Што да јадете олимпијци 5 луди диети за тренингот
Уште во 2008 година, за време на Олимписките игри во Пекинг, бевме наградени со приказни за монструозната дневна исхрана од 12 000 калории што ја изеде американскиот атлетичар во пливање Мајкл Фелпс додека се подготвуваше за Игрите. За жал, Фелпс минатиот месец откри дека неговата диета никогаш не била толку огромна. „Никогаш не сум јадел толку многу“, рече тој. "Сето тоа е мит. Никогаш не сум јадел толку многу калории". Иако она што всушност го јаде носителот на олимписки златен рекорд може да остане мистерија, спортистите ширум светот пробуваат различни планови за диети за кои веруваат дека ќе им помогнат ова лето да станат конкурентна inвезда во Лондон. Еве погледнете пет од најчудните (а во некои случаи и застрашувачки) диети.
1. Лудо диета со калории
Додека никој всушност не троши 12.000 калории на ден, некои спортисти се зближуваат страшно. Соиграчот на Фелпс во пливање Рајан Лохте вели дека тој најмногу се потпира на Мекдоналдс за неговите оброци, што е од 8.000 до 12.000 калории. Пред да откачите, имајте на ум дека и диетата на Лохте „вклучува салати и овошје“. Канаѓанецот Дилан Армстронг, пукач за шут, користи помеѓу 6.500 и 9.000 калории на ден. „Но, лесно е да се јаде многу калории“, рече тој за Националниот пост претходно овој месец. "Ми се допаѓа многу лосос. Говедско и пилешко, се разбира. Јас сум на диета со висока содржина на протеини и малку хидрати. Јадам пет или шест пати на ден".
2. Чудно специфичната диета
За ова лето американскиот спринтер Тајсон Геј да се натпреварува со шампионот во спринт Усеин Болт, тој мора да биде во најдобра форма во својот живот. Тој работеше со EAS Sports Nutrition за да ја развие својата совршена програма за вежбање. Покрај некои законски додатоци, Геј зема прилагодена диета понудена од нутриционист, кој внимателно го следи внесувањето. „Јадам 230 грама протеини, 308 грама јаглени хидрати, можеби 70 грама маснотии“, рече тој за AskMen оваа пролет. За да го направите ова, геј мораше да се навикне да јаде шест оброци на ден, почнувајќи од суво грозје и јогурт до мелена мисирка и риба. „Станува план за исхрана кој навистина ме подготвува за најдоброто што можам да бидам“, рече тој.
3. Диетата „само овошје“
Дали е тајната за успехот на Олимписките игри во овошјето и зеленчукот? Така тврди новата диета „80/10/10“. Се состои од диета која се состои од околу 80 проценти овошје и зеленчук, десет проценти протеини и десет проценти маснотии. Мајкл Арнстејн, надежен американски маратонец, го започна планот 80/10/10 пред неколку години кога прочита за тоа, и оттогаш го однесе на друго ниво. Тој на својот блог „Фруитаријан“ пишува за неговата одлука да се сврти кон овошјето и зеленчукот по неколку други диети: „Веганизмот е логичен избор. Но, плодотвореноста е најздравата форма на веганизам. Постојат безброј придобивки за која било јаде плодно и за светот во кој живееме. “Тој потврдува дека тој исто така никогаш не изневерува:„ Доцна закуска може да биде грозје, манго или некое друго поегзотично/сезонско овошје “.
4. Диета со глад
Тој е најстариот учесник на Олимписките игри оваа година и, како и многумина 71-годишници, не дозволува никој да му каже што да јаде. Јапонскиот коњаник Хироши Хокетсу исто така беше најстариот спортист на Игрите во Пекинг 2008 година и сега има способност за обука. "Јадам што сакам да јадам. Мислам дека сум роден многу среќен. Не се дебелам дури и ако јадам многу. Не ми е гајле што да јадам или да не јадам или што да пијам", изјави тој за toldујорк Тајмс минатиот месец. За разлика од повеќето спортисти на кои им е потребен тим од асистенти пред и за време на игрите, Хокецу се чини дека го контролира целиот свој распоред и режим. "Обично се будам околу 7:30 часот наутро и трчам околу 25 минути да се истегнам, да појадувам, потоа да одам во шталата и да возам утро два коња, да се вратам, да ручам. Јас работам бизнис, работам два или три часа, потоа вратете се на шталата и или се качам на коњот и ги носам во блиската фарма и заминувам или ги земам во мојата рака и одам заедно. ".