Што да јадете навечер, за да не се здебелите

Од Петре Добреску, четврток, 22 јануари 2015 година, 11:53 часот. Последно ажурирање во петок, 13 февруари 2015 година, во 12:54 часот

навечер

Вечерта, неколку часа по вечерата, нормално е да чувствувате глад. Обично одиме во фрижидер или во плакарот каде што имаме чипс или каков било друг вид закуска. Оваа навика не дебелее ако не знаеме каква храна да јадеме навечер. SportNews.ro претставува список на храна што може да се јаде навечер и не дебелее.

1. пуканки
Јадењето нешто пред компјутер или пред ТВ не е многу лошо, но не јадете чипс или слатки. Специјалисти препорачуваат јадење пуканки. „Експлодирана пченка“ е многу добра напивка ако сакате да грицкате нешто на компјутер или да го задоволите вашиот глад. Пуканките имаат малку калории и многу влакна.
2. Овошје

Специјалисти препорачуваат јадење овошје навечер, но неколку часа по вечерата. Овошјето се вари многу побрзо од храната и ако ги јадеме веднаш по вечерата, тие нема да ни дадат енергија или витамини, наместо тоа ќе имаме гасови поради неправилно варење. Овошје од секаков вид е многу добро, но специјалистите советуваат да не ги комбинираме со шеќер или чоколадо, бидејќи тогаш тие ќе станат коктел што не е добар за нашата фигура.

Салатите обично се користат како мезе или гарнир, но може да бидат и вечерна закуска што не дебелее. Спанаќ, зелена салата, салата од санта мраз или рукола се идеален избор за вечерна закуска. Во комбинација со нив можеме да додадеме моркови, домати и кромид.

4. Слатко сирење

Овој вид сирење е најдоброто решение ако сакаме да јадеме нешто здраво и исполнето навечер. Оловото сирење содржи многу протеини кои полека се раствораат во стомакот и успеваат да ви создадат чувство на ситост. Можете да додадете какао или мед и ќе се чувствувате како да јадете чизкејк или можете да додадете исечен домат и ќе имате многу добра и здрава салата пред вас.