Што да јадам за да бидам попаметен и посреќен - доктор Инфо Ро
Што се случува секојдневно во нашите мозоци?
Над 100 милијарди нервни клетки работат непрекинато во нашиот мозок. За да можеме да ги извршуваме овие задачи со максимална точност во добри услови, на сивата материја и е потребна енергија, поточно 20% од енергијата што ја чуваме секојдневно преку храната. И храната има големо влијание, некои од нив ви помагаат полесно да се асимилирате, да бидете поотпорни на работа, да размислувате побрзо и да се концентрирате подобро.
Така, направивме краток избор на храна за која сметавме дека е корисна за олеснување на процесот на учење и меморирање.
- моркови: помага при подобар капацитет на меморија (мемориран). Ако сте ученик, студент или актер, ве советувам да јадете дел од сурова салата од морков со масло и лимон пред да започнете со учење.
- ананас: идеално е за оние кои треба да запомнат долги текстови или музички партитури однадвор. Познат е по својата содржина на витамин Ц и манган, додека има малку калории. Препорачувам чаша сок од ананас на ден.
- зелка: ја отстранува нервозата, процесот на учење на лекцијата без стрес. Салатите се одлични.
- лимони: тие го зголемуваат капацитетот за асимилација на материјата, исто така, имаат ефект на освежување на меморијата. Ако имате тези или испити, ве советувам да испиете чаша сок од лимон со мед непосредно пред нив.
- боровинки: се совршени за долги периоди на студии. Активира наводнување со крв на мозокот и се препорачува да се консумираат неколку пати на ден или во нивна состојба или во форма на сок добиен со мешање (2-3 чаши).
Концентрација
- морско овошје: го олеснува вниманието и долготрајната моќ на концентрација, претставувајќи идеална храна за вашиот мозок.
- кромид: се користи против ментален замор, интелектуална преголема работа. Ја разредува крвта и го подобрува кислородниот состав на мозокот.
- ореви: претставува класичен лек во борбата за концентрација. Ги зајакнувам нервите.
- ким: може да предизвика удари од гром. Неговите ароматични супстанции го стимулираат целиот ваш нервен систем, олеснувајќи го креативното размислување.
- лути пиперки: ароматичните супстанции што ги содржат го стимулираат ендорфинот, односно хормонот на среќата. Се претпочитаат црвени пиперки.
- јагоди: го олеснува стресот и ви дава чувство на духовна удобност (поради пектин).
- банани: консумирано секојдневно ви дава чувство на смиреност и самодоверба како резултат на серотонин. Покрај тоа, тие имаат многу витамини и калциум, тие се совршени за спортисти во перформанси.
Други производи кои му помагаат на мозокот подобро да функционира:
- соја: тоа е природна лецитинска бомба, основната супстанца што ни е потребна за да можеме да вложиме траен интелектуален напор.
- рибино масло: содржи важни масни киселини, неопходни за правилно функционирање на мозокот. Рибино масло во форма на капсули можете да најдете во аптеките. Тие се многу индицирани за време на периоди на интелектуален стрес и пред испити.
Оваа ставка е прегледана 42106 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(7 март 2010 година 18:29) СТЕФАН НАДИА ИРИНА кажа