Што да јадете после лек за детоксикација со сокови Pure Health
Што да јадете после третман со детоксикација со сокови
Краток преглед на статијата
- Цврстата храна треба полека да се воведува по детоксикација со сокови
- 5 дена е оптимално време за повторно воведување на цврста храна
- Деновите 1 и 2 треба да обезбедат лесни оброци од овошје и зелена боја
- Трет ден треба да содржи ореви и житарки без глутен
- Ден 4 може да воведе органски протеини од животни кои се хранат со трева
- 5 ден е добро време да се воведат млечни производи и пробиотици
- Останување хидриран по детоксикација со сокови е исклучително важно
Од познатите фитнес гуруа на Инстаграм до трендовските продавници за сокови што се појавуваат на секој агол на улица, јасно е дека соковите добија значителна популарност ширум светот.
Можеби сте размислувале за третман на детоксикација со сокови, но не сте сигурни како да го направите ова. На крајот на краиштата, следењето на течна диета како брзо детоксикација е добредојдена намера, но бара извесна подготовка, размислување и некои стегач.
Детоксикацијата на сокот е одлична за организмот и работи добро кога се прави двапати годишно. Сепак, постојат одредени работи што треба да ги земете предвид како подготовка за детоксикација и видот на соковите што сакате да ги консумирате.
Покрај тоа, важно е да се разгледа што да се јаде по овој лек сок. Имајте на ум дека преминот од течности во цврсти тела без постепено повторно воведување на цврсти тела може да биде основна грешка.
Да разгледаме подетално детоксикација со сокови и како правилно да го направиме овој лек.
Што е детоксикација со сокови?
Juice Detox е програма за детоксикација во која суштински брзите.
Може да трае од неколку дена до неколку недели, за кое време ќе консумирате само сокови од овошје и зеленчук и ќе се воздржите од сите други намирници.
Запомнете луѓе, ова не е долгорочна опција! Многу луѓе препорачуваат детоксикација со сокови и пријавуваат позитивни придобивки за здравјето, фитнесот и изгледот следејќи кратка дието за детоксикација. Сепак, обидот да се следи течна диета подолго време не е одржлив или здрав.
Кој треба да направи детоксикација со сокови?
Секој што е во разумна форма на здравје, и сака да проба детоксикација со сокови, не треба да има причина да не го прави тоа. Очигледно, ако веќе постоете медицинска состојба или сте бремени, треба да се откажете од оваа идеја засега.
Препорачливо е да се следи третман на детоксикација со „официјални“ сокови. Под ова мислиме на оној што е дизајниран за одредена цел, што е документиран, со јасни рецепти за сок што треба да се следат.
Исто така, добра идеја е да разговарате со лекар или нутриционист за третман на детоксикација со сокови само за да бидете сигурни дека не преземате потенцијални ризици.
Добрите и лошите страни на чистачот на сокови
Постојат голем број причини зошто некој можеби сака да проба чистач за сокови, сепак, постојат и некои недостатоци што треба да ги земете во предвид.
Предности:
- Лесно се добива дневна доза на овошје и зеленчук
- Вашето тело ефикасно ќе ги апсорбира хранливите материи
- Е добиете поттик на хранливи материи
- Decreaseе го намалите задржувањето на водата
- Помага во обновување на клетките
- Willе изгубите тежина на краток рок
- Помага во идентификување на нетолеранција на супстанции како глутен или млечни производи
недостатоци:
- Метаболизмот ќе забави, што може да доведе до долгорочно зголемување на телесната тежина
- Може да се чувствувате депресивно, малку вртоглавица и да не се концентрирате добро
- Beе бидете лишени од важни хранливи материи како што се протеини и влакна
- Овошните сокови предизвикуваат нагло зголемување на шеќерот во крвта и доведуваат до промени во расположението
- Beе бидете гладни!
Што да јадете после третман со детоксикација со сокови
Ако одлучите да продолжите со идејата за детоксикација на сок, не е доволно да ги измерите добрите и лошите страни, туку и да ги подготвите сите состојки што ви се потребни за дневни сокови.
Постот и јадењето течна диета ќе предизвикаат хаос во вашиот дигестивен систем ако се обидете да се вратите назад на вашиот вообичаен план за јадење.
Да излезете од постот со сок и да се упатат директно до најблискиот ресторан за брза храна, нема да ви направат никаква корист, без разлика колку сакате грутки натопени во сос за скара!
Потребно е повторно да воведете цврста храна полека за да му дадете на вашето тело време потребно за да се врати во нормала.
Потребно е да поминат околу 5 дена по лекот за детоксикација за повторно воведување на цврста храна - запомнете, полека и стабилно е победничка опција !
Денови 1 и 2 по лек за детоксикација
Во првите два дена по чистењето на сокот, треба да започнете повторно да воведувате лесни оброци, вклучувајќи овошје и зелена боја.
Можете да започнете со сад со овошје првото нешто наутро, светло зелена салата за ручек и солени зелени сок од лимон за вечера.
Важно е да останете хидрирани. Пиење 8 чаши вода во текот на денот е оптимално. Одлучете се за лесна органска храна што нема веднаш да предизвика стрес на дигестивниот систем .
3 ден по лек за детоксикација
Добро е да продолжите со лесни оброци во ова време, иако можете слободно да започнете да вметнувате ореви и житарици без глутен допаѓа киноа, амарант или мојот.
Ден 4 по лек за детоксикација
Продолжете на ист начин, сепак, ако сте обично јадење месо, можете да започнете да внесувате органска храна во вашите оброци како говедско, јагнешко, риба или пилешко. Бидејќи во овој момент сè уште избегнуваме глутен, изберете животни кои се хранат со трева.
Сепак, направете ги менијата што е можно полесно. Во овие рани денови по третманот за детоксикација со сок, подобро е да имате лесни оброци во текот на денот, отколку да преоптоварувате стомак премногу рано. Исто така, запомнете да бидете во тек со потребата за H2O.
Ден 5 по лек за детоксикација
Можеби ќе сакате да започнете да воведувате млечни производи токму сега. Сепак, обидете се да изберете непастеризирани млечни производи како што е свежо млеко. Покрај тоа, ова е одлична можност да го зајакнете имунитетниот систем со некои пробиотички млечни производи како што е кефир.
Важно е да се држите настрана од рафинирана храна и шеќер во овие први денови по лекот за детоксикација со сокови. Сепак, сега кога направивте детоксикација и научивте да живеете без нив, тоа е одлична можност целосно да ги исфрлите рафинираните житарки и шеќерот и да го користите лекот за детоксикација како начин да се ослободите од лошите навики, а не вратете се на старите начини на јадење.
Лиана е страствена за исхраната и здравјето уште од тинејџерска возраст. Таа одлучи да ја создаде оваа страница кога се роди нејзиниот прв син, Даниел.