Што да правам со хронична; Форум за здрава исхрана со прекумерна тежина
Член од 13 ноември 2005 година
245 објави (.040.04/ден)
Ја објавувам оваа тема на оваа табла намерно, а не под нутриционистички програми затоа што
Не мислам дека одредена програма за исхрана е првиот избор во овој случај.
Следниот случај:
Womanена во 40-тата година од прекумерна тежина од раната младост (веќе многу се обидела)
и со години тежеше околу 100 кг. Би сакал да ослабам. И полека, но сигурно се грижам за моето здравје.
Сега доаѓа фактот дека партнерот на горенаведената личност неодамна имаше срцев удар, што природно бара поинаков начин на живот (особено храна).
Проблеми:
И двајцата сакаат да живеат поздраво (да ослабат), но понекогаш се уште се дезориентирани.
За мене како „аутсајдер“ секако е тешко да се помине тука и исто така не знам што би било најдобро да се направи (специфичен доктор ? или специјална програма за исхрана), но секако дека сакам да ги мотивирам, поддржам и помогнам двајцата.
Но, што треба да советувам, бидејќи ниту еден од нив не се грижи за исхраната и здравјето повеќе од 40 години?
Тука е навистина од 5 до 12 и сакам да им помогнам на моите најблиски, бидејќи во моментот нема ништо повеќе од добра волја, некој може да ми даде некој добар совет?
Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)
Ако и двајцата се „дезориентирани“, само направете мали чекори и преминете на поздрава диета!
Со мали секојдневни совети! На долг рок, само промената во исхраната со вежбање всушност ќе помогне!
Тоа значи: мали чекори!
1) на пример, заменете ги лошите масти со добри!
За готвење масло од канола наместо нешто друго. Ладно цедено/ладно извлечено маслиново масло во салатата, наместо нешто друго!
2) заменете го месото со риба!
На пример, наместо колбаси или сланина навечер, овие маринирани конзерви со риби од супермаркетот!
3) Зачинете се, наместо да користите Knaggi-Fix и Foxi! Подобрувачи на вкус го отвораат апетитот и луѓето обично јадат повеќе!
Особено луѓето со прекумерна тежина кои го прават ова со години не се свесни за грешките што ги прават! Но, важно: МАЛИ ЧЕКОРИ и не огромно!
Прво треба да научите како правилно да јадете!
Погледнете ги дебелите и најочигледните грешки!
Најголемата грешка е џвакањето! Секој е навикнат малку да џвака! На почетокот мора да имате навика да џвакате полека, барем 15-20 пати нагоре! Секој што џвака подолго, автоматски јаде помалку!
Или јадете салата околу 10 минути пред секој оброк! Оцетот во салатата го стимулира варењето и чувството на ситост доаѓа многу побрзо! Повторно, помалку се јаде.
Мојата поранешна сопруга беше една од оние луѓе кои научија да јадат на погрешен начин! Секој во нејзиното семејство е (во меѓувреме) многу прекумерна тежина! Тоа има врска со воспитувањето како научиле да јадат тогаш!
Барем тоа е нешто што ми се случи ад хок.
Но, секако најважно е со мали чекори!
Член од 30.08.2006 година
1.745 објави (0,34 ø/ден)
Можеби двајцата ќе можат да се консултираат со диететичар или нутриционист. Не знам до каде оди тоа преку здравственото осигурување. Но, бидејќи тој веќе имал срцев удар, шансите се добри.
Сепак, знам и случаи кога луѓето само се лажат и сè уште не се подготвени да ги променат своите животи внатре. Изјави како „Сакам, но не можам да го прифатам тоа, или ме прави да се чувствувам болен“ или „Повеќе нема да јадам ништо“ Слушнав доволно пати. Мора да го обезбеди потребното ефективно клучно искуство, мора да „кликне“ во горната просторија и потоа да работи.
Во секој случај им посакувам се најдобро на двајцата.
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
Член од 25.02.2006 година
2.897 објави (0,54// ден)
кој има проблем овде, ти или другите
Јас помагам само на кого ќе ме замолат
сè друго е потрошен напор
само груба и неволја ако не сакате
многу луѓе прво мора да почувствуваат дека има 12 години пред да го направат газот. се движат
веќе имаат стекнато релевантно искуство во оваа насока
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)
Се согласувам со тебе! - Има смисла да се помогне само доколку тоа го замолат! Сè друго, особено со исхраната, е потрошен напор.
Но, како што забележав, обајцата сакаат да „живеат поздраво“ и да полетаат!
Во врска со ова, исто така, ги направив моите искуства и дека е поверојатно да се прифати ако им ја дадете алатката, а не готови концепти и/или диети!
Диетите имаат негативен вкус и затоа треба да започнете со мали нешта што можат лесно и лесно да се спроведат во секојдневниот живот!
на пример, размена на маснотии!
Работа на свеста!
Дека тие учат сами што е „добро“ или „лошо“, но на нив е што сакаат да прифатат и спроведат!
Нема смисла да ги возвишувате доблестите на јаболкото и да се возите на него ако не можете да издржите јаболка!
Понудете алтернативи кои имаат добар вкус, така што тие со задоволство ќе ги прифатат!
Ако навистина сакате нешто, земете го и благодарни сте за совети и поддршка!
Ако тие само се преправаат дека сакаат да променат нешто, на еден или друг начин немате шанса да ги запознаете!
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
само повторувањето на бајката за доброто и лошото масно ткиво не ја прави вистината.
