Што да правите ако имате прекумерна тежина или дебели, ЗДРАВЈЕ

Два начина да изгубите вишок килограми

Накратко

Дебелината има многу причини, како што се недостаток на вежбање, прекумерно внесување храна или генетска предиспозиција.
Премногу телесна тежина го зголемува ризикот од бројни болести и оштетување на органите.
Промените во животниот стил или операцијата може да ја намалат дебелината.

Д-р медицински Сузана Маурер

(Центар за дебелина и метаболна медицина Винтертур (додадено))

Според Федералната канцеларија за јавно здравје (БАГ), 41 процент од Швајцарците имаат прекумерна тежина, околу десет проценти се дури и дебели (дебели). Вишокот килограми честопати не се неизбежна судбина. Д-р Сузана Маурер од Центарот за дебелина и метаболичка медицина „Адимед“ објаснува како тежината може да се намали.

Постојат многу причини за прекумерна тежина: генетската диспозиција игра голема улога, како и недостатокот на вежбање и премногу храна. „Квалитетот на храната, нивото на образование, социјалниот статус и миграциската позадина, како и преработената храна и пестицидите во животната средина можат да имаат влијание врз тежината преку промена на хормоните преку намалена разновидност на цревната бактерија и пластиката во околината“, објаснува др. Сузана Маурер, доктор и раководител на Центарот за дебелина и метаболичка медицина „Адимед“. Нормалната и прекумерната тежина се пресметуваат со помош на индексот на телесна маса (БМИ).

Превенција и секундарни болести

„Генетската диспозиција и факторите на животната средина - тие се регулираат едни со други - не можат да се спротивстават со многу, нашиот систем на вредности ќе мора да се промени за да може превенцијата да стапи на сила“, вели др. Bидар. Досега не успеаја сите мерки за спречување на дебелината. „Единственото нешто што е докажано дека помага е односот на мајките кон храната. На обичен јазик: само ако жените ја сменат диетата во семејството, децата имаат шанса да ја намалат или избегнат дебелината.
Оние кои имаат прекумерна тежина често имаат проблеми со метаболизмот, психолошки проблеми, дијабетес и кардиоваскуларни проблеми со зголемен ризик од срцев удар. На овие може да влијае движењето, понекогаш и слабеењето. На крајот на краиштата: крвниот притисок паѓа кога ќе изгубите тежина.

Терапии: Како да се намали вишокот тежина

Специјалистот прави разлика помеѓу два методи на терапија за третман на прекумерна тежина и дебелина: конзервативен и оперативен. Првиот вклучува губење на тежината преку промени во исхраната, терапија за вежбање и мотивациска психологија. Лековите го поддржуваат процесот. Гастричен бајпас или стомак со ракав може да се постави преку хируршка процедура. Но: Без промена на однесувањето и вежбање, хируршката терапија е исто така значително помалку успешна. „Секој што би сакал да се лекува, треба да биде мотивиран да сака да направи нешто поразлично во нивниот живот“, вели др. Bиверичар.

Индекс на телесна маса (БМИ)

Поделбата во „класи на тежина“ се базира на индексот на телесна маса (БМИ).

Ова се пресметува на следниов начин: телесна тежина (во килограми) поделена со должината на телото (во метри) на квадрат.

Недоволна тежина: помалку од 18,5
Нормална тежина: 18,5-24,9
Прекумерна тежина: 25-29,9
многу прекумерна тежина (дебелина I степен): 30-34,9
Дебелина II степен: 35-39,9
Дебелина III степен: 40 или повеќе

Внимание: БМИ е упатство кое ја става вашата висина и тежина во однос на едни со други. Не дава никакви информации за процентот на телесни масти во вкупната тежина.