Што јадете за да добиете здив од 10-то одделение?
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Дури и ако правилно и редовно ги миете забите, сепак може да имате проблеми со дишењето. Понекогаш непријатниот мирис на устата може да се појави поради дигестивни нарушувања.
Бактериите кои растат во устата и не се отстрануваат со четкање го поттикнуваат и одржуваат лошиот здив или лошиот здив. Сепак, овој проблем често може да се појави поради побавен дигестивен систем или потрошувачка на храна која тешко се вари. За да се елиминира појавата на дигестивни проблеми, не заборавајте добро да џвакате храна.
Доброто џвакање помага и да се зголеми количината на плунка, која има улога на чистење на забите. Не прескокнувајте оброци, бидејќи тоа ќе го намали лачењето на плунката. Главно алкохол, тутун, потрошувачка на кромид, лук и зачини (како кари) даваат лош здив.
Mealsвакањето зрна кафе, лисја од магдонос или семе од копра после јадење помага да се отстранат непријатните мириси од устата.
Сочните плодови ги „мијат“ забите
Потрошувачката на свеж зеленчук и сочно овошје помага за самочистење на забите и отстранување на плаките, одговорни за лошиот здив.
Така, со конзумирање на сочни плодови, како што се дињи, круши или портокали, вие не само што промовирате чистење на забите од некои остатоци од храна, туку и го стимулирате лачењето на плунката. Исто така, силното овошје и зеленчук, како што се јаболка, моркови и целер, соодветно, помагаат да се исплакнат забите природно.
Избегнувајте запек!
Јадете што повеќе храна богата со растителни влакна (цели зрна, семиња, овошје и зеленчук) за да избегнете запек, друга причина за лош здив. Заменете го белиот леб со црн или греам леб, јадете трици, мед и маслиново масло и избегнувајте кисела храна што ја одржува ферментацијата.
За оптимален цревен транзит, не заборавајте да пиете најмалку два литра вода на ден, бидејќи водата помага при варење и ги елиминира токсините. Важно е да се знае дека правилната потрошувачка на вода спречува дехидрирање и, следствено, сува уста, што ја нагласува непријатната миризба.
Фаворизиран од недостатокот на витамин Ц.
Диетата во која нема храна богата со витамин Ц може да биде одговорна за лошиот здив. Затоа, се препорачува да јадете цитрус, магдонос, брокула, зелка, богата со витамин Ц Бидејќи никотинот го уништува овој витамин, добро е за пушачите да консумираат повеќе цитруси или да земаат додатоци на витамин Ц.
Добро е да се знае
Некои болести, како што се стомакот, белите дробови, крајниците и синузитисот може да предизвикаат здив.
Лек за слабеење, друга причина
Халена може да се појави и кај луѓе кои имаат дисоцирани диети. Во овој случај, лош здив се јавува поради промените на кои е подложено телото. Исто така, за време на периоди на гладување, кога месото се отстранува од исхраната, може да се појави овој проблем.
Консумирајте јогурти, особено оние што содржат пробиотици, кои ја поддржуваат популацијата на „добри“ бактерии во стомакот. Покрај придобивките од олеснување на дигестивниот процес, јогуртот е вклучен и во уништување на бактериите во устата, асоцирани со халена.
Избегнувајте шеќер, слатки, бисквити и колачи, бидејќи таквите производи промовираат расипување на забите. Лош здив е предизвикан, во најголем дел, од присуството на стоматолошки состојби, вклучувајќи шуплини.
Наш специјалистЛивија Нена
нутриционист биолог
Постои директна врска помеѓу варењето и свежото дишење. Луѓето кои имаат дигестивни и хепато-билијарни проблеми имаат таканаречена халена. Затоа, сензации на надуеност, ферментација и гнилостлив колитис, гастроезофагеален рефлукс, сите треба да се третираат за да имате свеж здив.
И диетата во овој случај е важна, како и начинот на подготвување на храната. Луѓето со вакви проблеми треба да избегнуваат масно месо, ферментирани сирења и производи со шеќер. Во такви ситуации, подготовката на храна со пржење воопшто не се препорачува.