Што да јадете за време на бременоста Диета и слабеење, здравје
Веста дека ќе имате бебе ве натера да верувате дека сега можете да јадете што било, а можеби и сè.
Ова не е случај. Всушност, постои цел список на храна што ќе треба да ги избегнувате во следните девет месеци од вашиот живот.
Еден од најчестите митови за хранење на бремена жена е дека таа треба да јаде „за двајца“. Го прашав д-р Дан Флорин Штржан, акушер во медицинскиот центар „Академика“, што и колку е правилно да се јаде бремена жена и ќе споделиме што дознавме.
Јадете малку и често
Како што фетусот расте и бременоста се развива, така и нутритивните потреби на бремената жена, но идејата дека „бремената жена треба да јаде за двајца“ денес повеќе не се смета за валидна.
Во принцип, на бремената жена треба да се советува да има разновидна диета, без посебни ограничувања. Д-р Штржан препорачува секоја бремена жена да јаде малку и често во првиот триместар - храна што сака и не предизвикува гадење - и правилно да хидрира. Откако го надмина овој потежок период, бремената жена честопати има зголемен апетит и „желби“. Што се однесува до нив, добро е да се знае дека тие не кријат недостаток на исхраната и дека се повеќе поврзани со расположението. Во последните месеци од бременоста добивате најмногу тежина.
Од второто тромесечје, специјалистот од Академика Медикал препорачува додаток на исхраната на бремени жени со железо, што е важно за правилно функционирање на црвените крвни зрнца, со цел да се спречи или исправи „бременоста анемија“.