Што е кинезиолошка лента? Како и кој ја применува

Денес има многу брендови кинезиолошки ленти, но треба да се напомене дека оригиналниот производ е создаден во 70-тите години од д-р Кензо Касе, јапонски хиропрактик кој сакал поквалитетен бенд и да се обезбеди вистинска поддршка на оние кои имаат потреба, но исто така и да не се ограничува нивната слобода на движење.

Ако некогаш сте гледале натпревар во одбојка или велосипедска трка, сигурно сте ги забележале: ленти во различни бои кои се поставени на рамената, колената, грбот или стомакот.

Што е кинезиолошка лента? Лента што се нанесува на специфичен начин врз телото со цел да го поддржи, да ја намали болката што ја чувствува спортистот, но и отокот. Исто така, една од целите е да се подобрат перформансите на оние кои ја користат лентата.

Постојат многу луѓе кои биле многу воодушевени од овој бенд. Вистина е дека има потреба од поголем број студии за да се докаже што и што не може да стори. Во продолжение, ќе ви кажеме точно како кинезиолошката лента ја користат терапевтите, кои се нејзините придобивки и како правилно да ја користите.

Како работи кинезиолошката лента?

Важен аспект е дека оваа лента е многу еластична. Лекарот што го направил користел памук, но и најлон. Направен е на таков начин што ги имитира својствата на кожата, како што се еластичноста и тенкаста. Овие аспекти се важни затоа што овозможуваат многу висок степен на движење. Лепилото што постои на површината на лентата е водоотпорно и доволно силно за да остане таму неколку дена, дури и кога се туширате или барате многу обука и потење.

Кога лентата ќе се нанесе на површината на кожата, тоа ќе доведе до лесно кревање, како еден вид дотерување. Дури се верува дека оваа кинезиолошка лента помага да се создаде микроскопски простор помеѓу кожата и ткивата под неа.

Ремените создаваат простор на зглобовите

Студија во која учествувале 32 лица покажала дека кога лентата била нанесена на коленото, тоа го зголемило просторот на зглобот. Друга слична студија покажа како голема лента на просторот на рамениот зглоб. Дури и ако просторот што е создаден е многу мал, овој факт помага да се намалат шансите за иритација на зглобовите.

Лентата може да ги промени сигналите што ги чувствува телото во однос на болката

Некои терапевти веруваат дека бендот би имал влијание врз информациите за болка што ги испраќа сензорниот нервен систем до вашето тело. Специјалисти за спортска терапија даваат објаснувања во врска со ова:

Сè што значи ткиво, кожа, сврзно ткиво, мускули, содржи сензорни рецептори кои можат да почувствуваат болка, топло, ладно и сè што значи допир. Овие рецептори создаваат што значи проприоцепција, што значи чувство на мозок што знае што прави вашето тело и како се чувствува. Кинезиолошката лента создава ефект на кревање што доведува до декомпресија на мускулите. Ова може да ги промени сигналите што се пренесуваат до мозокот. Кога ќе добие поинаков сигнал, тој ќе реагира поинаку

Спортските терапевти користеле кинезиолошка лента за подигнување на кожата од површината на тие напнати мускули. Кога областа е декомпресирана, рецепторите за болка испраќаат нов сигнал до мозокот, а напонот во тој момент се намалува. Студија спроведена во 2015 година покажа дека болката што се чувствува во одредена област е значително намалена, а флексибилноста е зголемена кога луѓето носат кинезиолошка лента.

Подобрена е циркулацијата на крвта, но и на другите телесни течности

Ако сте биле повредени или повредени, кинезиолошката лента може да ја подобри циркулацијата на крвта и може да го намали отокот во областа каде што сте биле повредени. Друга студија спроведена во 2017 година покажа дека кинезиолошките ленти можат да ја подобрат циркулацијата на крвта во телото. Тие исто така можат да го подобрат начинот на циркулација на лимфата. Лимфниот систем се состои главно од вода, но содржи и протеини, одредени бактерии и други хемикалии. Лимфниот систем има улога на регулирање на нивото на течности во организмот.

