Што ако јадете сирење со списание домати ММ - САМО ВЕСТИ - Марамури
Едно е сигурно: ако доматите сè уште не се наоѓаат во изобилство во вашата исхрана, треба да започнете да ги јадете што е можно почесто, особено во летните месеци.
Постојат безброј причини: овие плодови (бидејќи доматите се овошје, а не зеленчук) имаат многу висока содржина на ликопен, што ја штити клеточната ДНК и го намалува ризикот од рак, особено рак на белите дробови (мислење на активни/пасивни пушачи !); доматите содржат витамини А, Б, Ц, Е и К, го штитат организмот од дејството на слободните радикали, го подобруваат видот, го регулираат крвниот притисок и го намалуваат нивото на холестерол, го штитат здравјето на коскениот систем (содржат и значителни количини на калциум и магнезиум), го зајакнуваат имунитетот и придонесува за подобра асимилација на железо во организмот, пишува topfitness.ro.
Покрај тоа, доматите се извонредни во исхраната бидејќи го намалуваат апетитот со намалување на нивото на грелин, имаат голема содржина на вода и растителни влакна, а во однос на калориите, просечен домат има околу 20 калории.
Но, во комбинација со сирење, сепак можеме да се надеваме дека иглата од скалата ќе нè направи пријатно изненадување.?
Домати - овошје во категоријата „кисела“, но со помалку шеќер - може да се комбинираат со кој било зелен зеленчук, но и со храна богата со протеини или здрави масти, како што се сирење, ореви или авокадо. Се чини дека ова е во спротивност со правилото дека не треба да јадеме кисели плодови со протеини, но сирењето и оревите не се распаѓаат толку брзо, па затоа се намалува ризикот од ферментација.
Зошто гоење домати? Главно од две причини: првата ќе биде дека сирењето е храна со многу маснотии, а заедно со доматите може да се консумираат во големи количини во текот на целата сезона; втората причина е тоа што, поголемиот дел од времето, доматната салата со сирење е придружена со масло и многу леб!
Недостатоци на диета со домати и сирење
Покрај придобивките, диетата со домати и сирење може да има негативни ефекти и врз вашето здравје. Како прво, ако не јадете домати од вашата градина или од луѓе што ги познавате, за кои точно знаете дека не користат пестициди, можно е да направите дарежливи залихи на токсични материи во вашето тело. Сè што знаете е дека многу од зеленчуците што ќе ги најдете на пазарот содржат пестициди.
Менито засновано на домати и сирење не е балансирано нутриционистички, па затоа не се препорачува да се консумира само повремено, а не секојдневно.
Конзумирани во големи количини, доматите промовираат воспаление во различни чувствителни делови од телото. Вака диетата со домати и сирење може да ви донесе главоболки или болки во зглобовите. Сирењето консумирано во големи количини може да промовира хормонални нарушувања и појава на одредени видови карцином, поради високата содржина на казеин, животински протеин за кој експертите стимулираат појава на канцерогени тумори.
Покрај тоа, мора да бидете многу внимателни какво сирење јадете.
Сирење телемеа - содржи премногу сол и премногу маснотии, што промовира задржување на водата во организмот, односно гоење
Моцарела - содржи маснотии, но нема сол
Сирење - е многу богато со маснотии
Случајот - содржи многу маснотии.