тие едноставно не постојат.
Вие исто така сугерирате дека дебелите луѓе се повеќе болни отколку слабите, што едноставно не е точно. тие едноставно имаат почесто други болести.
желбата да се намали телесната тежина, како што се појавува во овој случај, не произлегува од лична мотивација, туку од социјален притисок.
Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)
. некако си навистина смешен и некако смешен!
Само затоа што верувате во одредени други бајки не го прави тоа точно!
Вашите споредби се уште позабавни од твоето насмеано лице. и всушност само ги спореди јаболките со портокалите!
Спортист со високи перформанси со срцев удар. . секако дека има! Но, очигледно немате поим за статистика или пресметки на веројатност!
Вие сте исто така некој што слуша број и веднаш прифаќа да биде точен. без да ги испрашува критички! Претпоставувам дека не можете ни да го направите тоа!
Вие сте лесна жртва на самопрогласените здравствени гуруа и теоретичари на заговор!
Theелбата да се намали телесната тежина произлегува од социјалниот притисок?
Само тоа покажува дека дури и не сте го прочитале правилно влезниот пост!
Те молам разбуди се!
Всушност, секој збор што се користи за да одговори на вашите објави е изгубено време!
И, те молам, не аргументирај во оваа нишка што е правилно или погрешно.
Веројатно имате тежина од 150 кг и само барате изговори за да се ставите во џеб! - Те молам разбуди се!
Но, јас сум среќен да разговарам за вашите тези со вас во посебна нишка. - Но, не тука во овој, бидејќи тука не станува збор за вашата лековерност, туку за конструктивни предлози како да и помогнете на МисБафингтон!
Како што реков . не претерувај. чекор по чекор! Но, овде совладувате доста со вашите полувистини и споредби со јаболко-круша!
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)
Ве молиме, прочитајте внимателно!
Цитат: \ "И двајцата сакаат да живеат поздраво! \"
Се согласувам со вас на само една точка: вежбањето е најдобриот начин да се спречи khk. патем и за слабеење!
И кој ќе рипне овде и блеска со полу-знаење. читателите можат сами да одлучат.
Сметките за млекарницата и споредбите на јаболко-крушата секако се подалеку од мене отколку што сте вие, и тука не станува збор за стоење, туку за давање конструктивни предлози.
На училиште би се рекло: \ "Пропуштена тема! \"
Ова не е во врска со основните прашања за тоа дали и како мастите влијаат на CHD. Ние сакаме да им го оставиме тоа на специјалистите. Поентата овде е да ги наброите АКТУЕЛНИТЕ општи упатства од лекари и нутриционисти на малку разбирлив начин!
Само вашата изјава \ "исто така нема никаква врска помеѓу прекумерната тежина и khk. \" Го покажува вашиот ограничен хоризонт на оваа тема. Од каде започнува дебелината со вас?
Со БМИ до 25, сè е сè уште во зелена боја, новите теории дури претпоставуваат и поинакво мерење. Но, прекумерна тежина воопшто. особено преку придружните болести. не е добро!
Секој интернист ќе ве потврди. наместо со прекумерна тежина отколку со прекумерна тежина. што се однесува до КХК!
Но, искрено, не ми се допаѓа да се мешам со тебе. Трошење време.
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
Здравствената студија на медицинските сестри на Медицинскиот факултет Харвард во Бостон не откри никаква врска помеѓу срцевиот удар и потрошувачката на маснотии кај околу 80.000 медицински сестри. Спротивно на тоа, стапката на инфаркт се зголеми двојно кога се јаде особено голема количина јаглехидрати со висока ефикасност на шеќерот во крвта. Систематскиот преглед од страна на работната група предводен од Ли Хупер од Манчестер исто така беше отрезнувачки. Користејќи критериуми засновани на докази, беа обединети податоците од единаесет студии за интервенција кои испитуваа диета со малку маснотии или модифицирана со маснотии. Резултатот беше исто толку слаб како диетите: Ниту бројот на срцеви и церебрални инфаркти, ниту смртност паднаа значително.
Малку маснотии: од хипотеза до догма
"Главната наука за нутриционизам ги демонизира маснотиите. Сепак, дури и за 50 години и стотици милиони долари, истражувањето не успеа да докаже дека диетите со малку маснотии ви помагаат да живеете подолго." Тоа беше заклучокот до кој дојде Гери Таубс Се приклучи на науката во март 2001 година по едногодишно истражување и над 150 интервјуа. Тој опишува како хипотезата за маснотии се појавила во САД во 1950-тите и на крајот станала догма.
Основните податоци беа двосмислени од самиот почеток. Анчел Кис, биохемичар од Минесота и ко-иницијатор на американската масна фобија, мораше да признае уште во 1952 година дека „директниот доказ за влијанието на диетата врз артериосклерозата кај луѓето е многу мал“. Се покажа дека Кис е во право: 1988 година основан од Министерството за здравство на САД Комисијата што требаше да напише научен извештај за штетноста на маснотиите во исхраната мораше да ја прекине својата работа по единаесет години без резултат.
Доказите се премногу слаби за да се извлечат препораки за заштеда на маснотии за пошироката јавност. Ситуацијата на податоците е релативно слаба дури и за оброците на срцевиот пациент. „Има многу консензус и малку докази“, вели Клеменс фон Шаки, професор по интерна медицина, во „Михнер Медизинише Воченшрифт“. \ "Нема недостаток на добар совет, но многумина се покажаа како неефикасни ако се проверат во големи студии. \"