Што да не правите ако сте бремени (ризични активности за време на бременоста)

Womenените добиваат многу придобивки од тоа физички активности за време на бременоста, но понекогаш се потребни дополнителни мерки на претпазливост поради ризиците поврзани со инсталираните промени.

Пулсот, срцевиот ритам, вентилацијата и внесот на енергија се зголемуваат за време на бременоста, така што енергичната физичка активност може да ги потенцира овие параметри.

Хормоналните промени ја зголемуваат лабавоста на зглобовите и носат поголем ризик од повреда.

Ризични активности за време на бременоста:

Падови/траума: поради релаксација на лигаментите, бремените жени се изложени на зголемен ризик од несреќи. Треба да се избегнува избегнување на спорт или движења што предиспонираат за овие компликации.
Позицијата: не се препорачуваат вежби извршени од лежечка положба (на грб) по првиот триместар или 16-та недела. Намалување на срцевиот минутен волумен и ортостатска хипотензија се можни последици. Понудена алтернатива е: странична позиција или ортостатизам.
Висина/висина: не се препорачуваат вежби на надморска височина над 1800-2500 м. Womenените треба да ги знаат знаците на болест на висината. Нуркањето е забрането затоа што фетусот е незаштитен од депресирање и може да се појави тромбоемболизам во феталната циркулација.
Студ/топлина: екстремните температури треба да се избегнуваат.
Неактивност: може да доведе до намалување на срцевиот ритам.
Енергична физичка активност: исклучување на атлетски натпревари, стресни работни места кои вклучуваат долги патувања. (1)
Кревање тежина: изометриските движења го подложуваат телото на дополнителен кардиоваскуларен и мускулно-скелетен стрес.
Јога: овој спорт понекогаш бара доброволна апнеа (запирање на дишењето).
Вежби за зајакнување на стомачните мускули: Поради слабеење на абдоминалните мускули, може да се појави состојба наречена дијастаза ректи (одвојување на десните стомачни мускули).
Активности кои бараат промена на центарот на гравитација (тенис/сквош): се јавуваат нарушувања на рамнотежата. (2)

Најважните промени во бременоста се зголемување на телесната тежина и промена на тежиштето, овие доведуваат до појава на прогресивна лордоза.

Во отсуство на компликации или посебни услови, движење и вежбање се индицирани во бременоста. За жени со одредени состојби, вежбањето може да има некои негативни ефекти.

Релативни контраиндикации за аеробик во бременоста:

анемија
Неконтролирана аритмија на мајката
Неконтролирана хипертензија
Тежок пушач
Хроничен бронхитис
Лошо контролиран дијабетес тип I
Неконтролиран хипертироидизам
Лошо контролирани напади/епилепсија
Екстремен седентаризам
Морбидна дебелина
Индекс на телесна маса (БМИ)

Сексот за време на бременоста е генерално безбеден, со малку компликации. Сексуалната активност е честа појава во бременоста, .

Без разлика дали станува збор за бременост со нормален пат или еволуцијата на бременоста има компликации, откријте кои .

Бременоста е време кога се чини дека целиот наш живот се менува. Еве 10 од најчестите.

Календар за бременост
Зачнување
знаци и симптоми
Пренатална нега
Болести за време на бременоста
Лекови и бременост
Пренатални медицински тестови
Препораки за време на бременоста
Исхрана за време на бременоста
абортус
царски
По раѓањето
Истражувања за бременост и операции
Раѓањето
Близна бременост
Витамини и минерали во бременоста
доење
Плодност и неплодност
Чести прашања

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.