Што да јадете ефтино и квалитетно за да изгубите тежина
Мал список на работи што треба или не треба да направите за да изгубите тежина. Од ефтина храна што го инхибира чувството на глад до движење. Без диети и измерена храна.
Бидејќи сум дел од семејство каде што татко ми е алчна личност, ова нешто ми беше пренесено на мене. Тато не пие колку нормална личност, бидејќи беше мета на соработници во минатото, затоа што во Романија не си маж ако не пиеш алкохол како свиња, но храната е друга работа.
Јас секогаш имав проблеми со мојата тежина и моите обиди да ја контролирам. Во минатото, правев петстотини стомачни секој ден, многу склекови и свиткување на коленото. Застанав на петстотини абдомени, бидејќи по околу четвртина час, колку што траеше целата работа, стомакот почна да ме боли и пот ми течеше низ очите.
Кога ќе престанете да горите од таков напор и стареете, почнувате да се обидувате да јадете помалку и поквалитетно. Без диети, бидејќи ако започнете со диети, ќе се изгубите. Без да ја мерите вашата храна, затоа што повторно тргнавте на погрешен пат, ако се прибегнете кон овие работи. Без премногу простор, бидејќи силниот напор ве прави гладен, а на телото му требаат многу протеини и не правите ништо.
Покрај тоа, или ризикувате да добиете тежина уште полошо, ако вложите многу напор и јадете многу, или маснотијата ја замените со мускулите, ако јадете колку што ви треба и повторно не е во ред, особено кога сте ниски. Или не јадете доволно и започнете да имате сите видови проблеми, вклучително и многу болни грчеви во мускулите, ноќе. Не изгледате добро кога сте мали и имате мускули како Арнолд. Според сопственото искуство, девојчињата сакаат послаби момчиња отколку дебели или мускулести.
Овие совети се однесуваат и на девојчињата, не само на момчињата. Особено за девојки на кои не им требаат мускули како Кинг Конг, а да не ги спомнувам маснотиите.
И да бидам слаба, теретаната и силниот напор не се добри, затоа што ве прават гладни и се дебелеете или ставате премногу мускул на вас.
Ако сакате убаво да изгубите тежина, јадете повеќе квалитетно, помалку, без диети и се движите, во смисла на тоа максимално одење. Ништо потешко, без трчање по неблагодарна работа или педалирање на фитнес велосипед, како што се случува она што го напишав погоре. Вака добро слабеете: малку храна, квалитетен и умерен напор: одење, бидејќи е ефтино и добро. Мислам дека треба да го смените вашиот животен стил, да не ги наметнувате истите работи одново и одново, бидејќи ви е досадно од нив и повторно имате проблеми.
Во однос на храната, еве ја добрата и ефтина храна што го инхибира гладот, консумирана во умерени количини, предложена од мене, за убаво да ослабнете:
Претходно, освен риба во конзерва, не сакав никаков вид риба. Неколку години започнав да конзумирам риба, бидејќи исто така можете да ја најдете ефтино, исто така е многу исполнувачка. Добро го инхибира гладот, значи протеини и други квалитетни работи.
Ако обично јадев нормална риба, неодамна купив и пушена риба. Пушената риба не е навистина здрава, но е брза, не чекајте да ја готвите. Фрлате неколку во две парчиња леб, правите салата и тоа е тоа. Не трошете драгоцено време.
За жал, кутиите подолу, чинат пет леи и нешто друго, од Лидл, еден, се во фрижидер околу еден месец. Не можам повеќе да ги јадам, откако татко ми ми рече дека зел и риба од други, а рибите се парат. Сега, секогаш размислувам за другар кога сакам да јадам и не можам. Тој направи ужасен напор врз мене. И колку ми се допаднаа! Јас не забележав или забележав дека рибите се парат, сè додека тој не ми рече за нив. Се разбира, тоа е зачадено, мислам дека нема проблем со микробите, но тоа е со мојата гадење.
2. Квалитетен леб
Ефтин и квалитетен леб е „Ротонда Романеаска“. Произведено од компанија од Церника. 'Ржан леб, многу добар по вкус, нема Е, нема конзерванси, нема емулгатори, велат тие. Чини три леи во продавниците пред блокот и е исклучително вкусно. Чувајте го неколку дена, ако сте притворено лице. Знам, дури и ако ви требаат влакна, можете целосно да се откажете од леб, со влакна од други извори, но лебот е добар. Имам желба за леб и тешко ми е да се откажам од него.
3. Домати и лути пиперки
Добро направена салата, без сончогледово масло, со домати, краставици, кромид, лута пиперка и слични работи, е доста здрава и ви го крати апетитот.
Во секое време, ако сте гладни, јадете салата и поминете. Доматите се многу ситни, го инхибираат чувството на глад, а ликопенот што го содржат е исклучително корисен. Така е и лутата пиперка, за која мојот црн дроб не може да издржи, за жал, иако навистина ми се допаѓа. Обидете се со салата со лута пиперка, ако немате проблеми со црниот дроб и ќе видите дека ви го прекинува апетитот.
Тоа е она што треба да го направите, ако не сакате да јадете толку многу и не сакате да заработите цело богатство на храна.
Здраво слабеење, без да ставате мускули на вас, без да добивате тежина, без да бидете гладни: помалку храна, поквалитетен и умерен напор, односно одење.