Што да направите во бременоста Да направите список во последниот триместар од бременоста; Сè за мајките
Во бременоста, чудо оживува во вас и вие сте вие што треба да бидете сигурни дека ова чудо ќе се случи.
Во вас се развива нов живот, вашето тело се менува и хормоните се сојузници, но исто така се непријатели и, гледајќи од далечина, вие сте сами на ова патување, сè зависи од вас.
Д-р Руксандра Думитреску, примарен акушер-гинеколог, ни помогна да составиме список што да правиме во бременоста, список за да провериме што стори и што треба да следиш, во зависност од триместар.
Што правите во последниот триместар од бременоста?
Чувајте ги вашите навики здрави.
Чувајте здрава пренатална диета, но и програма за вежбање, очигледно со мали прилагодувања во зависност од растечкиот стомак. Ако не можете да јадете редовни порции храна, ограничете се на неколку закуски на ден. Обидете се да јадете што повеќе здрава храна и обрнете внимание на тежината бидејќи, повеќе од веројатно, бебето ќе се дуплира во последните три месеци.
Tendе имате тенденција да јадете повеќе, но може да надоместите со лесни вежби што ќе ви дадат енергија и ќе ви помогнат да добиете здрава тежина, важна за спречување на прееклампсија и гестациски дијабетес. Пешачење, пливање и неколку лесни вежби за истегнување се најдобри опции за бремена жена во последниот триместар од бременоста.
Управувајте со вашите нови симптоми.
Веројатно асимптоматски уживавте во вториот триместар од бременоста, но некои несакани ефекти може да се вратат. Болки во грбот и ишијас, запек, варење, металоиди, замор, недостаток на енергија, срцеви палпитации, проширени вени и едем се само неколку. Некои симптоми како што се едем (оток на рацете и нозете) или слабост може да бидат поврзани со проблеми со циркулацијата. Ако имате проблеми со спиењето, обидете се со нови позиции, како што е спиење на страна и држење перница. И пијте многу течности во текот на денот.
Одете на сите медицински прегледи и направете план за раѓање.
Во последните недели од бременоста почесто одите на лекар. Лекарот ќе го следи растот на фетусот, но исто така и состојбата на грлото на матката за да открие кога се ближи датумот на раѓање. Ако вашиот лекар препорачува одмор во кревет, препорачливо е да го следите неговиот совет. Разговарајте со него за планот за раѓање, за местото каде што сакате да раѓате, дознајте дали е индициран царски рез или подобро е да се породи природно, но и за анестезија. Нормално е да поминете низ вознемиреност, така што нема ништо необично да поставите што повеќе прашања во врска со вашите грижи.
Таа е на часови пред породувањето.
Прво, размислете дали сакате некој близок да остане со вас во просторијата за породување. Обично, таткото на детето има приоритет. Потоа запишете се на пренатален курс што ќе ги опфати сите потребни сегменти: од она што треба да го направите при раѓање до првите работи што треба да ги знаете откако ќе се роди бебето. Не би било лошо да закажете консултација за доење.
Наредете ја детската соба
Досега веројатно сте купиле неколку работи. Направете список, побарајте препораки од пријатели и видете што друго ви треба. Идеално, сè треба да биде подготвено пред да се роди бебето. Знам дека има многу суеверни луѓе, но ако не сте меѓу нив, купете сè што ви треба, од мебел, корисни производи до пелени и облека. Никој тогаш нема да има време и време да оди на шопинг. Таткото на бебето ќе биде среќен да остане со вас, а не да купува за бебето.
Инсталирајте го седиштето за автомобил
Друга важна работа е да ја инсталирате лушпата или седиштето на автомобилот, така што сè е подготвено да го донесе бебето дома од болницата.
Одвојте време за себе
Не помина многу време пред да се породите и, за жал, нема да имате време да се разгалите. Пренатална масажа, маникир, педикир и други разгалувања во салонот се добредојдени. Прочитајте што е можно повеќе, запознајте ги пријателите и обидете се да одморите многу. За неколку месеци, можеби дури и години, нема да имате време за тоа.
Завршете ги вашите проекти на работа
Пренаталното отсуство се ближи, затоа обидете се да ги оставите сите завршени проекти или барем целосно да ги предадете на оној што ќе го заземе вашето место. Многу мајки избираат да работат до последните денови за да заштедат отсуство за периодот по раѓањето на детето. Знаете што најдобро одговара за вас.
Го дефинира списокот со имиња за детето
Не сте решени? Нема ништо необично. Не би било лошо да ги прашате вашите пријатели за совет или да се обидете да направите комбинации на имиња за да видите како звучи со вашето презиме. До крајот, ќе имате име, бидејќи кратко време по раѓањето, сепак ќе мора да го регистрирате бебето со неговото име.
Спакувајте го породилниот багаж и испланирајте го денот 0.
Дури и да звучи чудно, добро е да го имате багажот подготвен неколку недели пред раѓањето, на моделот, никогаш не знаете што може да се случи. Значи: Дали багажот е подготвен? Отсечен. Дали има бензин во автомобилот? Отсечен. Кој треба да се грижи за куќата или за постарото дете? Отсечен. Кога одите во породување, добро е сите ваши грижи да бидат проверени како решени. Однапред проверете дали има еден или повеќе повици на вашиот роденден, така што секогаш имате план Б, некој што ќе ве однесе во болница.
Има уште нешто да се направи: подгответе се да ја пречекате вашата грутка среќа!
Доколку овој напис го сметате за корисен, ЛАЈКЕ на нашата страница на Фејсбук, каде што ќе најдете други статии барем исто толку интересни.