Има мирис во кујната! Здрав рецепт за вафли! 3дотови

Најдобри вафли рецепти - фитнес-пријателски и вегански

Најдоброто нешто за викендот е обемно, пријатно и секако вкусно јадење. На крајот на краиштата, мора да си дозволите време и да не дозволите да бидете под стрес. Со денешниот здрав рецепт за вафли, потребни ви се само неколку минути, за да работи и во секојдневниот живот.

мирис

Досега, покрај секојдневната овесна каша, на програмата беа само смути!

„И ти сакаш вафла?

Досега можев само да му одговорам на прашањето со благодарност. Вафли здрави или на диета? Досега незамисливо за мене. Во согласност со изреката „Вафлите се палачинки, само со стомачни“, добив неверојатна желба за вафли. Свежиот мирис на вафли ... само рајски, нели? За среќа, вафлите може да се направат и многу здрави.

Никогаш не сум имал железо од вафли и исто така не ми се допаѓало макотрпно да го чистам железото за вафли секој пат потоа!

Но, неодамна открив нешто одлично: вафли силиконски калапи. Обрнете внимание на правилната форма, која нема загадувачи. Еве ја мојата препорака, која ја користам секоја недела: вафли силиконски калапи.

Никогаш не би помислувал, но вафлите печени во рерна работат одлично. И најдобро од сè: чистењето потоа трае една минута.

Дали се чувствувате како да имате вафли? Вафлите не мора да бидат калориски бомби, бидејќи тие се исто така многу здрави.

Здрав вафли рецепт # 1

Состојки:

50 гр мелени снегулки од овес/стопени снегулки

50 ml млеко (растително млеко)

  1. Ако користите силиконски калапи за рерна, започнете со загревање на рерната на околу 180 ° С. Алтернативно, секако можете да вклучите и нормално железо од вафли.
  2. Потоа изматете го кваркот заедно со јајцето и млекото и додадете ги мелените снегулки од овес/стопените снегулки и прашокот за пециво.
  3. Измешајте добро додека не добиете хомогена маса.
  4. На крај, додадете ја саканата количина на засладувач колку што е потребно и наполнете го тестото во 4-те силиконски калапи со иста големина или, алтернативно, во вафлиното железо. Мал инсајдерски совет: Исплакнете ги силиконските калапи со ладна вода претходно и не ги сушите повторно. Не е потребно ширење на маснотии. Силиконските калапи треба да останат во рерна околу 15 минути.