Што ако не јадете шеќер една недела
Пред да започне диета без шеќер, Делзо темелно го истражуваше значењето на таквата диета и откри дека „во многу намирници за кои не мислев дека содржат многу шеќер“, пишува таа во написот. неговиот за Медицински дневник. На пример, внимателното читање на состојките на храната покажа дека шеќерот што го содржат е маскиран со низа имиња, од сируп и слад до соединенија што завршуваат со „-ос“.
Што ако не јадете шеќер една недела
Откако ја заврши документацијата, Делзо ја постави својата нова диета (која исклучуваше дури и овошје и одреден зеленчук со шеќер) и започна да води дневник за храна каде што ги запишува производите што ги јаде. дневна и телесна тежина.
Најтешки денови од експериментот беа викендот, кога Делзо излезе со своите пријатели. „За тоа време, бев во искушение да се препуштам на мрсна храна по долгата вечер поминато во градот, но го преболив“, признава новинарот.
Од друга страна, во работните денови, што вклучуваше иста рутина, следењето диета без шеќер беше многу полесно. Таа истакна дека новиот план за исхрана не го намалува нивото на енергија потребна за следење на истата диета пред промената на исхраната. Во исто време, таа не се чувствуваше тесна во текот на целата недела без шеќер и, покрај тоа, на крајот успеа да изгуби нешто повеќе од еден килограм.
„Генерално, мојата недела без шеќер беше одлично искуство“, вели Делзо.
Покрај тоа, експериментот и помогна да разгледа поблиску до сопствените навики во исхраната и да донесе неопходни здравствени одлуки. „Не планирам да јадам десетина крофни, ниту целосно да го елиминирам шеќерот од исхраната, туку да одржувам здрава рамнотежа“, вели новинарот.
Првите денови без шеќер
Сличен експеримент започна и Трејси Салингер, новинарка во Healthенско здравје. За неа, првиот ден од диетата без шеќер беше тежок. „Попладне се чувствував истоштено и ме боли главата“, вели таа. Сепак, на крајот од седумдневниот експеримент, Салингер откри некои придобивки од оваа диета. „На последниот ден, покрај тоа што имав повеќе енергија, се чувствував помалку раздразливо и немаше повеќе ненадејни падови во средината на денот, изгубив и 1,36 килограми“.
Дури и Салингер не планира целосно да се откаже од шеќерот во исхраната. Сепак, таа тврди дека ќе биде многу повнимателна за количината на шеќер што ја троши.
За некои, избегнување на каков било извор на шеќер за една недела може да изгледа тешка задача, делумно затоа што е содржана во една или друга форма од голем број на храна, но и поради создадената зависност. Но, семејството Шауб успеа една година целосно да се откаже од кој било извор на шеќер.
„Првиот ден беше најтежок, иако и после тоа никогаш не беше лесен. Ако девојчето, 6 години, беше пофлексибилно и разбирливо, постарата, 11 годишна, актерката на семејството, често ми беше лута. Му предложив да води дневник за неговите емоции. На крајот, тој се в loveуби во проектот и почувствува дека го прави посебен “, се сеќава Ева Шауб, која исто така имаше идеја да го започне овој експеримент.
Ева напиша книга за целото искуство на животот без шеќер. Една од придобивките од овој експеримент беше тоа што таа и нејзиното семејство имаа помалку здравствени проблеми. „Се чувствувавме поздраво, се разболувавме поретко и побрзо се подобрувавме. Децата многу помалку отсуствуваа од училиште “.