Теоријата е дека кога лентата ќе се нанесе на површината на кожата, се создава дополнителен поткожен простор што го менува нивото на притисок во областа под кожата. Тој притисок го менува начинот на циркулација на лимфата. Студиите покажаа неколку резултати. Се чини дека кинезиолошката лента доведе до намалување на течностите што се акумулираа под кожата кај жени кои биле подложени на третман за рак на дојка, но исто така и за оние кои биле подложени на целосна замена на коленото.

Промена на начинот на циркулација на лимфата во телото може да доведе до забрзано заздравување на модринки. Иако нема многу студии што го поддржуваат ова, некои луѓе кои ја користеле лентата изјавиле дека кога ја отстраниле од повредената површина, таа област имала друга боја од оние во кои не била лентата. Применето.

За што точно се користи кинезиолошката лента?

Терапевтите ја користат лентата за кинезиологија како дел од поширок третман за обновување за оние кои претрпеле одредени повреди или повреди. Експертите тврдат дека лентата има најголема ефикасност кога се користи заедно со други методи, како што е масажата на рацете.

„Ние користиме лента за кинезиологија за да ја намалиме болката и отокот во одредени области на телото, но секогаш се користи како корисен метод во третманот што го користиме“, вели спортски терапевт.

В В В 2. Поддршка за ослабени области

Кинезиолошката лента се користи и како додаток поддршка за мускули или зглобови. Ако некој страда од проблеми во овие области, од одредени синдроми како што е Ахиловиот тетив, кинезиолошката лента може да ви помогне. За разлика од другите бендови на пазарот, кинезиолошката лента ќе ви овозможи да се движите нормално. Всушност, некои студии покажуваат дека овој опсег ќе ги подобри движењето и издржливоста. Овие студии покажаа дека кога лентата ќе се нанесе на ослабени мускули, перформансите ќе се подобрат.

В В В 3. преку рехабилитација на мускулите

Кинезиолошката лента им помага на мускулите кои ја изгубиле својата функција или не биле користени на здрав начин. На пример, кинезиолошката лента може да го поправи држењето на телото на вратот или дури и на главата. Студија од 2017 година покажа дека бендот може да им помогне на пациентите кои претрпеле мозочен удар да го подобрат одењето. Терапевтите веруваат дека ова се должи на фактот дека кинезиолошката лента нанесена на кожата создава посебна сензација и лицето може да биде повесно дали се движи или мирува.

В В В 4. Кинолошките ленти ги подобруваат перформансите

Некои спортисти го користат појасот за да им помогнат да постигнат подобри перформанси и да ги заштитат од повреди за време на спортски натпревари. • Многу тркачи ја користат кинезиолошката лента секој пат кога трчаат на маратони. Лентата е поставена на глутеусот мускул, на пример, како начин да се „разбуди мускулот“ и да се потсетат на работа.

В В В 5. Има корисни ефекти врз лузните

Иако никогаш не треба да користите лента кога станува збор за отворени рани, постојат научни докази кои сугерираат дека лентите може да го подобрат изгледот на лузни што може да се појават од операција или рани. Сепак, треба да разговарате со вашиот лекар пред да ја нанесете лентата во такви ситуации.

Кинезиолошката лента навистина работи?

За некои, одговорот е „ДА“. Но, потребно е повеќе истражување, бидејќи она што денес постои не е доволно. Некои студии покажуваат дека бендот има минимални или умерени ефекти, додека други тврдат дека бендот заедно со други третмани може да биде многу поефикасен.

Кога не се користи кинезиолошката лента?

Постојат одредени ситуации кога кинезиолошката лента не е индицирана, имено:

На отворени рани - користењето на завој на отворена рана може да доведе до инфекции или оштетување на кожата;
Тромбоза - Зголемената брзина на течности може да доведе до дислокација на тромб што може да биде фатален;
Рак - Зголемувањето на брзината на крвта може да има негативни последици;
Отстранување на лимфните јазли - зголемување на количината на течност каде што недостасува јазол може да доведе до отекување на областа;
Дијабетес - ако некој има мала чувствителност во одредени области, може да нема никаква реакција на кинезиолошка лента.
Алергии - ако кожата е чувствителна на лепилото на лентата, ова може да доведе до сериозни алергии;
Кревка кожа - ако кожата има пукнатини, лентата не треба да се нанесува во таа област.

Како правилно да се примени кинезиолошката лента?

