Што да правите кога ќе се чувствувате осамени BKK Mobil Oil
Студиите покажуваат дека милиони Германци се чувствуваат осамено - вклучително и многу постари граѓани, но и млади луѓе. Засегнатите не само што страдаат емоционално, туку и почесто се разболуваат. Даваме совети за начини за излез од осаменост.
Оние кои се осамени имаат чувство дека не се препознаени, забележани и потребни. Оваа сензација не е нужно поврзана со тоа дали сте всушност сами. Значи, некој може да биде осамен, иако секојдневно има врска со цимери или колеги, додека другиот едвај има социјални контакти и сè уште е среќен. Осаменоста не мора да значи отсуство на луѓе, туку опишува незадоволство од постојните меѓучовечки односи. И ова чувство не само што може да биде мачно, туку се покажа и како опасност по здравјето.Осамени луѓе, на пример, го зголемуваат долгорочниот ризик од хронични болести како што се висок крвен притисок и дебелина. Ако сте осамени, ризикот од смрт се зголемува исто како да сте пушеле 15 цигари на ден.1
Осаменоста може да влијае на секого
Се повеќе и повеќе луѓе веројатно ќе се чувствуваат осамено во иднина.
Без разлика дали се млади или стари, срамежливи или екстровертни: Понекогаш одеднаш се наоѓате во ситуација во која се чувствувате осамено - на пример, кога ќе се преселите во странски град за нова работа, се повеќе пријатели имаат деца додека сте сингл е, или партнерот умира. Постарите се најчесто погодени, но според студиите во Германија, луѓето во нивниот среден живот, исто така, значително страдаат од осаменост.2 И има многу индикации дека се повеќе и повеќе луѓе ќе се чувствуваат осамено во иднина. Затоа што сè почесто живееме сами: Во Германија, бројот на самохрани домаќинства се зголеми за скоро три милиони во изминатите 15 години. Покрај тоа, сè поголем дел од населението живее во градови, каде чувството на осаменост пред толку многу странци е лесно.
Шест совети против осаменоста
Да се скриете дома и да чекате некој да ве извади од лушпата не е решение и обично ја влошува ситуацијата. Активирањето првично бара сила и малку храброст, но тоа обично се исплати брзо. Следниве совети можат да помогнат против осаменоста.
1. Пронајдете ново хоби
Многу активности за слободно време вклучуваат дружење и можеби дури и дружење. Зошто да не разгледате центар за образование на возрасни и да научите шпански јазик или фотографија? Можете исто така да најдете пријатни луѓе со кои можете да одите на пијалок после тренинг. Покрај тоа, за време на вежбање, телото ослободува хормони на среќа - само поради оваа причина вреди да се надмине вашето внатрешно послабо јас.
2. Заземе почесна позиција
Волонтирањето може да помогне и против осаменоста. Волонтирањето е одличен начин да се дружите, да направите нешто значајно, да им донесете радост на другите и да добиете признание. Областите во кои може да се биде активен се движат од заштита на животната средина до гласно читање во градинка. Интернет-страницата на Федералното здружение на агенции за волонтери дава преглед.
3. Качете се на кучето
Секој што некогаш шетал куче знае дека скоро секогаш влегувате во разговор со други сопственици на кучиња или минувачи. Не мора сами да купите куче: Засолништата за животни се среќни и за волонтерите кои повремено излегуваат со кучињата што живеат таму. И така, имате контакт на три нивоа: со вработените во засолништето за животни, со животните - и многу брзо со други луѓе.
4. Освежете ги старите контакти
Скоро секој има контакти на својот список со телефони кои не ги контактирале со векови. Тоа значи: Ние сме незадоволни од нашите пријателства, но исто така не правиме ништо за да ги подобриме. Па, зошто да не земеш телефон? Другата личност ќе биде среќна за неочекуваниот контакт и интересот и ќе доживеете чувство дека има некој што е важен за вас.
5. Користете ги можностите на Интернет
Виртуелната размена на Фејсбук или на други социјални мрежи не може да ги замени личните контакти - но има и вредност, на пример, да учествувате во животот на пријатели или внуци кои живеат далеку. Постојат и интернет-форуми и групи на Фејсбук за луѓе кои штотуку се преселиле во некој град. На овој начин, вистински пријателства можат да се развијат од контакти преку Интернет.