Што да не се каже на дете со прекумерна тежина Гастропедија - прекрасни рецепти
Ако има случаи во кои не знаеме како да ги натераме децата да јадат, има и случаи во кои не знаеме како да ги спречиме да јадат, така што, доколку имаат прекумерна тежина, повторно да достигнат оптимална тежина.
Ако толку се здебелил, веројатно има некои лоши навики од кои мора да се ослободи. Премногу слатки, сокови, брза храна, премалку зготвена храна и премногу закуски се меѓу најчестите проблеми кај децата.
И навиките, знаеме на нашата кожа, тешко се менуваат. Потребна е промена на умот. Како го мотивираме детето, како му даваме да разбере дека е за негово добро да се однесува поинаку, како да му помогнеме да не биде во искушение?
Да почнеме со тоа што ќе ти кажам што не треба да правиш. Затоа што сите се сеќаваме колку родителите нè нервираа кога ни даваа совети и колку малку се забавувавме да ги слушаме.
НЕ гледајте наназад, започнете здрав начин на живот денес
Не е важно колку долго јадевте целосно нездраво. Никогаш не е доцна да се започне со промена. Можеби не сте правеле најдобри избори во минатото, но денес е нов ден, нов почеток. Ако се смените, ќе го мотивирате детето да се смени исто така. Започнете ја трансформацијата со мали, но безбедни чекори, постепено менувајте ја исхраната и ослободете се од целата нездрава храна во куќата. Заменете ги со свежо овошје и зеленчук, јогурт, цели зрна, итн.
НЕ присилувајте го детето да јаде или да не јаде одредени работи
Многу е подобро да имате здрав начин на живот, сите да ги почитувате правилата за здрава исхрана отколку да му забранувате на вашето дете да јаде или да не јаде одредени работи. Особено што остатокот од семејството ја конзумира храната забранета за него. Исто така, наместо да го забранувате сладоледот, на пример, подобро да го оставите да земе еден, но помал. На овој начин тој ќе може да ужива во сладолед со пријателите, без да претерува.
НЕ заборавајте да му кажете колку го сакате
Колку и да носи вашето дете, улогата на родителот е да му даде самодоверба. За тоа, уверете го во вашата безусловна убов. Бидете внимателни со испратената порака, вие едноставно не сакате да му дозволите на детето да помисли дека го сакате или не зависи од тоа колку и што јаде. Колку е посигурно детето, толку е помотивирано да одржува здрав начин на живот и да прави вистински избор за својата диета.