Што да јадете секој ден за да изгубите 14 килограми за две недели

Петок, 28 август 2015 година, 12:19 Извор: REALITATEA.NET

изгубите

Диетата базирана на две намирници може да ви помогне да изгубите до 14 килограми за само две недели.

Диетата вклучува секојдневно јадење портокали и јајца. Во исто време, треба да ја намалите количината на храна што ја консумирате на секој оброк.

За време на викендот можете да јадете што сакате.

• ПОЈАДОК: Портокал, кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: Портокал, варено јајце и јогурт.

• ВЕЧЕРА: Два домати, две варени јајца, зелена салата (со помали лисја) и 1 краставица.

• ПОЈАДОК: Портокал, кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: Портокал, варено јајце, јогурт, два бисквита.

• ВЕЧЕРА: 125 грама говедско месо на скара, домат, шолја чај (по желба на сите - треба само да не биде засладен).

• ПОЈАДОК: Портокал, кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: Портокал, варено јајце, јогурт и салата.

• ВЕЧЕРА: 125 грама говедско месо на скара, портокал, чаша незасладен чај.

• ПОЈАДОК: Портокал и кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: 125 грама свежо обезмастено кравјо сирење (или моцарела), домат, парче крцкав леб.

• ВЕЧЕРА: 125 грама говедско месо, 2 домати, јаболко, парче леб.

• ПОЈАДОК: Портокал и кафе или чај без шеќер.

• РУЧЕК: 150 грама печена риба, домат, парче леб.