Што да јадете и да избегнете после спонтан абортус

Абортусот е срцепарателен. Не постои начин да се надомести загубата на бебето, без оглед колку е рано во бременоста. За жал, повеќето случаи и денес не се отворено дискутирани. Сепак, многу е важно да се зборува за спонтани абортуси. Важно е да разговараме за оваа потресна загуба надвор од медицинската клиника.

Покрај емоционална поддршка, на жената и е потребна физичка исхрана по спонтан абортус. Губењето на бременоста може да го направи телото кревко. Затоа, важно е да се знае која храна да се јаде, а која не да се јаде по спонтан абортус, не само за да се опорави од спонтан абортус, туку и да се спречи една во иднина.

Најдобра храна за јадење по спонтан абортус:

Спонтан абортус може да доведе до крварење и вртоглавица. Исто така, може да предизвика слабост. Храната што ја јадете во ова време може да има огромно влијание врз вашето здравје. Еве неколку јадења што треба да ги јадете после спонтан абортус:

1. Храна богата со железо:

Како што споменавме порано, спонтан абортус може да доведе до обилно крварење (1). Ова може да ја потроши количината на железо во вашето тело. Можете дури да имате анемија и слични симптоми поради спонтан абортус. Чувството на слабост и замор е честа појава после спонтан абортус. Затоа е важно да се консумира храна богата со железо по загуба на бременоста.

Најдобар вид на железо што може да се консумира после спонтан абортус е хем железо. Тоа е вид на железо што лесно се апсорбира од телото. Посното месо е добар извор на хем железо. Еве како да консумирате многу црвено месо по спонтан абортус. Но, не заборавајте да го готвите добро. Избегнувајте да го пржете. Наместо тоа, можете да го испечете на скара.

Други извори на нехем железо вклучуваат:

Грав
Листен зеленчук
Зеле од Брисел
Суво грозје
леќи
Сушени праски
Семки од тиква
Соја
Путер од сусам (тахини)
кафеав ориз
Темно чоколадо
меласа

Покрај обидот да јадете оваа храна богата со железо, обидете се да јадете храна богата со витамин Ц. Оваа храна може да му помогне на организмот подобро да апсорбира железо. Овошјето како папаја, јагоди и грејпфрут треба да бидат дел од вашата исхрана по спонтан абортус.

2. Храна богата со калциум:

Резервите на калциум во вашето тело може да се намалат за време на бременоста (2). Ова е причината зошто е важно да јадете храна богата со калциум. Некои од најдобрите извори на калциум се:

млеко
Млечни производи
Морска храна како лосос и сардини
Суво овошје
соја
Темно зелен зеленчук со лисја

3. Чувствувајте се добра храна:

Mалоста за загубата на бебето може да ве фрли во депресија. Не е лесно да се постигне мир со губење на соништата и надежите. Чувството на депресија варира кај жените. Некои жени можат прилично лесно да закрепнат од спонтан абортус, додека други можат да тагуваат со месеци или дури со години. Без оглед во која категорија сте, вие сте преживеан. Како се справувате со вашата загуба не е ваша работа. Сепак, можете да јадете и малку удобност за да помогнете во депресија после абортус.

Може да консумирате храна богата со магнезиум за да ви помогне да се опоравите од депресија (3). Некои од храната што можете да ги испробате се:

Магнезиумот не само што помага во справувањето со депресијата, туку и во производството на енергија, поправка на клетките и нервните и мускулните функции.

4. Овошје и зеленчук:

Исто така, треба да јадете многу овошје и зеленчук за да ги добиете хранливите материи што му се потребни на вашето тело по загубата на бременоста.

Храна што треба да се избегнува по спонтан абортус:

Јадењето здраво не е само јадење хранлива храна. Тоа исто така значи да се каже не на храна што не е добра за вашето тело! Храната што треба да се избегнува по спонтан абортус вклучува:

1. Скроб со ниски влакна:

Јаглехидратите го обезбедуваат вашето тело со гориво што му е потребно и исто така го контролираат нивото на шеќер во вашето тело. Сепак, рафинираните зрна или скроб со ниски влакна можат да имаат негативно влијание врз вашето тело. Тие можат да предизвикаат брзи флуктуации на нивото на шеќер во вашето тело. Поради оваа причина, важно е да ја ограничите количината на влакна во вашата исхрана. Избегнувајте храна како:

Инстант ориз
јајце
Тестенини
гевреци

2. Слатки:

Избегнувајте храна со шеќер со висок гликемиски индекс, бидејќи тие исто така можат да предизвикаат флуктуација на нивото на шеќер во крвта. Кажете no не на храна како:

3. Масно млеко и месо:

После спонтан абортус, важно е да се избегне воспаление, што може да предизвика болка и непријатност. Мастите во месото и млечните производи можат да предизвикаат воспаление. Затоа, избегнете масно месо и млечни производи по спонтан абортус:

јагнешко
говедско месо
свинско месо
путер
сирење
Полномасно млеко

4. Нездрава храна:

Сакате нездрава храна и во ред е да јадете нешто во умерени количини. Сепак, не правете ја брзата храна како главно јадење после спонтан абортус. Нездравата храна ве исполнува со празни калории и ве спречува да конзумирате храна богата со хранливи материи за вашето тело

5. Соја производи:

Сојата е добра за вашето здравје. Нема сомнеж во тоа. Но, тој е полн и со фитат, кој спречува организмот да апсорбира железо. Затоа, ограничете ја количината на соја што ја консумирате по загубата на бременоста.

Настрана оваа храна, треба да избегнувате храна што е добра почва за бактерии за да избегнете инфекција. Избегнувајте храна како:

Меко сирење
Непастеризирани млечни производи
Сурово месо
морска храна

Абортусот е тежок за телото и умот. Затоа, зборувајте за вашата загуба. Тага Можете да плачете, понекогаш да „изгубите“ и да се смирите. Но, не компромис за тоа што јадете. Храната е можеби најдалеку во вашата глава, но на вашето тело му треба. И правилното јадење, исто така, ќе помогне да се спречи спонтан абортус во иднина.

Опкружете се со луѓе што ги сакате и препуштете се на својата душа. Обидете се и држете се силни. Ова исто така треба да помине, ветуваме.

Што мислите, зошто луѓето сè уште ги третираат спонтаните абортуси како табу? Ајде да знаеме што мислите.