Кога сакате да ја нанесете лентата, прво треба да разговарате со терапевт кој знае како понатаму. Тој ќе ве научи како да ја нанесете лентата на најправилен начин, така што таа ќе ви помогне, без разлика каков проблем имате. Лентата може да се нанесе во Y, X или I, во зависност од потребите што постојат. Можеби ќе треба да ја стабилизирате областа, но и да ја декомпресирате. Терапевтот може да ве набудува кога ќе ја нанесете лентата и кога ќе ја извадите и тој ќе ве научи на целиот процес на нанесување.

Треба да се напомене дека лентата не е трајно решение. На крајот на краиштата, сакате да ја развиете својата сила и способности и, според тоа, да ја идентификувате причината за проблемот, е клучот.

Кога нанесувате лента за кинезиологија, имајте ги на ум следниве аспекти:

Пред сè, треба добро да ја исчистите и исушите областа. Маслата и кремите можат да спречат лепење на лентата. После тоа, можете да ја исечете косата ако е премногу често во таа област. Парична казна не треба да претставува проблем, но густата може да спречи лентата правилно да се залепи на кожата. Лентата треба да се исече на заоблени рабови, бидејќи ќе остане на кожата подолго ако ја има оваа форма (нема да ја погоди облеката што ја носиш).

Кога ја нанесувате лентата, не заборавајте да ја лепите многу добро на избраната област, но без да ги истегнете нејзините краеви премногу силно. Ако го направите ова, лентата ќе ја повлече кожата премногу силно и тоа може да доведе до иритација или може да предизвика порано излегување на лентата. Важно е да ги користите прстите кога ја ставате лентата на кожата. Бидете внимателни да не допирате лепилото на површината на лентата! Терапевтот ќе ви покаже колку лента да користите за погодената област, во зависност од постојната потреба.

По поставувањето на лентата, мора да ја истриете добро неколку секунди за да бидете сигурни дека ќе се залепи многу добро на кожата. Топлината произведена од триење ќе го активира лепилото на лентата. Потребни се околу 20 минути за кожата целосно да се залепи на кожата.

Како безбедно да се отстрани кинезиолошката лента

Ако ја носите лентата повеќе од неколку дена, може да започне да се откинува. Еве неколку совети за безбедно отстранување на лентата без да ја повредите кожата:

Ставете малку масло, како што е детско, да имате лосион за тело на крајот од бендот. Потоа, соблечете го што е можно полесно! Не пукајте одеднаш или многу силно! Откако ќе го одделите едниот крај од лентата, притиснете ја кожата надолу за да ја одделите од лентата. Потоа повлечете ја лентата на другиот крај, проверете дали ќе ја притиснете кожата додека ја излупите. Ако забележите дека кожата е иритирана, не ја нанесувајте повторно! Најдобро е да разговарате со вашиот лекар или терапевт, да им кажете што да прават!

Кинезиолошката лента ќе ја загрее мојата кожа?

Повеќето лепила што се користат за ленти за кинезиологија не содржат латекс и се хипоалергични. Затоа, носителот не треба да има каква било реакција (ако е правилно нанесена и ако немате чувствителна кожа). Најдобрата идеја е да нанесете малку лента на мал дел од кожата за да видите како реагира.

Како да купите кинезиолошки ленти со прифатлива цена?

Иако овие ленти имаат цени кои се разликуваат во зависност од еластичноста и издржливоста, добра ролна ќе чини помеѓу 30 и 70 леи. Би било препорачливо спортистите да разменуваат бендови за да видат што е подобро и дали има разлики помеѓу брендовите што ги користат. Еден добар бенд ќе може да се носи подолг временски период; ќе се залепи директно на кожата, а не на друго парче кинезиолошка лента. Не смееме да заборавиме дека лентата мора да се носи за одредена цел и дека оваа намена не смее да биде естетска или затоа што е кул.

Иако ефективноста на овие кинезиолошки ленти сè уште треба да се истражува, откриено е дека тие ја подобруваат циркулацијата, ја намалуваат болката во мускулите и зглобовите и го подобруваат начинот на работа на одредени сегменти на телото. Пред да ја користите лентата, препорачуваме претходно да разговарате со терапевт кој ќе ви каже, во принцип, дека ќе биде многу покорисен заедно со другите третмани.