Што да јадете, а што да не јадете во лето Рецепти и познати личности

Се чини дека лубеницата со ручек и освежителен овошен сладолед е добра за диетата, но една студија го покажува спротивното: децата во лето добиваат три пати поголема тежина отколку во остатокот од годината.

Свинско ребра и сендвич со сладолед се на листата на најлоши намирници за нашето тело во текот на летото, бидејќи содржат зголемен број калории.

Се служат во ресторани на плажа, ребрата имаат различни форми и големини, но без оглед како се сервираат, тие треба да бидат исклучени од менито. Четвртина килограм свинско ребра содржи 288 калории наполнети со заситени маснотии, сè пред да се натопат во сос за скара. Јадете или помфрит или леб покрај вкусните ребра.

Изгледа како безопасен мал десерт, но сендвичот со сладолед воопшто не е добар за вашето тело. Со околу 500 калории и многу вештачки ароми и заситени масти, сладоледот го забавува метаболизмот и ве предиспонира за гоење.

Но, има и добри работи. Добро е да се јаде. Слатките може да се заменат со лубеница, освежително и слатко овошје со висока содржина на вода што спречува дехидрираност во деновите кога топлината станува неподнослива.

Печена пченка е уште една здрава закуска со висока содржина на влакна, нискокалорична.

Коктелот од ракчиња е одличен за попладневна закуска, аперитив на забава или за лесен ручек. Богато со протеини и нискокалорично, тоа е варијанта на природен енергетски погон само добра во топла сезона.

---