Што е целосна исхрана, која е формата на дефинирање на исхраната, познавање на производот,

Содржина

  • Здрава исхрана
  • Здрава исхрана: главни карактеристики
  • Целосна исхрана: нутриционистички размислувања
  • Здрава исхрана: десет правила
  • отече

дефинирање

На Здрава исхрана според ДГЕ ги содржи сите потребни хранливи материи во вистинска пропорција, во доволни количини и обезбедува оптимално снабдување на човечкиот организам.

Здрава исхрана: главни карактеристики

Исхраната со целосна храна се состои од голем дел од растителна основа и храна што содржи јаглени хидрати, многу органски одгледувани овошја и зеленчуци, млечни производи и мал дел од производи од месо и колбаси. Исто така се препорачува избегнување на шеќер и сол. Подготовката на садовите е по можност нежно зготвена. Овие вклучуваат, на пример, испарување или бланширање. Покрај тоа, треба да се внимава да се обезбеди соодветен внес на течности во форма на нискокалорични пијалоци. Исхраната со целосна храна ги зема предвид индивидуалните енергетски барања и може да се користи и како форум за исхрана за намалување на телесната тежина. Особено ако јадете пет мали оброци распоредени во текот на денот, препорачано од ДГЕ, со цел да избегнете ниски перформанси и желби.

Целосна исхрана: нутриционистички размислувања

Од нутриционистички аспект, исто така, оваа форма на исхрана се покажа како оптимална диета за целосна храна. Тој е разновиден и му обезбедува на организмот сите потребни хранливи материи. Како и со Брукер Кост, на менито има многу природно овошје и зеленчук, како што е препорачано во советите за исхрана.

Здрава исхрана: десет правила

  1. Јадете разноврсна
  2. Јадете многу зеленчук, компири и овошје
  3. За јадења со повеќе зачини, подгответе помалку сол
  4. Претпочитајте храна со малку маснотии
  5. Консумирајте повеќе зеленчук отколку животински протеини
  6. Избегнувајте шеќер (слатки) ако е можно
  7. Пијте доволно
  8. Подобро да имате 5 мали оброци отколку 3 големи оброци
  9. Подгответе хранливи состојки-пријателски
  10. Земете ги предвид личните преференции

отече

  • Исхрана за Брокхаус: Јадете здраво - живејте свесно. Брокхаус, 2011 година »
  • Рајнхард Матисек, Вернер Балтес: Хемија на храна. Спрингер Спектар, 2015 година »
  • Одличниот Ларус Гастрономик. Кристијан, 2012 година »
  • Ханс-Јоаким Роуз: Библиска кујна: Енциклопедија за кулинарски студии. Издавачка куќа Тре Тори, 2007 година »
  • Проф. Валдемар Тернес, Алфред Тјуфел: Лексикон за храна. Верлаг на Бехр, 2005 година »

Резервирајте препораки со врски до Амазон

Подолу се дадени неколку препораки за книги кои се опремени со таканаречени придружни врски. Поврзани врски доведуваат до производ што може да се купи преку Интернет. Придружната врска треба да се сфати како агент кој обезбедува купувач со купувач. Ако производот е купен по посета на придружна врска, посредникот (т.е. операторот на придружната врска, во овој случај, односно лексикон.дека за храна) добива мала провизија. Комисијата е низок, едноцифрен процент од продажната вредност.

Вежба за кујна во Teubner

Одлична стандардна работа на Teubner на тема кујнски практики и техники за готвење: во нов, раскошен дизајн, со најнови информации за кујната . Сите процеси на работа поврзана со кујната се објаснети чекор по чекор. Бројни специјални страници за интересни факти за производи, основни техники за готвење и корисни кујнски прибор.

Печење на Teubner

Големата книга за печење, стандардна работа за печење. Читателот добива сеопфатен преглед на најважните состојки за печење, од различните видови брашно до адитиви за печење и зачини. Детално е докажано дали сунѓерско тесто, тесто за кратки павлаки, пандишпан, тесто од квасец или тесто за расцветано, како се прават овие тесто и пециво. Многу секвенци на чекори ја прават подготовката на креми, пломби и глазури лесно разбирлива.

Лексикон на препарати за кафе

Без оглед на тоа дали турската мока, австрискиот Ајншпеннер, италијанското еспресо или капучино, млечното кафе Фанпсијан, енциклопедијата на препарати за кафе од Издание на лексикон за храна со лесно разбирливи препарати и дефиниции на над 100 меѓународни препарати за кафе од Германија, Австрија, Франција, Италија и Шпанија со бројни слики.