Што е коензим Q10
Сите сме слушнале за коензим Q10, но малкумина знаат точно што е тоа и што прави. Коензим Q10 е липо-растворлива супстанција со витамински карактеристики, присутна во секоја клетка на телото, каде што исполнува две главни функции: онаа на производство на енергија и на моќниот антиоксиданс.
Кои се придобивките од коензимот Q10:
* Значително го подобрува функционирањето на имунолошкиот систем
* ги ублажува симптомите кај срцеви заболувања
* го стимулира метаболизмот на телото и промовира губење на тежината
* позитивно влијае на плодноста кај мажите
* значително го намалува високиот крвен притисок
Покрај тоа, можеме да го одложиме процесот на стареење со донесување диета богата со коензим Q10 и со дополнување на овој чудесен антиоксиданс.
„Главната разлика помеѓу коензимот Q10 и другите витамини е што првиот се синтетизира во организмот, додека традиционалните витамини мора да се добијат преку внес на диета. После 20-та година од животот, производството на коензим Q10 се намалува во организмот, но неговите барања се зголемуваат “, вели нутриционистот.
Според нутриционистот, мала количина на коензим Q10 (10 - 20 мг) може да се најде во рибите (сардини и туна), говедско и животински органи (срце, црн дроб), спанаќ, брокула, јајца, кикирики, тврди нутриционист Лигија Александреску, цитиран од Агерпрес.
За жал, преку готвење и термичка трансформација, овој антиоксиданс се деактивира. Во случај на вегетаријанци, безбеден извор на коензим Q10 може да бидат додатоци кои се формулирани на таков начин што апсорпцијата е максимална.