ШТО Е ФОРУМ НА НАТ

Разговарајте ШТО Е НАТ? во Се разбира тенок метод Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Може ли некој тука да ме просветли? Би било многу убаво. Се обидов да прочитам тука, но не најдов директен одговор на писателот на книгата Пол

ШТО Е ПРИРОДА?

AW: ШТО Е ПРИРОДА?

Цитат од најчесто поставувани прашања (можеби прво прочитајте пред да поставите)

форум

nats се залага за природно тенок и е патот (назад) кон природно однесување во исхраната.
Целта е да јадете само кога сте физички гладни и да застанете кога повеќе не сте гладни.
важно е да се разликува физичкиот од умниот глад.
ниту kcal ниту бодови не треба да се бројат.
треба да се јаде она што има апетит, а не она што некој ќе ни го каже. Сепак, се разбира дека не боли да се обрне внимание на рамнотежата.

ако сакате подетално да се занимавате со темата, тука ќе најдете и список со книги за ната.

AW: ШТО Е ПРИРОДА?

Поентата е да го научите вашето природно однесување во исхраната, нарушено од бројни диети, итн. И да ги слушате потребите на вашето тело, обрнувајќи внимание на сигналите на телото.

1. Јадете кога сте гладни
2. Јадете што сакате
3. Јадете свесно
4. Престанете да јадете кога сте удобно сити (не сте сити)

Ова значи дека телото повеќе не мора да се плаши од глад и престанува да става маснотии, но ги користи своите резерви за да генерира енергија. Тоа прави да изгубите тежина. Покрај тоа, веќе не можете да јадете премногу затоа што се дебелеете. Покрај тоа, нема прејадување затоа што не забранувате ништо и јадете само онолку колку што ви треба. Поголемиот дел од времето си забранувате да направите нешто и тогаш станувате сè погладни за нешто.

Покрај тоа, научите повторно да ја пронајдете својата благосостојба и сте позадоволни.

Би можел да пишувам повеќе вака, но всушност го има и во написите насекаде.