потреба за детоксикација. Што јадеме кога постеме?
Што јадеме кога постеме? Мора да бидеме внимателни со исхраната за да не ги лишиме нашите тела од хранливите материи што ги земаме од „забранетата“ храна. Иако се вели дека за време на постите, луѓето тешко можат да најдат рецепти за храна, бидете претпазливи дека има многу опции. Салати, овошје, зеленчук, ореви, псевдо-житни култури, семиња, житарки, алги, микроби или зеле.
Што јадеме кога постеме? Каква храна избираме?
Постот е за мене период во кој сум помотивиран. Ние се држиме настрана од христијанското значење на овој период и мислиме само на неговите придобивки. Така е, не сум толку радикален и објавата не трае премногу долго. Имам тенденција да јадам повеќе ориз, повеќе компири или житни култури и ова доведува до зависност од јаглени хидрати. Ова носи само 1-2 кг повеќе на крајот од постот.
Што јадеме кога постеме? Слатки, да или не?
Ако сте sweetубители на слатки како мене, тогаш ќе ви недостасува слаткото. Знајте дека можете да јадете алва, десерт што го сакам. Можете исто така да јадете мед, штрудли од јаболка или тиква, овошна салата.
Производите од соја не се меѓу моите омилени и тие се во средина на контроверзни дискусии, па затоа реков не.
За крај и за моите омилени денови, односно за деновите со ослободување риба, препорачувам вкусна салата. Салата со туна, краставица, авокадо и магдонос. Таа е една од моите омилени и ја подготвувам што почесто.
За салата ви требаат: краставица, добро испечено авокадо, еден куп магдонос, туна. Исечете сè на коцки и додадете ги во голема чинија. Додадете неколку капки лимон по вкус, малку сол и внимателно измешајте. Тоа е полнење и многу вкусна салата. Авокадото (ако добро се готви вкус на ореви, ако суров вкус на сапун) содржи околу 22,5 g маснотии, од кои две третини се мононезаситени, содржи многу малку фруктоза и околу 20 основни хранливи материи како што се влакна, калиум (двојно повеќе од бананите), витамин Е, витамин Б комплекс и фолна киселина.
Што јадете кога постите? Колку добра подготовка?