Што да јадете ако сте настинати Овие 5 намирници
Некои намирници можат да помогнат побрзо да се расчисти настинката. Но, што навистина треба да јадеме кога настинуваме? Со оваа диета го зајакнувате имунитетот во случај на настинка и на тој начин може да го промовирате закрепнувањето со едноставни средства.
Што да јадете ако сте настинати?
Кое е најдоброто нешто да јадеме кога настинуваме? Најдобро од сè, храната што промовира циркулација на крвта и содржи хранливи материи кои ќе помогнат во процесот на опоравување. Овие пет намирници се покажаа особено ефикасни за настинки и затоа треба да бидат на менито.
1. Класично: Пилешка супа за настинка
Пилешката супа се смета за апсолутна класика за настинка. Но, зошто треба да ја јадеме супата кога имаме симптоми на настинка? Многу лесно: Пилешкото обезбедува многу цинк и витамини Б3 и Б12 за силна одбрана. И течноста не само што се загрева одвнатре, туку ја истенчува постојната слуз и го олеснува отстранувањето. Најдобро е да уживате во две чинии супа на ден.
2. Јадете мед за настинки
Заедно со пилешка супа, медот е втора класична храна за настинки. Не е ни чудо, бидејќи природен лек го стимулира протокот на плунка и на тој начин обезбедува пријатно чувство во грлото. Медот има и еден подобро антибактериско дејство од антибиотици.
Медот работи подобро од антибиотиците - научно докажано
Но, внимавајте: Од 40 степени медот ги губи своите лековити својства затоа што многу од состојките се уништуваат. Затоа, секогаш оставајте чајот да се олади околу десет минути пред да додадете мед во чајот. Алтернативно, само земете лажичка ладен мед неколку пати на ден.
3. Сок од јоргована и супа од јоргована за настинки
Сокот и супата од јоргованот не се само вкусни, туку и топло се препорачуваат за настинки, бидејќи загреаните плодови имаат испотен ефект. Покрај тоа, антоцијанините што ги содржи го зајакнуваат имунитетот. Со моќни хранливи материи како Витамини од калиум, магнезиум, железо, витамин Ц и Б. оваа храна исто така го поддржува процесот на опоравување од настинки.
4. Зелката како совршена храна за настинки
Совршено е што сезоната на зелка и студената сезона се совпаѓаат, бидејќи зелката е така една од намирниците најбогати со витамин Ц. и со тоа го зајакнува имунолошкиот систем. Без разлика дали кеale, зелка од савој, бриселско зелје или брокула - сите видови зелка содржат многу витамин Ц и треба да бидат на менито за настинки.
5. Зачинета храна како рен и ѓумбир против бактерии
Зачинетата храна има корисен ефект врз циркулацијата на крвта. Рен и ѓумбир се особено препорачани за настинка, бидејќи тие не само што обезбедуваат добра циркулација на крвта, туку се претпоставува и дека имаат антибактериско дејство. Масла од сенф од рен толку силни што бактериите немаат шанса.
Ако сте настинати, ви помага следниот рецепт со рен: Измешајте рендано јаболко со три лажици рендан рен и грицкајте го неколку пати на ден. Ова го ослободува носот и ја олабавува слузта.
ѓумбир исто така, ќе има антибактериско и антиинфламаторно дејство кажа. Ова не се должи само на витаминот Ц што го содржи, но исто така и есенцијалните масла, кои се особено ефикасни во суровиот клубенот. Но, ѓумбирот исто така ги ублажува симптомите на настинка како чај.
Јадење ѓумбир суров: поздрав од ѓумбир чај?
Значи, ако се прашувате што најдобро да јадете кога сте настинати, комбинацијата од овие пет намирници е одличен совет.